Come gestite lo stress quando siete a dieta?

Ho un grosso problema quando si tratta di diete.

Una volta che prendo slancio con la mia dieta, riesco a limitare il cibo che vorrei mangiare e, se mi sento sazio, posso smettere di mangiare quello che stavo facendo.

Se trovo il giusto ritmo, riesco persino a trovare divertente fare esercizio fisico.

Il problema è lo stress. Quando si è stressati, si manifestano mal di testa e si finisce per mangiare in modo compulsivo a causa dello stress.

Di notte mi abbuffo sempre di cibo. Credo che lo stress sia peggiore quando è causato dalle persone.

Come gestite lo stress quando siete a dieta?