Cardio seul ou combiné à de la musculation… Lequel permet de perdre du poids plus rapidement ?

Je viens de commencer mon régime, mais je suis vraiment inquiète quant à l'orientation de mon programme d'entraînement.

Je fais beaucoup d'exercices cardio comme la course à pied et la marche parce que je veux perdre du poids rapidement, mais mon entourage me dit que je dois absolument faire aussi de la musculation pour avoir une belle silhouette et éviter l'effet yo-yo.

Mais d'un autre côté, beaucoup de gens disent aussi que l'on s'inquiète inutilement parce que le poids ne diminue pas immédiatement lorsqu'on fait de la musculation...

Avez-vous réellement ressenti une grande différence entre faire uniquement du cardio et le combiner avec de la musculation ?