有酸素のみ対筋力運動並行…何が早く落ちるの？

ダイエットを始めたばかりですが、運動方向のためにとても悩みます。

とりあえず体重は早く抜きたくてランニングや歩くような有酸素を頑張っていますが、周辺では筋力運動必ず一緒にしなければラインきれいに抜けてヨーヨーもあまり来ないと言いました。

ところがまた、筋力運動すれば体重がすぐに減らなくて大いに早急になるという言葉も多く…。

実際に有酸素だけした時と筋力並行した時差がたくさん感じましたか？