Tôi nghĩ cách bạn dành thời gian cuối tuần thực sự rất quan trọng đối với chế độ ăn kiêng.

Tôi kiểm soát chế độ ăn uống tốt và đảm bảo tập thể dục vào các ngày trong tuần, nhưng thói quen của tôi thay đổi hoàn toàn vào cuối tuần.

Tôi thức dậy muộn nên bữa ăn đầu tiên của tôi bị trì hoãn, và nếu tôi có cuộc hẹn, tôi sẽ ăn nhiều hơn bình thường.

Tôi từng nghĩ mình có thể bắt đầu lại từ đầu vào thứ Hai, nhưng vì chuyện này cứ lặp đi lặp lại mỗi tuần, tôi nhận ra cuối cùng mình cũng cần phải thay đổi thói quen cuối tuần của mình.

Tôi nghĩ duy trì chế độ ăn kiêng một cách dễ dàng trong suốt cả tuần là cách tiếp cận thực tế hơn nhiều so với việc nỗ lực hết mình vào các ngày trong tuần.