单纯有氧运动还是有氧运动结合力量训练……哪种方式能让你更快减肥？

我刚开始节食，但我很担心我的锻炼方向。

我正在努力进行跑步和步行等有氧运动，因为我想快速减肥，但我周围的人说我肯定还需要进行力量训练，才能拥有好身材，并减少体重反弹的可能性。

但另一方面，也有很多人说，力量训练后体重没有立即下降，会让你产生不必要的焦虑……

你真的感觉只做有氧运动和有氧运动结合力量训练之间有很大的区别吗？