Apakah rasio latihan ini sudah tepat?

Akhir-akhir ini aku benar-benar tidak ingin berdiet. Jadi, setidaknya aku mencoba mempertahankan rutinitas olahragaku.

Saya biasanya berolahraga di pusat Pilates dua kali seminggu.

Saya melakukan latihan di rumah tiga kali seminggu pada hari-hari yang tersisa.

Untuk latihan di rumah, saya mulai dengan 15 menit kardio diikuti dengan diet dance, kemudian 30 menit latihan kekuatan, dan terakhir 15 menit kardio di rumah.

Sebenarnya aku makan apa saja yang aku mau, tapi kalau aku merasa sedikit bersalah, aku akan mengikuti diet untuk satu kali makan sehari.

Karena saya tidak sedang diet, penurunan berat badan saya lambat. Apakah melakukan ini akan menyebabkan tipe tubuh saya berubah menjadi lebih buruk?