Mengambil foto makanan saya saat sedang diet ternyata sangat membantu.

Saya tidak memulai ini dengan niat untuk membuat catatan yang teliti.

Saya baru saja mengambil foto makanan yang saya makan.

Setelah beberapa hari, saya menyadari bahwa saya mengonsumsi camilan lebih sering daripada yang saya duga.

Menurutku porsinya tidak banyak, tapi aku terus makan sedikit demi sedikit.

Sejak saat itu, saya tidak hanya mengecek berat badan; saya juga sesekali melihat kembali foto-foto makanan yang pernah saya makan.

Metode ini ternyata lebih baik dari yang saya kira untuk melihat kebiasaan makan saya secara objektif.