Chỉ tập cardio so với kết hợp tập tạ… Phương pháp nào giúp bạn giảm cân nhanh hơn?

Tôi mới bắt đầu chế độ ăn kiêng, nhưng tôi thực sự lo lắng về hướng đi của chương trình tập luyện.

Tôi đang tích cực tập các bài tập cardio như chạy bộ và đi bộ vì muốn giảm cân nhanh chóng, nhưng những người xung quanh nói rằng tôi nhất định cần tập luyện sức mạnh nữa để có vóc dáng đẹp và ít bị hiện tượng tăng giảm cân đột ngột.

Nhưng mặt khác, cũng có rất nhiều người nói rằng bạn sẽ lo lắng không cần thiết vì cân nặng không giảm ngay lập tức khi tập luyện sức mạnh...

Bạn có thực sự cảm thấy sự khác biệt lớn giữa việc chỉ tập cardio và kết hợp với tập luyện sức mạnh không?