Việc chụp ảnh các bữa ăn trong quá trình ăn kiêng hóa ra lại hữu ích một cách bất ngờ.

Tôi không bắt đầu việc này với ý định ghi chép tỉ mỉ.

Tôi vừa chụp ảnh những gì mình đã ăn.

Sau vài ngày, tôi nhận ra mình ăn vặt thường xuyên hơn mình tưởng.

Tôi không nghĩ phần ăn đó nhiều lắm, nhưng tôi cứ ăn từng chút một.

Từ đó, tôi không chỉ kiểm tra cân nặng mà thỉnh thoảng còn xem lại ảnh những món mình đã ăn.

Đó là một phương pháp tốt hơn tôi tưởng để đánh giá thói quen ăn uống của mình một cách khách quan.