Scattare foto ai miei pasti durante la dieta si è rivelato sorprendentemente utile.

Non ho iniziato questo progetto con l'intenzione di tenere registri meticolosi.

Ho appena scattato una foto di quello che ho mangiato.

Dopo qualche giorno, mi sono reso conto che mangiavo snack più spesso di quanto avessi previsto.

Non pensavo che la porzione fosse abbondante, ma ho continuato a mangiare un po' alla volta.

Da allora, non mi limito a controllare il mio peso; ogni tanto guardo anche le foto di quello che ho mangiato.

Si è rivelato un metodo migliore di quanto pensassi per analizzare le mie abitudini alimentari in modo obiettivo.