¿Esta proporción de ejercicio es adecuada?

Últimamente no tengo ganas de hacer dieta. Así que estoy intentando al menos mantener mi rutina de ejercicio.

Suelo hacer ejercicio en el centro de Pilates dos veces por semana.

Los días que me quedan, hago ejercicio en casa tres veces por semana.

Para mi entrenamiento en casa, comencé con 15 minutos de cardio seguidos de baile para bajar de peso, luego 30 minutos de entrenamiento de fuerza y, finalmente, 15 minutos de cardio en casa.

En realidad, como lo que me apetece, pero si me siento un poco culpable, sigo una dieta en una comida al día.

Como no estoy a dieta, pierdo peso lentamente. ¿Esto hará que mi cuerpo cambie para peor?