Ce ratio d'exercice est-il correct ?

Je n'ai vraiment pas envie de faire un régime ces temps-ci. Alors j'essaie au moins de maintenir ma routine sportive.

Je m'entraîne généralement au centre de Pilates deux fois par semaine.

Je fais du sport à la maison trois fois par semaine les autres jours.

Pour ma séance d'entraînement à domicile, j'ai commencé par 15 minutes de cardio suivies de danse diététique, puis 30 minutes de musculation, et enfin 15 minutes de cardio à la maison.

Je mange vraiment tout ce que je veux, mais si je me sens un peu coupable, je m'impose un régime pour un seul repas par jour.

Comme je ne suis pas de régime, ma perte de poids est lente. Est-ce que cela risque de dégrader ma silhouette ?