Tỷ lệ tập thể dục như vậy có ổn không?

Dạo này tôi thực sự không có hứng ăn kiêng. Vì vậy, tôi đang cố gắng duy trì thói quen tập thể dục của mình.

Tôi thường tập luyện tại trung tâm Pilates hai lần một tuần.

Tôi tập thể dục tại nhà ba lần một tuần vào những ngày còn lại.

Bài tập tại nhà của tôi bắt đầu với 15 phút cardio, sau đó là nhảy theo nhạc, tiếp theo là 30 phút tập tạ và cuối cùng là 15 phút cardio tại nhà.

Tôi thường ăn bất cứ thứ gì mình muốn, nhưng nếu cảm thấy hơi áy náy, tôi sẽ ăn kiêng một bữa một ngày.

Vì tôi không ăn kiêng nên việc giảm cân diễn ra chậm. Liệu việc này có khiến vóc dáng của tôi thay đổi theo chiều hướng xấu đi không?