Có cách nào hiệu quả để giảm cân nhanh chóng không?

숲과 나무

급찐은 먹는 양만 줄여도 
빠지는게 잘 되더라구요 

달콤이

조금만 방심해도 체중이 늘면 조급해질 만해요. 다만 급찐급빠에서 며칠 사이 늘어난 체중은 지방뿐 아니라 수분이나 장에 남은 음식 무게도 섞여 있을 수 있어요.

굶어서 만회하기보다는 짠 음식과 야식부터 줄이고 끼니마다 달걀이나 두부 같은 단백질을 챙겨보세요. 운동은 무리하게 몰아서 하기보다 식후 걷기부터 시작하면 부담이 덜해요. 체중은 아침 공복처럼 같은 조건에서 재고 며칠간의 흐름을 보는 게 좋아요.

세라로즈

먹는 양만 줄이셔도 급찐은 금방 빠져요.
근데 여러 번 반복하면 또 안 빠지더라구요.ㅜㅜ

보라카이

급하게 찐 살은 제대로만 하면 또 잘 빠집니다.
식단 조절 확실히 하고, 운동 시작하면 좋죠.

캐시닥이요

급찐급빠에 효과적인 방법으로는
아무래도 식단이 최고 빠르죠

임★선

급하게 찐 살은 식단 조절과 유산소 운동으로 빠르게 줄일 수 있어요.
다만 무리하지 않고 꾸준히 하는 게 중요해요.

케이스

먹는만큼 찌고 안 먹는만큼 빠진다고 생각합니다 식단을 조절하시는게 가장 좋은 거 같아요

릴리윤

빨리 찐 살은 열심히 노력하면 단기간에 빠지기도 하던데요.
급진급빠가 다 스트레스라서 그냥 꾸준히 식단과 운동으로 멀리 보고 간다고 생각합니다.

mhuii

며칠 만에 빼야 한다고 생각하면 식단이 더 힘들어지더라구요. 식사는 적당량으로 잘 챙기고 식후 걷기도 꾸준히 해보시면 좋겠어요. 수분 때문에 일시적으로 늘어난 무게도 있을 수 있으니까 너무 서두르지 말고 눈바디 조금 편한 마음으로 지켜보세요.

:D

근데 급빠는 뭔가 건강에 안좋을 것 같다는 생각이 들어요~ 조금만 마음의 여유를 가지고 차근히 빼보시는건 어떨까요 ^^;;;