캐시닥 통합 검색 페이지
'단식 다이어트'로 검색한 1,645건의 검색 결과
커뮤니티 1,619건
간헐적 단식으로 다이어트 굿[3]
살을 빼고, 몸을 해독하는 가장 효과적인 방법 은간헐적 단식이다 ㅎ 간헐적 단식 방법은 다양하다. 최소 14시간 단식부터, 16시간, 18시간, 20시간, 최대 24시간까지 단식한다. 이중, 수면 시간을 포함해 하루 16시간 금식하고 8시간 동안 식사하는 16:8 단식법 예를 들어, 저녁 8시에 식사를 끝내고 다음 날 낮 12시에 점심을 먹으면, 16시간 공복 상태가 되는 것. 특히 간헐적 단식 입문자는 처음부터 오랜 시간 공복을 유지하는 것이 좋지 않기때문에 처음에는 14시간 단식과 10시간 음식 섭취 방법으로 출발해 일주일간 이를 유지한 후, 16시간 또는 18시간 단식을 시작하는 것이 좋다. 간헐적 단식이 다이어트에 효과적인 이유는 무엇일까. 금식하면서 포도당 섭취를 제한하면, 우리 몸은 체내 축적된 포도당을 에너지로 사용하는데, 이를 모두 소모하면 그제야 지방을 연소하기 때문이다. 지방을 분해해서 에너지원으로 만들 때, 운동을 병행하는 것이 중요하다. 에반스는 유산소 운동으로 15분간 몸을 푼 후, 강도 높은 근력 운동을 진행했다. 그리고는 10분간 마무리 운동을 하는 것으로 금식 시간에 운동했다. 배고플 때마다 물을 충분히 마시면 탈수를 예방하고 약간의 포만감을 느낄 수 있다. 470mL 잔 기준으로 하루 8~10잔씩 마시는 것이 좋다. 간헐적 단식을 할 때는 안 먹는 것만큼 먹는 것이 중요하다. 간헐적 단식을 진행하는 사람들은 흔히 하는 실수는 기름진 음식으로 과식하는 것이다. 패스트푸드나 설탕이 들어간 음식을 피하고 폭식하지 않았다. 하루 첫 식사 때는 샐러드, 살코기, 생선 위주로 섭취했다. 탄수화물 섭취는 현미밥이나 브로콜리, 콜리플라워, 양배추 등의 채소를 통해 챙겨먹고 두 끼나 세끼를 챙겨 먹으라고 밝혔다. 소화기관에 무리를 줄 수 있기 때문. 특히, 단식 후 첫 끼니를 먹을 때 충분한 시간을 잡고 천천히 식사해 우리 몸이 영양분을 충분히 흡수할 수 있도록 해야 하고 영양제나 운동도 타비타나 유산소 주 5회 하니 한달 5키로는 빠져서 좋았다 ㅎ
쩡희^^(소원💖)24.07.08조회 59추천 2 나만의 다이어트 노하우 만보 걷기와 간헐적 단식입니다[3]
나만의 다이어트 노하우는 매일 만보 걷기입니다 근력운동을 병행하면 더 좋지만 회사 생활과 바쁜 일상으로 운동 하기 어려운 경우에는 생활걸음을 포함해서 매일 만보만 걷는것만으로도 운동 효과는 좋습니다 매일 꾸준히 걷다보면 나중에는 습관이 되어서 힘들지 않고 건강에도 좋고 다이어트도 저절로 되는 일석이조 효과를 볼 수있습니다 식단은 간헐적 단식 16:8를 추천합니다 보통 많이 먹는것보다는 쉬지않고 오래 먹어서 살이 찌는 경우가 많습니다 16시간은 금식하고 8시간동안 건강한 식단으로 음식을 섭취하면 다이어트 할때 조금더 수월하게 할 수있습니다
물까치24.07.08조회 52추천 2 나의 다이어트 노하우는 간헐적단식과 샐러드[5]
올여름 예쁜 복근 만들기를 목표로 뱃살 빼기에 돌입하면서 시작한 간헐적 단식. 저는 16:8 싸이클을 선택해 진행하고 있는데요. 저녁식사후 야식 금지, 아점으로 건강샐러드섭취로 생각보다 잘 지켜지고 있습니다. 덕분에 왕 자는 못만들어도 11자 복근은 만들어졌어요. 나에게 맞는 공복 스타일을 잘 찾고, 식사 시간에도 단백질과 신선한 채소 가득한 식단과 유산소 운동으로 근손실없이 영리한 다이어트를 하는게 중요하다고 봅니다. ‘나’에겐 어떤 간헐적 단식이 좋을까? 간헐적 단식은 무조건적인 방식이 아니다. 스스로의 상태를 종합적으로 고려해 공복 시간과 식사 시간의 비율을 적절히 조절해야 한다. 특히 지병이 있거나 복용 중인 약이 있다면 반드시 전문가의 상담을 받고 시행해야 한다. 특별한 문제가 없는 성인이라면 보통 두 가지 간헐적 단식을 선택한다. 하루 24시간 중 23시간 단식하는 23:1 단식법은 1시간 식사를 할 수 있는데, 한 끼를 먹는 것으로 간주해 1일 1식인 셈이다. 아침, 점심, 저녁 중 원하는 시간대를 정해 그때에만 식사를 하는 단식법인데, 초보자에겐 저녁 1식을 추천한다. 보통 아침에는 잠에서 깬지 얼마 되지 않아 입맛이 없고 낮 시간에는 업무를 하느라 공복을 참을 만하다. 또한 밤에 공복감에 잠을 이루지 못하는 것을 피할 수 있으며 다음날 활동할 힘이 생긴다. 단 저녁 식사 때 폭식을 할 경우 비만 등 각종 대사 질환에 노출될 수 있어 식욕 절제가 어려운 사람은 추천하지 않는다. 반면 점심 1식은 식사 후 오후 활동을 하기 때문에 양 조절에 대한 부담이 적다. 다른 사람들과 점심을 함께 먹는 경우가 많다면 폭식의 우려가 적어 더 효과적이다. 다만 밤과 아침에 공복감이 커 적응될 때까지 괴로울 수 있다. 아침 1식 가장 효과가 크지만 그만큼 가장 어려운 방법이다. 따로 식사 시간을 내기 어려워 건너뛰거나 간단하게 해치우는 경우가 많아 영양 불균형에 노출되기도 쉽다. 물론, 저녁이 되면 견디기 힘든 허기감이 찾아온다는 점이 가장 힘들다. 16:8 단식법은 16시간 단식 시간과 8시간 식사 시간을 반복하는 방법이다. 통상적으로 하루 두 끼를 먹는 방식이며 아침이나 저녁 중 한 끼를 거른다. 23:1 단식법에서 완화된 방식으로 가장 많은 이들이 선택하는 간헐적 단식이다. ...중략... 간헐적 단식 중 주의할 점 여느 다이어트가 그렇듯 얼마나 어떻게 먹느냐의 중요성이 간헐적 단식에도 적용된다. 식사 시간에는 자유롭게 먹어도 되지만, 폭식은 금물이다. 공복 시간으로부터 벗어났다는 해방감에 급하게 대량의 음식을 섭취할 경우 인슐린이 빠르게 증가해 간헐적 단식의 효율이 떨어진다. 더불어 공복으로 인해 영양을 축적하려는 신체 반응 때문에 다이어트 효과도 줄어든다. 탄수화물부터 시작하는 대신 단백질과 지방, 야채 위주로 천천히 시작하면 단식의 역효과를 피할 수 있다. 간헐적 단식의 목적이 다이어트라면 더더욱 식사 시간이 중요하다. 라이프 스타일에 맞는 다이어트식으로 식사 시간을 채우면 다이어트 효과는 배가 된다. 웨이트 트레이닝을 병행한다면 저지방, 고탄수, 고단백 식사가, 가벼운 유산소 운동을 즐긴다면 저탄고지(키토제닉) 식사가 적합하다. 간헐적 단식에서 가장 중요한 것은 단식 시간 동안 완벽한 공복을 유지하는 것이다. 간헐적 단식의 핵심은 단순히 식단 관리를 통해 칼로리를 제한하는 것이 아니라, 몸을 공복 상태로 만들어서 체내의 탄수화물 기반의 에너지원을 모두 소모시키는 것에 있기 때문. 실제로 완전한 공복 상태는 세포의 자가수복(오토파지)을 촉진하며, 비만인의 인슐린 감수성을 높이는 것이 여러 연구에서 확인됐다. 식사 시간 외에는 물과 소금 이외에 어떤 것도 먹고 마시지 말자. 단식을 하게 될 경우 필연적으로 근육량이 줄어들기 때문에 꾸준한 근력 운동을 통해 근손실을 예방할 필요가 있다. 체중 감량만이 목적이라면 식전 유산소 운동이 효과적이고, 체지방 감량 시 근 손실을 최소화시키고 싶다면 식후 강도 높은 근력 운동을 해주는 게 효과적이다. 간헐적 단식과 근력 운동이 딱히 시너지 효과가 있는 것은 아니지만 평소에 운동을 열심히 하는 사람에게 단식의 효과가 빨리 나타난다는 연구 결과도 있다. 출처. 네이버뉴스 https://naver.me/GDaFhjja
쨋든럽24.07.08조회 179추천 6 나만의 다이어트 노하우 _ 간헐적 단식과 건강주스[5]
저는 고도비만도 아주 심한 편입니다 지난겨울에 다리를 다친후 거의 한달동안 외출도 못하고 집에만 잇었더니 살이 더 급격히 쪘어요 제가 생각해도 심각할 정도라 여러가지 생각한 끝에 간헐적 단식을 합니다 오후 3시까지만 식사를 하고 그후에는 물만 먹습니다 그리고 간식으로 토마토주스한잔하니 서서히 예전 체중으로 회복했습니다
홍숙의24.07.05조회 73추천 3 (장수왕)나만의 다이어트 팁 간헐적단식후 양배추샐러드[11]
50세의 갱년기가 오기 전에는 다이어트를 전혀 해보지도 않았고 고민해 본 적도 없을 정도로 살이 잘 찌는 체질도 아니고 먹는 대로 소화가 금방금방 되는 편이었어요. 하지만 갱년기 다이어트가 어렵다는 말이 몸소 깨달아질 정도로 소화력도 떨어지고 입맛도 더 좋아져서 좋아 갱년기 오기 전에 먹었던 음식을 그대로 먹지만 그만큼 소화는 더뎌지고 kcal 소비는 줄어들어 먹는 대로 살이 찌는 체질로 바뀌더라고요 다이어트를 시작하면서 일주일에 3번이상 헬스장에서 근육운동과 런닝머신으로 유산소 운동을 병행해주면서 체중유지를 해주고 있어요 그래서 이런저런 다이어트를 해 보았는데 인위적인 양약 다어이트약을 복용을 해서 하는 다이어트는 요요현상과 몸에 무리를 주기에 꺼려지게 되었는데요 식탐이 하늘을 찌르고 소화력은 떨어지고 그러다 보니? 위에 부담은 가고 악순환의 연속이더라고요 그래서 선택하게 된 다이어트는 다이어트에 관심이 있다고 하는분들은 한 번 정도 다 해보신 간헐적 단식을 선택하게 되었어요 하루 24시간 동안 16시 간 공복으로 유지한 후 8시간 동안 식단을 챙겨서 먹고 위를 비워주는 동안 위에서 휴식기를 가질 수 있는 시간을 주는 단식인데 확실히 위의 부담도 줄어? 들면서 그런 것들이 먹고 싶은 걸 어느 정도 챙겨 먹으면서도 16시간 동안 공복을 유지하다 보니 저절로 체중은 어느 정도 유지가 되더라구요 하지만 간헐적 단식 후에 영양이 균형 잡힌 식단을 챙겨 먹지 않으면 보상 심리 때문에 폭식을 할 수 있는 부작용이 있더라구요 그래서 제가 선택한 간헐적 단식 이후에 챙겨 먹는 첫 끼니로 양배추 샐러드를 픽 해서 단식후에 처음 입에 넣는 음식으로 택해서 챙겨 먹었답니다 양배추 샐러드에 파프리카,브로콜리 쪄 놓은것,단호박 쪄 놓은 것 ,각종 견과류 ,땅콩, 호두, 브라질 너트 , 카카오닙스,햄프씨드 삶은달걀,낫또, 올리브오일이나 들기름,오리엔탈소스 이렇게 한 볼에 모두 다 넣어서 오리엔탈 소스와 함께 버무려서 먹으면 영양제 챙겨 먹지 않아도 될 정도로 먹 음식으로 충분히 영양소를 섭취할 수 있습니 있더라구요 모든 음식을 다 섞어서 영양 가득한 양배추 샐러드를 먹은 다음에 먹고 싶은 음식을 챙겨서 먹으면 혈당 스파이크도 오지 않고 다이어트에도 도움이 될 정도로 포만감이 높고 몸에 좋은 불포화 지방산이 많은 각종 견과류가 들어있어서 영양제 없이도 충분히 건강을 유지할 수 있는 다이어트 식단이랍니다. 제가 위와같이 양배추 종합샐러드를 챙겨 먹기 전에는 종합 멀티 비타민부터 칼슘 유산균,비타민d,오메가3까지 챙겨 먹는 영양제 알 수만 9개에서 11개까지 되어서 약만 먹어도 배가 부르겠다 싶을 정도로 좀 과하게 영양제를 먹었었거든요. 그러면서 어느 순간 양배추 종합샐러드를 챙겨 먹으면서 이렇게 먹으면 영양제를 먹지 않아도 충분히 섭취를 음식으로도 할 수 있겠구나 싶은 생각이 들어서 기존에 복용을 하고 있었던 영양제가 하나씩 하나씩 떨어져 가고 있을 때쯤에 새로 구입하지 않고 남아 있는 영양제만 다 소진할 때까지 추가 구매하지 않고 양배추 종합 샐러드를 섭취하면서 영양제는 주기고 있는 방식으로 해 오다가 얼마 전에 모든 영양제가 다 떨어져 나간 상태에서 칼슘만 재 구매해서 섭취를 하고 있는데 영양이 부족하다는 느낌은 전혀 느끼지가 않고 충분히 음식으로도 섭취가 되어 가능하다라는게 증명이 되더라구요 장수를 하기 위해서 다이어트는 필수가 되는 시대가 된 것 같아요 건강하게 오래 살아가는게 의미있는 시대이기에 간헐적 단식과 함께 하는 방법이라고 해서 양배추 종합샐러드로 건강을 챙기는 것이 장수왕의 비결인 것 같아요. 제 리뷰를 보시고 많은 도움이 되셨으면 좋겠습니다
엄마 건강하게 오래사세요!24.07.02조회 138추천 2 간헐적 단식으로 6kg 감량한 다이어트 노하우 알려드려요~[29]
저는 올해 건강검진에서 고지혈증 진단을 받았어요. 고지혈증이란 간단히 말하자면 혈액에 지방이 많은 상태를 말한다고 해요. 약을 통해 개선할 수 있지만 부작용도 있다하여 저는 식습관 개선을 해봐야겠다 생각했어요. 작년까지 2년 정도 일이 바쁘다는 핑계로 인스턴트. 배달음식에 의존하다보니 살도 쪄있는 상태였기에 이참에 다이어트를 하자 마음 먹게되었어요. 생활 패턴에 맞춰 간헐적 단식을 선택하게 되었고 16:8 규칙으로 16시간 공복 8시간안에서 식사를 완료하는 방법을 택했어요. ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ <간헐적 단식이란?> 식이요법의 일종으로, 식사와 단식을 정기적으로 반복하여 일정 수준 이상의 공복 시간을 유지하도록 인위적으로 조정하는 방식이다. 공복 시간과 식사 시간의 비율에 따라 크게 23:1 단식(1일 1식)과 16:8 단식(16시간 공복)이 가장 유명하며, 이 밖에 수행자에 따라 이 비율을 조금씩 바꿔 가며 시도하는 경우가 대부분 <간헐적 단식의 효과?> 탄수화물 기반의 에너지원을 모두 사용하고 지방을 연소하기 시작하는 12시간을 넘어 16시간이 되면 지방이 빠르게 소모되는 원리를 이용 <간헐적 단식의 주의사항> 1.자유롭게 먹되 폭식은 하지 않기 2.식사 시간 외에는 물과 소금 이외에 어떤 것도 먹고 마시지 않기 3.소금에는 칼로리가 없으며 적당량 먹어야만 한다. 4.운동을 병행하기 5.수분을 자주 섭취하되 물로 마시기 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 제가 다이어트하면서 지키려 노력한 규칙은 1.먹는 순서 지키기( 채소->단백질->탄수화물) 2.하루 최소 30분 운동(걷기,요가,빅시스 홈트, 지니어트 캐시홈트,실내자전거) 3.금주, 기름진 음식, 배달음식 NO <식단> 점심 고정식으로 CCA주스,샐러드,오트밀, 저녁 일반식으로 건강한 식단으로 먹으려 노력했어요. 16시간 공복후 첫끼가 중요하다고 해서 CCA쥬스(양배추,당근,사과)-> 샐러드-> 오.나.오(오버나이트 오트밀) 이 순서로 먹고 저녁도 순서 최대한 맞춰 먹으려고 노력했어요. 식단에 필요한 오트밀, 당근, 사과 등은 열심히 활동한 보람느끼며 캐시딜에서 구매해주었어요.~ (캐시닥 사랑해요~) <간식> 한달에 한번 입터지는 날 대비용으로 유튜버 쿡연주님의 다이어트 브라우니를 만들어먹었어요. 초코 좋아하시는 분들이라면 환장할 맛이고, 한두개만 먹어도 충분히 만족감을 준 최고의 간식이었어요. https://youtube.com/shorts/mAaZtadod1A?si=055_HlTNpF0dKTif 레시피는 첨부한 링크 참고해주시고 나중에 만드는 과정 한번더 올려드릴께요~ <운동> 처음 시작했을땐 저녁먹고 뒷동산 둘레길 걷기와 요가만 해줬고 더워진 요즘은 집에서 빅시스 홈트,지니어트 홈트, 실내 자전거 위주로 해주고있어요. 최근 알게된 게 간헐적단식을 하면 근육이 빠질수있다고 해서 요즘은 근력운동 위주로 해주려 하고있어요. <보조제> 너무 유명한 제품 푸드올로지 콜레올로지컷 빨간통 아시죠?저녁 자기전 두알 먹어주면 왠지 안심되는 마음 들더라구요. 이것 때문인지 뱃살은 확실히 많이 빠졌어요. 그 외에도 지금까지 4개월동안 술과 치킨,피자는 한번도 먹질 않았어요. 16시간 공복보다 더 힘든건 술을 안먹는것이었어요ㅜ 그렇지만 그 어려운 걸 해냈답니다. 2개월이 제일 고비였고 어느순간부터는 참을 만해졌어요. 그렇게 59kg에서 시작해서 현재는 53kg로 총 6kg이 빠졌어요. 2개월 더 꾸준히 해보고 고지혈증 검사도 다시 해보려합니다. 저는 일반식으로 최대한 스트레스 받지 않는 다이어트 하려고 노력했던것 같고 저녁까지 타이트하게 먹었다면 더 빠지지 않았을까 싶어요. 하지만 건강을 우선으로 생각해서 진행해 보려합니다. 확실히 다이어트도 공부가 필요하다는걸 최근 많이 느껴서 공부도 더해서 더 건강한 다이어터가 되보려 합니다. 읽어주셔서 감사하고, 모든 다이어트하시는 분들 같이 화이팅 합시다!
박효정24.07.01조회 816추천 15 단식 다이어트 하고 싶어요. 어떻게 하는게 좋을까요? [5]
단식 다이어트 하고 싶어요. 어떻게 하는게 좋을까요? 다이어트를 해보고 싶은데, 최근에 보니까 단식 다이어트가 효과 좋다고 하더라구요! 그래서 저도 단식 다이어트를 해보고 싶습니다. 단식 다이어트를 할 때 아무것도 안먹기 보다는 다이어트 약도 먹으려고해요!! 단식 다이어트 추천해주시기 바랍니다. 캐시닥 병원이벤트를 통해서 알아봐 주시면 좋을 거 같아요! https://cashdoc.me/hospitalevent/eventdetail/3360 최근 아린한의원의 아린스틱을 이용한 단식 다이어트가 화제입니다. 과연 이 방법이 안전하고 효과적인 체중 감량 방법일까요? 아린스틱의 특징과 장단점을 살펴보고, 알아보려고 합니다. ㅠ 아린스틱은 아린한의원에서 개발한 한약재 추출 스틱입니다. 홍화, 칡, 감초 등의 약재가 함유되어 있으며, 식욕 억제, 체내 노폐물 배출, 혈액 순환 개선 등의 효과를 기대할 수 있다고 합니다. 간편함: 아린스틱을 물에 타서 마시기만 하면 되므로 간편합니다. 식욕 억제: 아린스틱에 함유된 홍화, 칡 등의 약재가 식욕을 억제하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 체내 노폐물 배출: 아린스틱에 함유된 감초 등의 약재가 체내 노폐물 배출을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 부작용: 아린스틱은 약재로 만들어졌기 때문에, 개인의 체질에 따라 복통, 설사 등의 부작용이 발생할 수 있습니다. 영양 불균형: 단식 다이어트는 장기간 지속할 경우 영양 불균형을 초래할 수 있습니다. 근육 손실: 단식 다이어트는 체지방뿐 아니라 근육량도 감소시킬 수 있습니다. 아린스틱이 30일분 27만원 정도라고 합니다. 30일분은 90포 라고 해요!! 아침, 점심, 저녁이 하루 3회 먹는거죠!! 굶거나 적게 먹는 형태의 다이어트를 하게 되면 체내에서는 기존의 체중으로 돌아가려는 보상작용 때문에 식욕을 올리면서 기초대사량을 떨어뜨리게 된다고 합니다. 단식 다이어트 해보신 분들이 조금 ㅠㅠ 자세히 알려주시면 좋을 거 같아요! https://cashdoc.me/hospitalevent/eventdetail/3238 저는 최근 살이 좀 찌어서 다이어트를 고민하고 있는데요, 레이디 한의원의 레이디환을 먹으면서 단식 다이어트를 해보려고 하는데 어떨까요? 레이디환은 한약재로 만들어진 다이어트제로, 식욕을 억제하고 체내 노폐물을 배출하는 데 도움이 있다고 합니다. 또한, 단식 다이어트는 단기간에 효과를 볼 수 있다는 장점이 있지만, 요요 현상이나 건강 악화 등의 부작용이 우려되기도 합니다. 그래서 레이디환을 먹으면서 단식 다이어트를 한다면, 레이디환의 식욕 억제 효과로 단식이 좀 더 쉽고 건강하게 진행될 수 있을 것이라고 생각합니다. 레이디환의 노폐물 배출 효과는 단식으로 인해 발생할 수 있는 피로감이나 두통 등의 증상을 완화하는 데 도움이 될 것으로 기대됩니다. 이정도면 단식 다이어트를 하면서 해볼만 하다는 생각을 하는데, 어떨까요?? 하지만 레이디환을 먹으면서 단식 다이어트를 해도 개인의 체질이나 건강 상태에 따라 효과는 다를 수 있습니다. 단식 다이어트는 장기간 지속할 경우 건강에 해로울 수 있다고 하니,, 저는 적당히 2 - 3주 정도 하려고 합니다. 혹시나 잘아시는 분들이 도와주시면 좋을 거 같습니당!~! 제 주변에서 드신 분들이 많이 있기에 궁금했어요!! 그래서 이렇게 글도 쓰고 ㅠㅠ 단식 다이어트를 알아보려고 합니다.
왈왈왈24.02.16조회 95추천 0 다이어트 보조제[3]
아침 먹기전에 다이어트 보조제 섭취 하고 체지방관리해요
행복한일상26.04.05조회 7추천 0 카무트 효소란? 다이어트의 주된 해결책 ??
카무트 효소는 소화 개선과 장 건강에는 도움을 줄 수 있지만, 체중 감량 효과는 ‘보조적’ 수준에 그칩니다. 즉, 다이어트의 주된 해결책이라기보다는 식습관·운동과 병행할 때 시너지 효과를 기대할 수 있습니다. 원료: 고대 곡물 카무트(Kamut)에서 추출한 소화 효소 (아밀라제, 프로테아제 등). 주요 성분: 식이섬유, 미네랄, 항산화 성분, 소화 효소. 효능: 소화력 향상, 복부 팽만 완화, 장운동 촉진, 혈당 안정, 면역력 강화 “효소가 탄수화물을 분해해 다이어트에 직접 효과가 있지 않을까?”라고 생각하셨는데, 효소는 소화를 돕는 역할이지 지방을 직접 태우는 성분은 아니라는 데요. 다이어트 보조제로 활용은 가능하지만, 식단 관리와 운동이 핵심이라는 점이라구 하네요,,,.
임★선26.04.02조회 3추천 0 양배추 사과 샐러드 언제든지 다이어트에 부담없이 즐길 수 있어요[3]
강과 맛을 동시에 챙길 수 있는 훌륭한 한 끼였어요. 양배추는 식이섬유가 풍부해 포만감을 오래 유지시켜주고, 사과는 비타민과 항산화 성분이 가득해 몸에 활력을 불어넣습니다. 특히 양배추 사과 샐러드에 호두나 아몬드 같은 견과류를 살짝 올리면 고소한 풍미와 영양까지 더해져 더욱 완벽한 조합이 됩니다. 드레싱은 올리브 오일과 레몬즙을 기본으로 한 비네그레트를 곁들이면 양배추의 담백함과 사과의 상큼함이 한층 더 살아나 깔끔하게 마무리됩니다. 무거운 고기 요리와 함께 곁들이면 입안을 정리해주는 역할을 해주어 전체적인 식사의 만족도를 높여줍니다. 또한, 다이어트를 하는 분들에게도 부담 없는 메뉴라 점심이나 저녁에 가볍게 즐기기 좋습니다. 무엇보다 양배추 사과 샐러드는 준비 과정도 간단해 집에서도 손쉽게 만들 수 있다는 장점이 있습니다. 아삭한 식감, 달콤한 과즙, 신선한 향이 어우러진 양배추 사과 샐러드는 먹는 내내 기분까지 상쾌해지는 양배추 사과 샐러드,,,. 언제든지 다이어트에 부담없이 즐길 수 있어요.
임★선26.04.02조회 8추천 0 다이어트 보조제 효과보신것 있나요?[4]
다이어트에 항상 관심이 많은 30대 입니다. 어릴때부터 통통하게 커서 마른적은 미숙아로 태어날땐 말곤 없구요. 늘 다이어트 생각 한거 같아요. 다이어트를 젤 처음 결심한건 학생때 과체중이어서, 많이 걷고 줄넘기도 했던 기억이 있어요, 그리고 결혼전에 드레스 입으려 다이어트하고는 30대 들어서 하고 있어요. 신경쓴다고 해도 몸무게는 늘 과체중 정도로 유지가 되요. 먹는것도 그렇게 많이 먹는건 아닌데, 저는 탄수화물 중독 같아요. 밥, 빵, 면을 무지하게 좋아합니다. 이거는 도저히 포기를 못하겠어서 조금씩이나마 먹고 있어요. 낮시간, 활동시간에요. 몸의 대사가 정체된건지 예전엔 이렇게 하면 빠졌는데 이젠 그렇지 않네요. 운동을 해야 하는것도 잘 알고 있습니다만 혹시 보조제 드시고 시너지 효과 보신분이 있을까 싶어서요. 저는 차전자피랑 애사비, 바나바잎 들어간거를 효과를 좀봤거든요 배출이 잘되어야 몸도 가볍고 피부도 좋더라구요. 그리고 탄수화물식을 매일 하다보니 혈당조절되는 제품들도 도움이 좀 되는거 같아서 요즘은 베르베린 먹고 있어요. 유저님들 드시는것 중에 소개해주실 다이어트 보조제 있으신가요?
므찌당당26.04.02조회 6추천 0 간단식사[3]
오전에는 무리하지않기로 적당한 간식으로 포만감을 채워보기로 합니다. 하늘이 약간 흐리네요
H.J26.03.29조회 20추천 0 도봉구 쌍문성모내과의원, 친절함과 다이어트 성공 사례
요즘 다이어트 하느라 마운자로를 꾸준히 맞고 있는데~ 원장님이 친절하시고 데스크 선생님들도 너무 친절하셔서 또 들리고 싶은 그런 병원이에요^^! 살도 많이 빠지고 식욕도 확 줄어서 요즘 먹는 것도 적게 먹고있어요^^ 확실히 맞으니까 살이 더 잘 빠지는 것 같아요 서서히 용량을 높이니까 계속 식욕이 없기도 해요 그냥 무작정 귦어도 배고픔을 못 느껴서 진짜 이번에는 다이어트 성공할 슈ㅠ있을 것 같아요 마운자로 나와서 진짜 좋아용 다이어트 시도하려고 하시는 분들은 마운자로 추천해요 꼭 맞아보세용 삭센다 위고비 다 해봤는데 마운자로가 최고에요~
서아26.03.23조회 36추천 0 
양산시 호랑이부부한의원, 다이어트환으로 몸 리셋 중![1]
호랑이부부한의원 다이어트환 복용이 벌써 세 번째라 더 믿고 꾸준히 다니고 있어요. 이번에도 어제 방문해서 3달분을 결제했고, 상담 후 저녁부터 바로 디톡스를 시작했습니다. 갈 때마다 느끼지만 상담이 정말 꼼꼼하고 친절해서 제 몸 상태나 식습관에 대해 다시 한번 점검하게 되는 것 같아요. 체질에 맞춰 설명도 자세히 해주셔서 안심이 되고, 관리 방향도 명확하게 잡을 수 있어 좋았습니다. 복용을 할수록 몸이 조금씩 가벼워지는 느낌이 들고, 자연스럽게 식단 조절도 하게 되니 생활 습관도 함께 좋아지는 것 같아요. 특히 이번 디톡스 기간에는 몸을 더 깨끗하게 리셋하는 느낌이라 기대가 큽니다. 매번 꾸준히 관리하면 확실히 변화가 느껴져서 이번 3개월도 잘 실천해서 더 좋은 결과를 만들어보고 싶어요.
김미화26.03.23조회 29추천 0 
[건강칼럼] 치아교정 하면 살 빠지나요? 치아교정과 다이어트 팩트체크! ✨[10]
안녕하세요. 강남새로치과의원 정재욱 원장입니다. 치아 교정을 시작한 환자분들께서 "원장님, 교정하니까 살이 좀 빠진 것 같아요!"라는 말씀을 종종 하시곤 합니다. 실제로 교정 장치를 달면 식사 습관과 음식 선택이 확 달라지기 때문인데요. 오늘은 많은 분이 궁금해하시는 치아 교정과 다이어트의 진짜 상관관계에 대해 속 시원히 설명해 드릴게요! 1. 교정 치료 중에 왜 체중이 줄어드는 걸까요? 👋 정답은 '식사 방식의 변화'와 '부지런해진 양치 습관'에 있습니다. 불편함이 부른 소식(小食) 장치를 처음 끼면 씹을 때 일시적인 불편함이 생겨 죽, 두부, 계란 같은 부드러운 음식을 찾게 됩니다. 음식을 작게 잘라 천천히 먹다 보니 자연스럽게 식사량이 줄어들기도 하죠. 귀찮음이 이긴 식탐 교정 중에는 식후 양치가 필수라 번거로움 때문에 불필요한 간식이나 군것질을 참는 분들이 많아집니다. 📌 원장님 한마디! 이러한 변화들이 겹치면서 초기에 일시적인 체중 감소가 나타날 수 있습니다. 2. 반대로 체중이 늘어나는 경우도 있나요? 👋 네, 부드러운 고칼로리 음식 위주로 드시면 오히려 살이 찔 수 있습니다. 부드러움의 함정 씹기 편한 음식을 찾다 보면 아이스크림, 빵, 케이크, 면류처럼 부드럽지만 칼로리가 높은 음식을 자주 섭취하게 될 위험이 있습니다. 액상 당류의 유혹 씹는 게 귀찮아서 식사 대신 당분이 많은 음료로 배를 채우면 오히려 체중 증가의 원인이 됩니다. 결국 체중 변화는 교정 장치 자체보다는 '어떤 식습관을 갖게 되느냐'에 따라 결정됩니다. 3. 교정 중 건강한 식습관, 어떻게 관리해야 할까요? 👋 평균 1년 이상 걸리는 장기전인 만큼 균형 잡힌 영양 섭취가 핵심입니다. ✅ 이런 음식은 피하세요 너무 단단하거나 끈적거리는 음식은 장치를 손상시킬 수 있어 주의해야 합니다. ✅ 영양소를 골고루 단백질, 채소, 과일 등 몸에 좋은 음식을 균형 있게 챙겨 드세요. ✅ 액상 당류 주의 당분이 많은 음료 섭취는 줄이는 것이 좋습니다. ✅ 청결은 기본 식사 후에는 반드시 철저하게 구강 위생을 관리해 주세요. ❓ FAQ Q1. 교정 시작하고 밥 먹기 힘든 건 언제까지 가나요? A1. 보통 장치 장착 후 3~5일 정도는 압박감이나 불편함이 있을 수 있지만, 금방 적응하여 일상적인 식사가 가능해지니 너무 걱정 마세요! Q2. 교정이 끝나면 살이 다시 찌나요? A2. 교정 자체가 체중을 조절하는 치료는 아닙니다. 치료 중 길들인 건강한 식습관을 유지하지 못하면 체중은 다시 변화할 수 있습니다 Q3. 입맛이 뚝 떨어졌는데 정상인가요? A3. 네, 매우 정상입니다! 초기 적응기에는 씹는 게 불편해서 일시적으로 식욕이 줄 수 있지만, 시간이 지나면 자연스럽게 회복됩니다. 📝 결론 치아 교정의 진짜 목적을 기억하세요! 치아 교정 과정에서 식습관 변화로 살이 빠질 수는 있지만, 이를 다이어트 수단으로 생각해서는 안 됩니다. 교정의 목적은 올바른 교합 형성, 구강 기능 회복, 장기적인 치아 건강에 있습니다. 따라서 교정 중 식습관 변화는 건강한 방향으로 유도하는 것이 중요합니다. 치아 교정에 대해 더 궁금한 점이 있거나 현재 상태를 점검받고 싶다면, 언제든 전문 의료진과 상담을 통해 나에게 맞는 관리 방법을 찾아보시길 바랍니다! 강남새로치과 정재욱 원장 보건복지부치과보철과전문의 연세대학교치과대학졸업 연세대학교치의학대학원석사졸업 연세대학교신촌세브란스병원인턴, 보철과레지던트수료 대한치과보철학회인정의및정회원 대한구강악안면임플란트학회(KAOMI) 우수회원 대한턱관절교합학회정회원 대한심미치과학회정회원 전) 연세대학교치과대학외래교수 전) 연세굿데이치과양재점대표원장역임 현) 대한치과보철학회평이사, 전문의위원회·학술부위원 현) 대한구강악안면임플란트학회(KAOMI) 학술기획이사 라미네이트 관련 전문가 칼럼 더보기 > [건강칼럼] 치아 무삭제 라미네이트, 정말 '무삭제'일까? 꼭 알아야 할 핵심 정리 [건강칼럼] 에어네이트 – 치아 삭제 최소화 라미네이트로 일주일 최단기 치아 성형 가능한 이유 👉입냄새 원인과 구강 상태를 강남새로치과 정재욱 원장님께 조금 더 자세히 확인해보고 싶다면 > 본 칼럼은 질병관리청 국가건강정보포털 및 관련 구강 건강 정보 자료를 참고하여 작성하였습니다.
정재욱 원장26.03.23조회 188추천 4 동래구 까치한의원, 다이어트 한약 후기 좋아요![2]
아플때 마다 자주 와서 치료 받는 곳 입니다!! 침치료 받고 나면 아픈곳이 훨씬 완화되서 몇번 맞고나면 금세 좋아져서 애착 병원이예요ㅋㅋㅋ 원장님 직원분들 너무 친절하시고 기력이 없고 소화도 잘 안되서 한약도 지어 먹었는데 두첩 먹고 피곤하던 몸도 괜찮아지고 소화도 잘 되서 이제는 아무거나 먹어도 아프거나 불편하지 않아서 너무 좋아요! 이번에 다이어트도 한번 해볼까 하고 다이어트 한약 지었는데 진맥이며 인바디며 검사도 꼼꼼히! 설명도 자세히! 해 주셔서 건강하게 살 뺄 수 있을 것 같아요! 요즘 주사다이어트가 늘어나던데 몸에 좋을까 의심스러워서 주사는 패스!ㅋㅋㅋㅋ다들 까치한의원 다이어트 한약 먹고 후유증도 없고 살도 건강하게. 잘 빠진다고 후기가 다들 너무 좋다고해서 저도 믿고 제 몸을 원장님께 맡기네요ㅋㅋㅋ 지인도 한약 두달 먹고 십키로가 빠졌는데 아프지도 않고 요요도 안 왔다고 해서 저도 기대 만빵 해 봅니다!ㅋㅋㅋㅋ 까치한의원 진짜진짜 강추입니다~!!!!!
서인숙26.03.20조회 26추천 0 
다이어트 보조제[1]
아침 먹기전에 다이어트 보조제 섭취 하고 체지방관리해요
행복한일상26.03.20조회 11추천 0 한방 다이어트 효과가 좋을까요[2]
한방 다이어트 요즘 계속 알아 보면 효과 좋다는 말이 많아서 1번 해 보고 싶어서요 좀 알려 주세요! 정말 감사해용 ㅎㅎ
채소걸26.03.17조회 23추천 0 다이어트 보조제[3]
아침 먹기전에 다이어트 보조제 섭취 하고 체지방관리해요
행복한일상26.03.17조회 14추천 0 다이어트를 위해 특별히 먹는 음식들[1]
다이어트를 위해 특별히 드시는 음식이 따로 있을까요? 식습관때문인지 더 살이 안빠지는거같아요
하늘~♥26.03.15조회 31추천 0 노원구 유메이비의원에서 다이어트 성공 후기![2]
유투브 운영도하시는 방쌤!! 피부과인데 여기서 다이어트약 먹고 있는데 진짜 효과 짱입니다. 친구들 소개도 많이 했는데 나 포함해서 다 성공할 정도에요. 다이어트 병원 추천입니다. 피부관리도 원장님이 직접 개인에 맞게 잘 해주세요^^ 과잉 진료 없고 간호사 선생님들도 친절하시고... 여튼! 노원에서 손꼽히는 병원 같아요. 아! 그리고 다이어트분들중 의지가 약해서 매번 실패하시는분들 계시면 유메이드 병원 가세요..ㅋㅋㅋㅋㅋ 방쌤이 T 인것 같아요.!!! 쌤이 처방 해준대로 실행 안하면 바로 아시더라구요..ㅎ 학교 쌤처럼 무섭.....ㅋㅋㅋ 혼나요!! ㅋㅋㅋ 약값 아깝지 않냐면서 막~~혼내요! 여튼 추천합니다.
김윤채26.03.11조회 74추천 0 
다이어트 시작합니다[4]
어제부터 다이어트 시작했습니다 점심으로 아보카도 샐러드 먹고 엘베고장스로 18층 계단걷기 필라테스 하루 만보걷기 저녁 4시에 든든하게 먹고 밤까지 참기 잘 했습니다~
히오26.03.10조회 24추천 1 아침으로 다이어트 도시락[12]
다이어트 도시락 먹어요 아침에 먹기 좋더라구요 은근 알차고 맛있어서 종종 먹고 있네요 ㅎㅎ
여리나26.03.10조회 28추천 0 마포구 뉴센스의원에서의 장기 다이어트 처방 경험[1]
이대에있는 피부과의원이예요 다닌지는 오래됐구요 다이어트약 으로 유명해진 병원이라 작은규모에서 깔끔한 건물로 옮겨 더잘된케이스.피부 보톡스 피부시술 잘하는지는 잘모르겠구요 전 보톡스 이런쪽만해본케이스라 저는 효과못본.. 외국인들 상대로 잘된케이스인듯요 다이어트는 평생에숙제라고 하죠 10몇년째 처방받아 조절하고있는중입니다 원장님이 남자분이신데 딱딱 찝어주세요 정확하게 된다 안된다 확실하게 그냥넘어가는법이 없으십니다 물가가 너무많이 오르다보니 처방비도 약값도 많이올라서 ㅇㅣ제 슬슬 줄여서 아예끊어야되겠어용 습관이되버려서 ㅠㅠ 지금은 다이어트가아니라 악을먹으면 더많이먹게되서 그만큼 운동량이늘었구요 안먹어도되는데 영양제인마냥 중독됬나봐요ㅠ 조금씩 체질에맞에 조절하면서 빼는건 괜찮은거같아요
이혜림26.03.09조회 27추천 0 
남동구 만수포레한의원에서 예정치 않게 시작한 다이어트 성공기![1]
친구생일날 친구랑 같이 허리와 기존치료받던 다리치료받으러 갔다가 추나 기다리고 있던 나에게 안끈났냐 묻기에 친구에게 다이어트 봐보라고 했더니 데스크에있던 다이어트프로그램을 찬찬히 보더니 상담받아보라고 해서 급작스레 시작하게된 다이어트!! 안그래도 몸도 무겁고 다이어트 생각이 간절했던차에 인바디도 검사하고 원장님과 상담후 12주 프로그램을 진행하기로 했어요^^ 30프로 할인된 가격이라 가격도 부담스럽지 않고 디톡스 진행후 다이어트시작이어서 좋았던것 같습니다 환도 작고 넘김도 좋고 한달가까이 먹어가고 있는데 벌써 많이 감량중이에요 어설프게 할뻔했던 제 다이어트가 잘 진행되고 있는것 같습니다 도수치료 침치료 또한 예술입니다.
조숙자26.03.09조회 27추천 0 
건강검진 전 준비 포인트--미리 다이어트해야 되는 지ㅠㅠ[4]
이번 달 건강검진을 앞두고 나름대로 준비를 시작했어요. 예전에는 검진이 다가오면 괜히 긴장되고, 뭔가 특별히 다이어트를 해야 하나 고민도 했는데, 알고 보니 억지로 식단을 바꾸는 것보다 평소 생활을 유지하는 게 더 정확한 결과를 얻는 데 도움이 된다고 하더라고요. 그래서 저는 아침마다 생수 한 컵과 장 케어 제품을 챙기는 작은 습관을 꾸준히 이어가고 있습니다. 공복 상태가 힘들게만 느껴졌던 예전과 달리, 지금은 오히려 하루를 활기차게 시작하는 비밀 무기가 되었어요. 전날 과식이나 과음만 피하고, 금식 시간을 잘 지키는 것만으로도 충분히 준비가 된다고 하니 마음이 한결 가벼워집니다. 작은 습관 하나가 건강을 지켜주고, 검진도 자신 있게 받을 수 있게 해주네요.
임★선26.03.08조회 38추천 0 직원식당밥 때문에 다이어트는 안뇽😆[10]
다이어트는 이제 끝내야 할까봐염ㅎ 직원식당 반찬들이 넘 멋있네영. 나물들 나와서 비벼서 불고기랑 얌얌 수정과도 나왔는데 꿀맛이였어용
우블리에26.03.08조회 24추천 1 강릉시 심석인한의원, 다이어트 성공 후 염증 사라져[2]
4개월 동안의 역류성식도염 등등 온 몸에 염증이 안 낫고 돌아다니는데 몸무게를 줄이면 나을 수 있다고 하셔서 다시 찾은 심석인에서 다욧약 처방 받아 먹으면서 모든 염증이 다 사라졌네요! 아킬레스건염으로 운동도 못하는데 침도 맞고 2달 넘는 기간 동안 천천히 빠져서 5kg 감량하고 오늘 마지막 약 타갑니다. 유후~~~ 물약으로 무리 없이 시작해서 알약, 환약으로 약 바꿔 가며 복용 했는데 결과가 넘 좋네요^^지인도 먹여볼까해서 데려갔더니 만족하는 눈치이더라고요. 역시 의료진 상담하고 먹어야 해요ㅎㅎ 친절한 심석인샘과 간호사님들께도 감사의 마음을 전합니다!진심으로
dohyoon k26.03.06조회 38추천 0 
건강에도 좋은 다이어트 쉐이크 추천, 어떤 게 있을까요?[1]
요즘 간편하게 식사 대용으로 즐길 수 있는 다이어트 쉐이크 추천 제품들이 많아지고 있죠. 바쁜 아침에도 빠르게 준비할 수 있고, 영양 균형을 맞추면서 칼로리를 조절할 수 있어 건강 관리에 큰 도움이 됩니다. 특히 단백질과 비타민, 미네랄이 풍부하게 들어 있는 다이어트 쉐이크 추천 제품은 포만감을 주면서도 체중 관리에 효과적이라 꾸준히 찾는 분들이 많습니다. 또한 맛도 다양해 매일 질리지 않고 즐길 수 있으며, 물이나 우유에 간단히 섞어 마시면 언제든 편하게 섭취할 수 있어 데일리 건강 루틴에 딱 맞습니다. 꾸준히 섭취하면 체중 관리뿐 아니라 활력 있는 생활에도 도움이 되죠. 그렇다면 정말 건강에도 좋은 다이어트 쉐이크 추천 제품은 어떤 게 있을까요? 혹시 함께 먹으면 더 효과적인 조합이나 브랜드가 있다면 알려주세요!
말해뭐해26.03.05조회 24추천 0 다이어트물[8]
일하면서도 맹물보단 다이어트 물 허브티로 수시로 마셔주려고 해요
우블리에26.03.05조회 20추천 0 다이어트 중인데 앉았다 일어날때 너무 어지러워요[4]
평상시는 안그랬는데 다이어트 시작 하고부터 앉았다 일어날때 핑~~ 돌면서 너무 어지럽네요 그 자리에서 가만히 있어야 어지럼 증이 사라지니 좀 걱정이 되네요 그렇다고 제가 먹는걸 급격히 줄이 지는 않았고 너무 짜게 먹는것만 피해서 식사 하고 단백질도 충분히 먹으려고 하고 군것질 하는것과 야식만 끊고 다이어트 해서 3개월에 7kg 감량 했어요. 아침에 고강도 점핑운동 다녔고요 저번달까지 점핑운동 했고 이젠 아침 운동은 안하고 있는데도 증상 이 똑같네요. 제가 살짝 저혈압이긴 한데 이것도 영향이 있는건가요? 이제 곧 일해야 하는데 일할때 앉았다 일어나는 일이 많은데 어떤 조치를 취해야 할지 캐닥님들의 많은 조언 부탁드려요~~
우블리에26.03.04조회 48추천 1 부천시 슬림업의원에서 체지방 줄이며 다이어트 경험[2]
체중 관리와 다이어트 때문에 방문하게 되었는데, 주차장도 편하고 데스크 직원분들도 친절하셔서 좋았어요~! 원장님이 상담도 세심하게 체계적으로 해주시고, 무엇보다 체지방 검사후 비교해서 보여주시는게 믿음이 가서 너무 좋았습니다. 꾸준히 방문하고 있는데, 지속적으로 관리해주시는 느낌이 나서 무엇보다 믿음이 가네요~ 체지방도 조금씩 줄어들고 있고, 혼자 하는 다이어트보다 덕분에 마음이 편해지고 든든해요. 특히 공휴일에도 진료해서 시간 걱정 없이 방문할수 있는 점이 편리한거 같아요. 근처에 바로 신중동역이 있어서 대중교통으로도 방문하기 편리할것 같아요
.26.03.04조회 80추천 0 
다이어트 정체기, 민간 요법이 있을까요?
다이어트를 하다 보면 누구나 한 번쯤은 체중이 잘 줄지 않는 ‘정체기’를 경험합니다. 이 시기는 몸이 새로운 생활 패턴에 적응하면서 에너지 소비가 줄어드는 자연스러운 과정인데, 많은 사람들이 이때 민간 요법을 찾곤 합니다. 대표적으로 레몬 물 마시기, 보이차나 녹차 섭취 같은 방법이 자주 언급됩니다. 레몬 물은 상쾌함을 주고 수분 섭취를 늘려주며, 녹차 속 카테킨은 지방 대사에 도움을 줄 수 있다는 연구도 있습니다. 또 일부에서는 양파즙이나 현미밥 위주의 식단을 권장하기도 하는데, 이는 혈당 조절과 포만감 유지에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 하지만 이런 민간 요법은 어디까지나 보조적인 역할일 뿐, 정체기를 근본적으로 해결하는 방법은 아닙니다. 결국 핵심은 식단의 균형, 운동 강도의 조절, 그리고 충분한 수면과 스트레스 관리입니다. 민간 요법을 시도해볼 수는 있지만, 과신하기보다는 생활 습관을 조금씩 조정하는 것이 더 효과적입니다.
임★선26.03.03조회 27추천 0 남동구 논현한의원에서 현실적 다이어트 상담 경험![1]
체중 관리가 잘 안 돼서 고민하다가 다이어트한약 처방 상담을 위해 한의원에 방문했어요. 처음부터 무작정 살 빼는 약을 권하는 게 아니라, 평소 식습관이나 수면, 체력 상태까지 꼼꼼하게 체크해 주셔서 신뢰가 갔어요. 왜 살이 잘 안 빠지는 체질인지, 지금 몸 상태에서 어떤 방식이 맞는지 차분하게 설명해 주셔서 이해가 잘 됐어요. 치료는 개인 체질에 맞춘 다이어트한약을 기본으로 하고, 식욕 조절과 순환을 함께 돕는 방향으로 진행한다고 안내해 주셨어요. 한약 복용 방법과 함께 무리하지 않고 실천할 수 있는 식단 관리 팁도 알려주셔서 부담이 덜했어요. 실제로 한약을 먹고 나니 과식이 줄고 몸이 가벼워지는 느낌이 들어서 기대가 됐어요. 이 한의원이 다른 곳보다 좋다고 느낀 점은 과한 목표를 잡지 않고 현실적으로 관리해 준다는 점이에요. 상담도 충분히 해주고 질문에도 성의 있게 답해줘서 만족스러웠고, 건강하게 다이어트하고 싶은 분들께 추천하고 싶은 한의원이에요.
26.02.23조회 16추천 0 
다이어트 체지방감소 피팅 리프팅 후기[1]
안녕하세요. 제겐 간절한 소원이 하나 있었어요 성인이 된 이후로 단 한 번도 브이라인이었던 적이 없어서요 어릴 때는 얼굴살이 빵빵하고 탄력도 있어서 그런 얘기 많이 들었는데, 40세 이후부터는 그 많던 살과 지방들이 축 처지기 시작하더니 이제는 제 나이로 보이거나 연상으로 보인다는 말, 인상이 세 보인다는 말까지 듣게 되니까 은근 충격이 크더라고요 그래서 자연스럽게 관심이 얼굴 지방이랑 탄력 쪽으로만 계속 가게 되었어요 스트레스가 최고치 찍을 때쯤 아이들 여름방학도 하고, 오랜만에 사는 지인도 만날 겸 다이어트 지방분해주사로 소문난 곳을 방문하게 됐어요 이곳은 천안아산역에서 택시로 15분 거리라 꽤 가깝고 대로변 건물 3층에 있어서 택시 내리면 바로 도착하는 구조였어요 대중교통 이용하기에는 확실히 편한 위치였고요 건물 내 주차장은 있긴 한데 공간이 협소한 편이라 부족할 경우 근처 성성주차타워 이용 가능하다고 안내받았어요 주차권도 제공된다고 하더라고요 영업시간은 월~금 10:30 ~ 19:00 (브레이크타임 13:30 ~ 14:30) 토요일은 브레이크타임 없이 10:30 ~ 16:00 그리고 매주 수요일 정기휴무라고 안내되어 있었어요 입구 들어가자마자 느껴지는 인테리어가 꽤 고급스러운 느낌이었고 안으로 들어가니 공간이 전체적으로 예쁘게 꾸며져 있어서 긴장했던 마음이 조금 풀리는 느낌이 있었어요 데스크에 계신 간호사분들도 미소로 응대해주시고 친절하게 안내해주셔서 상담 전부터 분위기가 나쁘지 않았어요 핑크색 가벽이 눈에 들어왔는데 공간을 나누는 구조가 아늑한 느낌이었고 앞쪽 소파도 편해 보여서 잠깐 쉬고 싶은 생각이 들 정도였어요 가벽 뒤편에는 1인 의자 다섯 개가 놓여 있었는데 앉아보니 꽤 편안한 타입이라 기억에 남아요 이곳은 모든 시술 전에 처음 방문자는 고객관리차트부터 작성하고 인바디 측정을 진행한다고 했어요 차트는 앞뒤 한 장이었는데 질문 항목이 꽤 상세한 편이어서 작성하면서도 제 상태를 다시 생각하게 되더라고요 차트 작성 후 투명 유리문 상담실로 이동해서 상담이 진행됐어요 저는 중간중간 인바디를 재보면서 복부 지방, 특히 내장지방에 대해 이미 알고 있었는데 천안 다이어트 지방분해주사, 체지방감소로 유명한 곳에서 다시 설명을 들으니까 생각보다 더 심각하게 느껴지긴 했어요 다음에는 복부 쪽도 고려해야 하나 싶기도 했고요 본격적으로 리프팅 들어가기 전에 귀중품 보관 공간도 따로 있었고 안쪽에 탈의실도 마련되어 있었어요 바디관리 받는 분들이 많은지 탈의실 이용하는 분들도 꽤 보였어요 충분한 상담 후 제가 이날 받기로 한 시술은 이중턱에 효과 빠르고 지방분해에 탁월하다고 설명해주신 피팅 리프팅이었어요 이곳에서는 극초단파 원리의 의료기기 PTING 시술을 진행한다고 했고, UHF(Ultra High Frequency) 에너지를 기반으로 피부층을 통과해 지방층에 심부열을 집중시키는 방식이라고 설명 들었어요 7mm 깊이에 존재하는 지방세포만을 선택적으로 타겟하고 콜라겐 리모델링과 재생을 촉진해서 스킨 타이트닝과 리프팅, 탄력 개선에 도움을 준다고 했고요 기존 RF나 HIFU처럼 통증이 강한 기기시술과 달리 피부층 쿨링을 통해 통증 없이 진행되는 PTING 시술이라고 안내받았어요 바디뿐 아니라 지방이 집중된 이중턱 개선에도 적용된다고 하셨고요 설명 들을 때는 “이건 내 케이스에 맞는 건가?” 이런 생각이 들긴 했어요 피팅은 비침습적 방식이고 피부층 쿨링 효과로 통증 부담이 적고, 7mm 깊이 지방 세포층만 타겟해서 화상 위험 없이 지방분해가 가능하다는 점, 그리고 Fibroblast 활성화를 통해 시술 후 일정 기간 효과 유지가 가능하다고 안내받았어요 또 시술 후 통증이나 멍, 붓기가 거의 없어서 바로 일상생활 복귀가 가능하다고 했어요 시술 부위에는 오일을 골고루 바른 뒤 진행됐고 마취가 필요 없는 점은 확실히 부담이 적었어요 시간은 대략 10분 정도였고 느낌은 시원하면서 따뜻한 정도? 약간 기분 좋은 온열감이 계속 유지되는 느낌이었어요 원장님이 중간중간 뜨거우면 바로 말씀해달라고 하셨는데 저는 그냥 따뜻한 수준이라 크게 불편하진 않았어요 이중턱 쪽 위주로 집중적으로 진행해주시고 귀밑 라인까지 같이 해주셨어요 받는 동안에는 “과연 라인이 좀 달라질까” 이런 생각이 계속 들긴 했고요 안내로는 시술 직후 즉각적인 둘레 감소 효과를 확인할 수 있고 이후 서서히 빠지면서 3~4주차에 가장 큰 변화를 볼 수 있다고 설명해주셨어요 아직은 받은 직후라 눈에 띄는 변화는 조금 더 지켜봐야 할 것 같아요! [with 캐시리뷰]
여사장26.02.20조회 31추천 0 갱년기 다이어트, 예전처럼 안 빠지는 진짜 이유와 현실적인 관리 방법[9]
“예전이랑 똑같이 먹는데 왜 살이 더 찌지?” 갱년기 이후 체중 증가는 단순한 체형 문제가 아니라 대사 변화와 건강 위험과 직결되는 문제로 이해하는 것이 중요합니다. 특히 내장지방 증가와 대사율 저하는 고지혈증, 고혈압, 당뇨병 위험과 연결될 수 있어 장기적인 관리 관점에서 접근할 필요가 있습니다. 1. 왜 갱년기에는 살이 더 쉽게 찔까? 갱년기 체중 증가는 여성호르몬 감소 + 기초대사량 저하가 동시에 작용하는 구조적 변화입니다. 이 시기에는 같은 식사량을 유지해도 몸이 사용하는 에너지가 줄어 체중이 쉽게 증가하는 특징이 있습니다. 2. 체형이 복부 중심으로 바뀌는 원리 2.1 여성호르몬 감소와 지방 분포 변화 여성호르몬이 감소하면 지방 축적 부위가 바뀌는 경향이 있습니다. 엉덩이·허벅지 지방 감소 복부·옆구리 지방 증가 내장지방 증가 경향 이 변화는 단순 체형 변화가 아니라 성인병 위험 증가와도 연결될 수 있습니다. 또한 BMI보다 허리둘레가 내장지방 상태를 더 잘 반영하는 지표입니다. 2.2 기초대사량 감소와 근육량 문제 갱년기에는 몸이 필요로 하는 에너지 양 자체가 줄어듭니다. 근육량 감소 → 기초대사량 감소 체지방률 증가 → 에너지 소비 저하 동일한 식사량 유지 시 체중 증가 특히 운동 경험이 적고 근육량이 낮은 경우 체중 증가 속도가 더 빨라질 수 있습니다. 3. 갱년기 다이어트의 현실적인 접근법 (핵심 방법) 3.1 식단: “양 조절 + 혈당 관리 중심” 갱년기 체중 관리는 식단 조절이 기본입니다. 현실적인 기준: 평소 섭취량을 줄이는 방향으로 조절 흰 쌀밥, 흰 빵, 단 음료 최소화 단백질 섭취는 유지 믹스커피·시럽 등 당 섭취 점진적 감소 운동만으로 감량을 기대하기보다 섭취량 조절이 우선적인 요소로 설명됩니다. 3.2 운동: 무리한 운동보다 “생활 활동 증가” 처음부터 강도 높은 운동은 오히려 지속하기 어려울 수 있습니다. 권장되는 접근: 걷기 등 일상 활동량 증가 대중교통 이용, 계단 이용 체력 회복 후 점진적 운동 증가 30분 이상 걷기 습관화 특히 갱년기에는 관절 통증과 피로를 고려해 체력 증진 중심의 단계적 운동이 적절합니다. 4. 주의해야 할 오해 (주의사항) 운동만으로 체중 감량은 어려움 급격한 운동은 통증·보상 섭취로 이어질 수 있음 체중 증가는 미용 문제로만 보기 어려움 내장지방 증가는 대사 질환 위험과 연결됨 또한 배고픔 기준이 아니라 몸에 필요한 섭취량 기준으로 조절하는 인식 전환이 중요합니다. 5. 장기적으로 봐야 하는 이유 (정리) 갱년기 체중 관리는 단기간 감량보다 대사 건강 관리의 관점이 핵심입니다. 체중 증가 → 고지혈증·고혈압 위험 증가 가능 허리둘레 증가 → 내장지방 지표 3개월 정도 식단·생활습관 개선 시도 권장 무리한 다이어트보다 생활 습관을 점진적으로 조정하는 방식이 지속적인 관리에 더 현실적인 접근으로 제시됩니다. 갱년기 체중 변화로 비슷한 경험을 한 사람들의 실제 사례를 참고하면 방향 잡는 데 도움이 됩니다. 👇 실제 갱년기 경험자분들 후기 모아보기 성남시 노성희산부인과의원, 갱년기 증상에 대한 친절한 상담 경험 남동구 리앤아이산부인과의원, 갱년기 걱정 덜었어요 기장군 정산부인과의원, 갱년기 호르몬 치료 후기
캐시닥 운영진26.02.20조회 429추천 7 화성시 에스본한의원에서 다이어트 재도전 시작![1]
진짜 세상엔 맛있는 게 왜 이렇게 많을까요? 주변에 보면 아무리 먹어도 살 안 찌는 축복받은 사람들도 많던데... 저도 세상에 있는 맛있는 거 다 먹어도 살 안 쪘으면 좋겠다는 상상을 매일 해요 ㅋㅋ 요즘 가을 전어도 아니고 입맛이 하늘을 뚫고 솟아오르더니, 제 몸무게도 같이 솟구쳐서 진짜 죽겠더라고요 ㅜㅜ 거울 볼 때마다 한숨만 푹푹 쉬다가, 예전에 여기서 다이어트하고 엄청 좋았던 기억이 번쩍 나서 '에스본 한의원'에 다시 찾아가게 되었습니다! ^^ 원장님 상담받고 약 지어와서 큰맘 먹고 다시 도전♡ 어제부터 본격적으로 '비우기'에 들어갔는데요. 와... 그동안 제 위장에 차곡차곡 쌓아둔 게 워낙 많아서 그런가, 갑자기 싹 비우려니까 진짜 우울증 올 것 같아요 ㅋㅋㅋ 배고파서 세상 예민해짐... 하지만~ 앞으로 더 맛있는 걸 오~래오래 행복하게 먹기 위해서 일단은 꾹 참고 쫙 빼보렵니다 ^^ 예전처럼 이번에도 쏙 빠질 거라 믿어요. 다이어트하시는 분들 우리 모두 파이팅해요
미궁26.02.20조회 34추천 0 
다이어트 운동해도 안 빠지는 살, 아아주사 지방분해주사 후기[1]
다이어트를 결심하면 늘 식단, 운동, 그리고 인내를 먼저 떠올렸던 것 같다. 다이어트 전과 비교하면 체중은 분명 많이 줄어든 상태였는데, 138키로에서 86키로까지 감량을 해오면서 계속 들었던 생각은 왜 특정 부위만 안 빠질까였다. 체중은 줄었는데 라인은 그대로인 느낌이 계속 남아 있었다. 복부나 허벅지, 팔뚝 같은 국소 부위 지방은 끝까지 버티는 느낌이었고, 식단이나 운동을 병행해도 유독 그 부위만 변화가 더딘 느낌이 들었다. 그래서 알아보게 된 것이 다이어트 병원의 아아주사 지방분해주사였다. 아아주사는 지방 분해를 유도하는 성분을 피부 아래 지방층에 직접 주입하는 방식이라고 했고, 전신 체중 감량보다는 잘 안 빠지는 군살이나 특정 부위 라인 정리에 초점이 맞춰진 시술이라는 설명을 들었다. 인터넷으로 검색해보니 복부 옆구리, 허벅지 안쪽, 팔뚝 같은 부위에 많이 받는 시술이라고 나와 있었고, 식단이나 운동을 병행하면서 다이어트 중인데 특정 부위만 안 빠지는 경우에 많이 고려하는 것 같았다. 단기간 일정이 있거나 수술 후 회복 기간이 부담스러운 경우에도 언급되는 경우가 많았다. 다이어트 병원을 알아보면서 느꼈던 건 어디서 받느냐가 중요하다는 점이었다. 개인 체형에 맞춰 시술 부위를 설계하는지, 지방 두께에 따라 주사 깊이를 고려하는지, 용량을 무리하지 않게 조절하는지, 시술 후 관리 안내를 얼마나 자세히 해주는지를 중심으로 보게 됐다. 여러 의학적 방법을 시도해보면서 느꼈던 건, 살 빼는 주사는 의료진 경험이 결과에 영향을 줄 수 있겠다는 생각이 들었다. 아아주사 시술 과정은 상담 후 부위 체크를 통해 지방 두께와 체형을 보고 시술 부위를 정하고, 소독 후 주사를 주입하는 비교적 간단한 방식이었다. 전체 과정은 생각보다 빠르게 끝났고, 시술 후 바로 일상생활이 가능한 정도의 통증이라 견딜만하다는 느낌이었다. 효과 부분은 개인차가 있다고 들었는데, 3-4일 정도 지나면서 붓기와 약물이 빠지면서 라인 변화가 서서히 느껴지는 듯했다. 체중이 크게 줄어드는 느낌이라기보다 허리선이 정리되는 느낌이었고, 눈바디로 거울을 봤을 때 실루엣이 조금 달라 보이는 쪽에 가까웠다. 시술 이후 관리는 따로 신경 쓰고 있는 상태인데, 직후부터 하루에 3L 정도 물을 마시고 있고 가벼운 스트레칭이나 걷기로 붓기 관리도 같이 하고 있다. 염분이 높은 음식은 줄이고 단백질 위주로 소식하는 식단을 유지하는 중이다. 다이어트 병원을 검색하고 상담을 받아보면서 느낀 점은 체중보다 체형 중심으로 설명을 해주는 상담이었다. 무조건적인 시술 권유라기보다는 현실적인 기대치를 기준으로 설명하는 느낌이었다. 직접 시술을 받고 일주일 정도 지난 시점에서 사진을 찍어보니, 팔뚝이나 뱃살, 허벅지처럼 잘 안 빠지는 부위의 라인 정리 쪽 변화는 조금 보이는 듯했다. 일상생활이 바로 가능할 정도의 통증이라 시술 자체에 대한 부담은 생각보다 크지 않았던 편이다. 아직 경과를 더 지켜보고 있는 단계이고, 관리나 생활습관에 따라 체감 변화는 달라질 수 있을 것 같아서 개인차는 충분히 있을 수 있고 조금 더 지켜볼 필요는 있을 것 같다. [with 캐시리뷰]
PINK26.02.18조회 37추천 0 다이어트 병원 허벅지 관리 / 체지방 감소 라인 개선 : 피팅 리프팅[2]
요즘 바쁘다는 핑계로 운동을 거의 안 했고 당 떨어진다고 이것저것 주전부리를 계속 먹었더니 점점 하체가 더 부각되는 느낌이었다. 원래도 하체비만 체형인데 살이 붙으니까 허벅지가 더 답답해진 느낌이라 혼자 관리로는 잘 안 될 것 같아서 병원 관리를 받아보기로 했다. 다이어트 전문 병원이 있다고 해서 예약하고 방문했다. 병원 안으로 들어가자마자 분위기가 꽤 화사했고 얼굴 아닌 몸에 시술 받는 건 처음이라 긴장했는데 공간이 밝고 아기자기한 오브제도 있어서 긴장감이 조금 풀리는 느낌이었다. 접수 후 고객 관리 차트에 인적 사항을 기재했고 체계적으로 관리하는 느낌이 들었다. 이후 체성분 검사실로 이동해서 인바디를 먼저 측정했다. 다이어트 전문 병원이라 그런지 진료 전에 인바디부터 하는 과정이 꽤 체계적이었다. 인바디 결과를 토대로 상담실에서 상담을 진행했는데, 몸무게 차트에는 48kg라고 적었는데 측정 결과는 50kg이 나왔다. (겨울옷 입고 재서 그런 거라고 혼자 생각 중… 내복도 입고 있었고) 상담실장님 말씀으로는 비만은 아니고 체중과 체지방량은 정상 범주지만 운동을 안 해서 골격근량이 많이 적은 상태라고 했다. 근력 없는 물살 느낌이라는 말이 딱 맞는 상태였다. 여기에는 아아주사, 앤핏주사, 피팅 리프팅 시술이 있었는데 주사 시술은 아직 조금 무서웠고 가장 해결하고 싶은 부위가 허벅지라 우선 피팅 리프팅 시술을 받기로 했다. 그리고 운동을 병행해야 효과가 더 잘 나타난다고도 안내받았다. 파우더룸은 핑크톤으로 꾸며져 있었고 탈의실과 개별 화장실이 같이 있어서 동선이 편하게 느껴졌다. 탈의실에서 일회용 속옷으로 갈아입고 가운을 착용했다. 전체적으로 깔끔한 분위기였다. 시술 전 전신 상태도 확인했는데 허벅지뿐만 아니라 팔뚝살이나 아래 뱃살도 눈에 들어오는 상태였다. 대기실에서 기다리는 동안 의자가 편해서 생각보다 긴장이 덜 됐다. 시술실에 들어가서 피팅 리프팅 기기를 확인했고 관리 전 허벅지 둘레를 먼저 측정했다. 오른쪽 48.5cm, 왼쪽 49cm로 나왔다. 수치로 보니까 체감이 더 되는 느낌이었다. 시술 부위인 허벅지에 오일을 바르고 피팅 리프팅 기기로 문지르면서 관리가 진행됐는데 통증은 거의 없었다. 핫스톤 마사지 받는 느낌에 가까웠고 에너지가 축적되면서 뜨거워질 수 있다고 했는데 나한테는 뜨겁다기보다 따뜻한 정도였다. 원장님이 시술 중간중간 설명을 계속 해주시면서 진행했고 피팅 리프팅이 체지방 감소랑 라인 개선에 도움 될 수 있다고 안내받았다. 시술 후 다시 허벅지 둘레를 측정했는데 양쪽 모두 0.5cm 줄어든 상태였다. 왼쪽 49cm → 48.5cm, 오른쪽 48.5cm → 48cm , 당일에도 수치 변화가 있는 게 신기하긴 했다. 2주 뒤면 더 빠져 있을 수 있다고 들었다. 시술 후 다시 탈의실에서 확인해보니 눈에 띄게 큰 변화라기보다는 라인이 살짝 정리된 느낌 정도였다. 아주 드라마틱한 변화는 아니고 나만 체감하는 정도의 변화에 가까웠다. 다음에는 아아주사나 앤핏주사도 효과가 더 있을 수 있다고 안내를 받았는데 추후에 고려해볼 수도 있을 것 같다. 처음 받아본 피팅 리프팅이라 당일 기준으로는 만족감이 있긴 했고 2주 뒤 변화는 조금 더 지켜봐야 할 것 같다. 개인차가 있을 수 있어서 경과를 더 확인해볼 필요는 있어 보인다. [with 캐시리뷰]
4월의 신부26.02.18조회 26추천 1 다이어트 위한 지방분해주사 1회차 후기
오늘은 병원에 지방분해주사 맞으러 다녀온 1회차 기록이에요. 전 지방분해주사 중에서 아아주사를 맞으러 방문했는데, 패키지 종류도 꽤 여러 가지가 있더라구요. 도착하자마자 고객관리 차트를 먼저 작성했는데, 다른 병원보다 항목이 세분화되어 있어서 꽤 꼼꼼하다는 느낌이었어요. 대기 공간에 냉장고가 있었는데 물이랑 두유가 준비되어 있는 건 처음 봐서 좀 신기했어요. 차트 작성하고 잠깐 기다린 뒤에 실장님 상담을 먼저 진행했어요. 고민 부위랑 현재 몸 상태를 자세하게 물어봐 주셨고, 상담 자체는 꽤 상세한 편이었어요. 아아주사는 보통 10회 정도 맞으면 효과를 많이 본다고 설명해주셨던 게 기억나요. 상담 끝나고 옷 갈아입으러 파우더룸으로 이동했는데, 전체적으로 깔끔하고 핑크톤 분위기였어요. 드라이기랑 빗이 왜 있지 싶었는데 맞고 나와보니 머리가 꽤 헝클어져 있어서 그 이유를 알겠더라구요 ㅋㅋ 경과 사진 촬영 때문에 일회용 속옷이랑 스포츠용 속옷으로 갈아입었고, 파우더룸 안에 탈의실이 따로 있고 문 잠금도 가능해서 그 부분은 편했어요. 저는 이전에 다른 부위는 지흡을 했었는데 등 쪽이 툭 튀어나와 있는 게 계속 신경 쓰여서 견갑 브라라인 위주로 주사를 맞기로 했어요. 원장님 진료 후에는 다이어트약도 1주일치 처방받고 진료실로 안내받았는데, 1인 프라이빗 진료실이라 공장형 느낌이 아니라는 점이 인상적이었어요. 시술 전에 맞을 부위를 디자인해주시고 설명을 해주셨는데 아아주사는 통증이 있는 편이라고 미리 말씀해주셨어요. 약을 최대한 많이 투여해야 해서 들어가는 속도가 빠른 편이라고 하셨고, 지방세포를 녹이는 방식이 아니라 터트리는 방식이라고 설명 들었어요. 맞기 전에 인형 드릴까요? 하고 물어보셨는데 그때는 왜 그런지 잘 몰랐어요… 실제로 맞을 때는 생각보다 통증이 꽤 느껴졌고 약물이 많이 들어가서 그런지 시술 직후에는 맞은 부위가 잠깐 부풀어 오른 상태였어요. 이 부풀어오르는 건 몇 시간 안에 가라앉는다고 안내받았고, 직후에는 드레싱도 붙여주셨어요. 드레싱 때문에 정확히 보이진 않았지만 맞고 나와서는 살짝 부어 있는 느낌이 있긴 했어요. 그리고 3일차 경과 기준으로는 아직 눈에 띄는 변화는 잘 모르겠는 상태였고, 보통 일주일차부터 효과가 많이 나타난다고 해서 조금 더 지켜보는 중이에요. 일주일 동안 식단 관리도 같이 봐주신다고 해서 자연스럽게 식단을 신경 쓰게 되는 흐름이 생기긴 했어요. 현재는 1회차라서 큰 변화 체감은 아직 없는 단계고, 이후 경과는 더 지켜봐야 알 것 같아요. 개인차가 있을 수 있어서 조금 더 지켜볼 필요가 있을 것 같습니다. [with 캐시리뷰]
동동26.02.18조회 29추천 0 다이어트 허벅지 군살제거 탄력리프팅 후기[1]
안녕하세요! 저는 알아주는 하체 비만이에요...ㅋㅋㅋㅋ 다이어트를 해도 다리가 너무 튼튼한 편인데요^^ 타고난 다리는 어쩔 수 없나보다 하고 거의 포기하고 있었어요. 며칠 전에 필라테스 다녀오다가 클리닉을 보게 돼서 다녀오게 됐어요. 특히 고민은 허벅지 군살 제거였어요. 허벅지 안쪽살이 진짜 안 빠져서 계속 신경 쓰이더라고요ㅠㅠ 그래서 이번에 클리닉 가서 허벅지 군살 제거랑 탄력 리프팅 관리를 받았어요. 먼저 개인별 맞춤 차트를 앞뒤로 꼼꼼하게 작성했어요. 부분 군살제거뿐 아니라 전체적인 비만이나 감량 관리로도 많이들 받는다고 하시더라고요. 차트를 다 작성하고 앉아서 대기하고 있으니까 실장님이 상담실로 오셔서 고민 부위랑 평소 다이어트 방법, 음식 같은 것도 물어보시고 설명해주셨어요. 전체 감량은 필요 없다고 말씀드렸고, 직접 만져보시고 허벅지 안쪽을 추천해주셨어요. 허벅지 안쪽 고민 있는 분들은 상담 먼저 받아보는 것도 괜찮을 것 같긴 해요. 받은 시술은 ‘피팅 리프팅’이었어요. 극초단파를 활용해서 지방 세포 감소에 도움을 주는 관리라고 하셨어요. 지방뿐 아니라 피부 탄력 증가에도 효과가 있다고 설명 들었어요. 아래턱, 허벅지, 팔, 러브핸들, 복부 등 지방 있는 부위는 대부분 가능하다고 하셨어요. 먼저 탈의실에서 일회용 속옷으로 갈아입고 가운을 입었어요. 탈의실에는 관리 끝나고 정돈할 수 있게 드라이기도 준비되어 있었어요. 하… 제 허벅지 안쪽살 보시면 아실 텐데ㅋㅋㅋㅋ 셀룰라이트가 울퉁불퉁하게 보이는 게 진짜 스트레스였어요. 여성 허벅지 57cm가 정상이라고 하던데 57보다 작긴 한데 왜 이렇게 두꺼워 보이는 건지…ㅠㅠ 준비 다 하고 편한 의자에서 잠깐 대기했어요. 시술은 시술 부위에 젤을 도포한 다음 극초단파를 이용해서 지방을 분해하는 방식으로 진행됐어요. 처음에는 살짝 따뜻한 느낌이 있었고 시간 지나면서 점점 익숙해져서 편하게 받을 수 있었어요. 강도도 조절해 주셔서 큰 통증은 없었고 약간 열감 느껴지는 정도였어요. 시술 직후 바로 눈에 띄는 변화는 없었어요. 근데 2~3일 지나면서 허벅지 라인이 조금씩 정리되는 느낌이 들더라고요. 개인적으로 느낀 건 피부 탄력이 좀 올라간 느낌이었어요. 다이어트 하면 피부 처지는 느낌이 늘 고민이었는데 받고 나니까 허벅지가 조금 더 탄탄해진 느낌이 들었어요. 극초단파가 지방 분해 과정에서 셀룰라이트 개선에도 도움이 된다고 하셨는데 예전에 있던 울퉁불퉁한 느낌이 지금은 전보다 조금 정돈된 느낌이 들긴 했어요. 시술 시간은 10분 내외로 짧은 편이었어요. 통증도 거의 없어서 생각보다 편하게 받았어요ㅎㅎ 시술 후 주의사항도 안내받았어요. 당일에는 과격한 운동 피하기, 수분 충분히 섭취하기, 사우나나 찜질방은 일주일 정도 피하기, 그리고 건강한 식습관 유지하기라고 하셨어요. 그래서 당일에는 무리한 운동은 안 하고 가벼운 스트레칭 정도만 했고 요가 수업은 다녀왔어요. 물도 평소보다 신경 써서 더 마셨어요. 허벅지 안쪽 군살은 진짜 빼기 어려운 부위라 계속 신경 쓰였던 부분이었는데 라인이 조금 정리된 느낌이 들면서 실루엣이 전보다 정돈돼 보이는 느낌은 있었어요. 극적인 변화라기보다는 조금씩 탄력 있는 느낌으로 변하는 과정 같아서 앞으로 몇 번 더 받아볼 예정이에요. 이후 변화도 보면서 다시 기록해보려고 해요. 아직은 더 지켜봐야 할 것 같고 개인차는 있을 수 있을 것 같아요. [with 캐시리뷰]
은쯔26.02.18조회 25추천 1 한방 다이어트 요요 있을까요?[3]
다이어트 여러가지 시도해봤는데 요요가 심해서 ㅠㅠ 한방 다이어트 괜찮나요?
채소걸26.02.12조회 33추천 2 동작구 맑은숲한의원, 균형잡힌 다이어트 상담 후기[3]
다이어트 때문에 혼자 이것저것 시도하다가 한계가 느껴져서 한의원에 상담받으러 방문했어요. 처음부터 체중만 보는 게 아니라 생활 패턴, 식습관, 수면 상태까지 꼼꼼하게 물어봐 주셔서 제 몸 상태를 제대로 봐준다는 느낌이 들었어요. 원장님이 체질에 따라 살이 찌는 이유가 다르다고 하시면서, 무리하게 빼는 방식이 아니라 몸 균형을 맞추면서 감량하는 방향으로 치료를 진행한다고 설명해 주셔서 신뢰가 갔어요. 치료는 한약을 기본으로 하되 식욕 조절, 붓기 관리, 순환 개선을 함께 잡아가는 방식이었고, 침 치료와 생활 관리도 병행한다고 자세히 안내해 주셨어요. 특히 언제부터 체중 변화가 나타나는지, 중간에 정체기가 오면 어떻게 관리하는지까지 미리 설명해 주셔서 막연한 불안이 없었어요. 이 한의원이 다른 곳보다 좋다고 느낀 점은 단기간 숫자에만 집착하지 않고 건강하게 유지할 수 있는 다이어트를 목표로 한다는 점이에요. 과한 권유 없이 제 상황에 맞춰 현실적인 계획을 세워줘서 마음이 편했고, 믿고 꾸준히 다닐 수 있을 것 같아요. 다이어트로 고민하는 분들께 추천하고 싶은 곳이에요.
26.02.12조회 49추천 0 
다이어트 아아주사 후기 : 붓기랑 몸 느낌 변화 기록
요즘 피티 받으면서 운동은 계속하고 있었는데, 생각보다 체중이나 라인이 빨리 변한다는 느낌은 안 들더라고요. 나이 탓인지… 예전 같지 않다는 생각도 들고요. 그래서 이것저것 찾아보다가 집에서 멀지 않은 다이어트 시술을 알아보게 됐어요. 운동이랑 식단을 병행해도 정체기가 오면 되게 답답하잖아요. 이번엔 아아주사로 도움을 받아보자는 마음으로 방문했어요. 병원 들어가자마자 내부가 전반적으로 깔끔했고 대기 공간도 넓어서 긴장은 생각보다 덜 됐어요. 직원분들 안내도 차분한 편이었고요. 처음엔 인바디부터 측정했는데 체중이 늘어 있어서 좀 놀랐고, 근데 근육량이 늘어 있고 체지방은 줄어든 상태라 기분이 마냥 나쁘지만은 않더라고요. 다만 배 쪽은 여전히 많이 나와 있는 게 눈에 보여서 이 부분은 솔직히 좀 우울했어요. 우울증 약 먹으면서 체중이 급격히 늘었던 것도 있고 그때 했던 극단적인 식단들이 지금 상태를 만든 원인 중 하나라는 얘기도 들었어요. 몸 틀어짐도 같이 봐주셨는데 이렇게 자세히 보는 건 처음이라 좀 충격이었고요. 상담은 생활습관, 식단, 운동 패턴 위주로 진행됐고 그에 맞춰 주사 용량이랑 주기 설명을 들었어요. 그냥 시술만 하고 끝나는 느낌은 아니었어요. 환복하고 시술실로 이동했는데 탈의실도 정리 잘 돼 있었고 시술실 분위기도 전반적으로 차분했어요. 시술할 때는 아플 수 있다고 인형을 쥐여주셨는데 막상 해보니 바늘 들어갈 때만 따끔했고 주사 자체는 생각보다 참을 만했어요. 지방층에 수압을 세게 주입하는 방식이라고 설명 들었고 그렇게 진행했어요. 시술 중에도 계속 상태 확인해주셔서 긴장감은 조금씩 풀렸던 것 같아요. 시술 후에는 주입량이 꽤 들어갔다고 하셨고 그 직후엔 배가 많이 부어 있었어요. 사진으로는 잘 안 담기는데 실제로 보면 꽤 부풀어 있었어요. 관리 방법도 안내받았고 물 많이 마시고 가벼운 유산소를 병행했어요. 지금은 일주일 정도 지난 상태인데 붓기는 많이 가라앉았고 복부 쪽이 만졌을 때 느낌이 전이랑은 조금 달라요. 이게 얼마나 유지될지는 아직 더 봐야 할 것 같고 개인차도 있을 것 같아서 당분간은 계속 지켜보려고요. [with 캐시리뷰]
송카투26.02.11조회 32추천 0 다이어트 몸매 관리하다가 궁금해서 해본 아아주사
안녕하세요. 다이어트를 하다 보면 식단이랑 운동만으로는 원하는 만큼 빠지지 않을 때가 있잖아요. 특히 출산 이후에 정체된 살들은 더 그렇고요. 운동도 꽤 강도 있게 했는데도어떤 부위는 정말 요지부동이라서 다이어트 아아주사라는 걸 보게 됐어요. 이게 진짜 효과가 있는 건지 광고인 건지 너무 궁금해가지고 며칠 동안 빵이랑 맛있는 거를 잔뜩 먹었어요. 궁금하면 직접 해봐야 직성이 풀리는 타입이라서요. 그래서 그냥 다녀왔어요. 들어가자마자 화이트에 핑크톤 인테리어가 깔끔했고 전체적으로 밝은 느낌이었어요. 상담 실장님이랑 다른 분들도 다 친절했고요. 괜히 긴장했나 싶을 정도로요. 다이어트 프로그램 중에서 아아주사를 많이 한다고 하더라고요. 솔직 후기만 쓰는 성격이라 아프든 안 아프든 일단 해보자는 마음이었어요. 인바디 측정하고 실장님이랑 상담을 진행했는데 체형이랑 생활 습관까지 같이 체크하더라고요. 식단도 같이 설명해 주셔서 다이어트에 관심 많은 분들은 이런 부분이 편할 수도 있겠다 싶었어요. 저는 출산 후에 제일 신경 쓰이는 곳이 배, 그중에서도 하복부라서 그쪽 위주로 말씀드렸어요. 아아주사가 너무 궁금해서 운동도 2주나 안 나갔다는 게 지금 생각해도 좀 웃기네요… 아아주사는 전신적인 체중 관리 보조를 기대할 수 있는 관리라고 설명해 주셨어요. 지방분해 촉진, 체지방 감소, 사이즈 변화 같은 부분을 도와주는 방식이라고요. 그래서 단기간 관리가 필요하거나 운동이나 식단이랑 같이 병행하는 경우가 많다고 들었어요. 사실 그 2주 동안 빵이랑 술도 먹고 운동도 안 나가서 마음은 편했는데 배를 볼 때마다 조금 우울해지긴 하더라고요. 그래도 이미 왔으니까… 처음이라 그런지 시술 전에 좀 떨렸는데 실장님이 인형을 쥐어주셨어요. 그게 괜히 위로가 되더라고요. 의사 선생님도 설명을 해주셨고요. 생각보다 참을 만했어요. 개인적으로는 타투보다 덜 아픈 느낌이었고요. 큰 기대는 없었고 솔직히 큰 변화가 있겠어? 이런 생각이 더 컸어요. 맞고 나니까 배가 더 부풀어 오른 느낌이 들었어요. 바지가 안 잠겨서 이게 맞나 싶었는데 물 많이 마시라고 하시더라고요. 임신 5개월 배 같아서 혼자 웃었어요… 맞고 나서 2~3시간 정도는 배에 뭔가 들어 있는 듯한 느낌이 있었고요. 그래서 편한 옷 입고 가는 게 나을 것 같아요. 꽉 끼는 바지는 진짜 안 잠길 수 있어요. 며칠 지나니까 체중이랑 붓기 쪽에서 변화가 느껴졌어요. 식단 설명이랑 주의사항도 종이에 정리해서 봉투에 챙겨주셨고요. 끝까지 친절하다는 느낌은 확실히 있었어요. 중간에 거즈 떼고 거울 봤을 때는 살이 더 쳐진 것 같아서 당황하기도 했어요. 왜 더 늘어난 것 같지… 이 생각도 들었고요. 근데 큰 덩어리가 조금 말랑해진 느낌은 있었어요. 말랑한 살이 더 빠지기 쉽다는 말이 그런 건가 싶기도 했고요. 그리고 이틀 뒤에 자고 일어났는데 쳐졌던 느낌이 덜해서 거울을 다시 봤어요. 그때는 아, 이런 변화가 있긴 하구나 이 정도 느낌이었어요. 다만 이게 모든 사람에게 같을지는 모르겠고 체형이나 생활 습관에 따라 다를 수도 있을 것 같아요. 저는 일단 더 지켜볼 생각이에요. [with 캐시리뷰]
쯍이26.02.11조회 28추천 0 허브티 다이어트 물[6]
운동갈때도 허브티 물로 마셔요 맹물보다 훨씬 좋아요
우블리에26.02.11조회 20추천 0 다이어트 시술 솔직 후기 직접 경험해 봤어요
다이어트 관련 시술을 고민하다가 아아주사랑 지방분해주사를 직접 받아보게 됐어요. 사실 처음엔 그냥 운동이랑 식단만 더 해볼까 고민도 했는데 혼자서는 한계가 느껴져서 이번에는 병원 도움을 받아보자는 마음이었어요. 내부 분위기랑 첫인상 문 열고 들어가자마자 든 생각은 “생각보다 되게 깔끔하다”였어요. 화이트랑 핑크톤 위주라 전체적으로 정돈된 느낌이었고, 대기 공간도 넉넉해서 오래 앉아 있어도 불편하진 않았어요. 상담실이랑 시술실이 분리돼 있어서 그 부분은 조금 안심이 됐던 것 같아요. 시술 전 고민했던 부분들 지방분해주사 맞기 전에는 솔직히 걱정이 많았어요. 효과가 있을지, 아프진 않을지, 몸에 부담은 없을지 같은 생각들이 계속 들었고요. 아아주사 후기 찾아보면 사람마다 얘기가 다 달라서 더 헷갈렸던 것도 있어요. 그래도 체중 감량 때문에 그동안 이것저것 해보다가 한계를 느껴서 이번엔 한 번 받아보자는 쪽으로 마음을 정했어요. 상담 과정에서 느낀 점 상담하면서 인상 깊었던 건 제 얘기를 꽤 자세히 물어봤다는 점이었어요. 언제부터 고민했는지, 생활 습관은 어떤지, 전에 어떤 방법들을 해봤는지 등 질문이 생각보다 많았어요. 그 다음에 체형이랑 고민 부위 보고 아아주사랑 지방분해주사가 어떤 식으로 도움될 수 있는지 설명해줬고요. 효과에 대해서도 과하게 기대하게 만드는 느낌은 아니었어요. 진료 전에는 혈압 체크나 복용 중인 약, 알레르기 같은 것도 확인했고 시술 전후 주의사항도 미리 설명을 들었어요. 실제 시술 과정 긴장을 좀 했는데 간호사분들이 계속 상태 체크해주셔서 생각보다 불편하진 않았어요. 아아주사 자체는 오래 걸리지 않았고, 중간중간 괜찮은지 계속 물어봐줘서 그 부분은 괜찮았던 기억이에요. 끝나고 나서도 관리 방법을 다시 한번 설명해줘서 집에 가서 헷갈리진 않았어요. 시술 전후 변화 느낌 시술 전에 찍어둔 사진이 있어서 1주 정도 지나서 비교해봤어요. 눈에 확 띄는 변화는 아니었는데, 복부 라인이 살짝 달라진 느낌은 있었어요. 옷 입었을 때 핏이 조금 달라졌고, 배 쪽이 묵직하던 느낌이 덜한 느낌? 체중계 숫자는 거의 비슷했는데 실루엣 쪽에서 변화가 느껴졌던 것 같아요. 특히 옆에서 봤을 때 배가 앞으로 튀어나온 느낌이 조금 줄어든 것처럼 보였어요. 지금 시점에서의 느낌 전체적으로 보면 기대했던 것보다는 변화가 있었던 편이에요. 다만 한 번으로 끝나는 느낌은 아니고, 계속 관리해야 알 수 있겠다는 생각은 들어요. 시술만 받고 끝나는 게 아니라 생활 습관 얘기도 같이 했던 점은 기억에 남아요. 아직은 더 지켜봐야 할 것 같고, 사람마다 느끼는 건 다를 수 있을 것 같아요. 지금은 그냥 조금 변화가 생긴 상태 정도로 생각하고 있어요. [with 캐시리뷰]
다루온26.02.10조회 25추천 0 다이어트 지방분해 아아주사 뱃살 통증이랑 5일차 변화
요즘 거울 볼 때마다 배가 너무 나와 보여서 옷 입을 때마다 짜증이 좀 나더라고요. 애들 재우고 운동도 하고 식단도 하겠다고 마음은 먹는데, 생각만 하면 더 먹고 싶은 게 생겨서 매번 실패하게 되네요. 도저히 안 되겠다 싶어서 지방분해주사 쪽으로 알아봤고, 천안에 있는 다이어트 병원을 예약해서 다녀왔습니다. 방문 과정이랑 선택한 이유 예약할 때 실장님이 친절하게 안내해 주셨고 내부 인테리어는 분홍색으로 되어 있었습니다. 인바디 측정하고 상담을 했는데, 아아주사는 원장님이 직접 배합한 성분이라고 설명해 주시더라고요. 부작용 우려가 있는 성분들을 제외해서 다른 방법으로 체중 감량을 시도했던 사람들이 많이 찾는다고 들었습니다. 복부 중에서도 배꼽 주변이랑 하복부 위주로 진행하기로 했고, 원장님 상담 때 식단이나 생활 습관에 대해서도 꼼꼼하게 이야기를 들었습니다. 약이 주입되다 보니 속옷이 젖을 수 있다고 해서 일회용 속옷으로 갈아입고 진행했어요. 진행 과정과 통증 정도 침대에 누워있으니 간호사 선생님이 말랑이 토끼 인형을 손에 쥐어주시더라고요. 아픈데 참을만할 거라고 하시면서 약 들어가는 동안 허벅지를 토닥여주셨습니다. 통증은 개인적으로 바늘 들어갈 때는 별 느낌 없었고, 약 들어갈 때 으에에 하는 느낌이 나더니 금방 끝났어요. 배꼽 옆쪽은 잠깐 침 고이는 아픔이 있었는데 하복부는 괜찮았습니다. 시간은 체감상 5분도 안 걸린 것 같아요. 5일간의 변화 당일 몸무게: 68.3kg 5일차 몸무게: 67.25kg 당일에는 주입된 액이 좀 흘러나왔는데 자고 나니 괜찮아졌고요. 다음 날부터는 뱃살 쪽에 약간의 열감이 계속 느껴졌습니다. 분해된 지방이 배출되려면 물을 많이 마셔야 한다고 해서 하루 3L 정도씩 챙겨 마시고 있어요. 식욕 조절을 도와주는 약도 같이 받아와서 먹고 있는데, 개인적으로는 식욕이 별로 안 생기는 느낌입니다. 아침마다 올리브유를 마시는데 약 때문인지 올리브유가 그대로 나오는 것 같은 기분도 드네요. 주말에 여행 일정이 있어서 음식을 좀 많이 먹었는데, 식단 관리를 더 꾸준히 했으면 어땠을까 싶기도 합니다. 일단은 개인차가 있을 수 있는 부분이라 상태를 더 지켜볼 필요가 있을 것 같아요.
술민이26.02.08조회 29추천 0 다이어트 아아주사 팔뚝 라인 관리 후기
벌써 다음 달이 본식이라 드레스 라인을 신경 쓰지 않을 수 없어서 팔뚝 고민이 많았어요. 시간이 많지 않다 보니 쿨타임이 짧고 일상생활에 지장 없는 방법을 찾다가 아아주사를 알게 되었습니다. 추출이나 지흡은 회복이 오래 걸리고 일반적인 지방분해는 세포 크기만 줄인다는 후기가 있어서, 지방세포가 파괴된다는 아아주사를 예약하고 방문했습니다. 평일 점심 이후라 예약자가 저뿐이어서 내부는 여유로운 편이었고 핑크색 인테리어에 준비된 음료도 물이나 두유 같은 것들이 비치되어 있었습니다. 제 고민은 팔뚝의 저고리살과 뒷브라살 부분이었는데, 이번 주에 본식 드레스 피팅이 예정되어 있어서 멍이나 붓기가 없는 게 필수 조건이었습니다. 먼저 차트 작성하고 인바디 검사 후에 실장님과 이야기를 나눴습니다. 수압으로 지방 세포벽에 균열을 내고 삼투압으로 세포를 터뜨려 노폐물로 배출시키는 원리라고 설명을 들었습니다. 이후 원장님 진료 때는 인바디 결과와 현재 복용 중인 다이어트 약까지 확인하며 직접 사진을 보고 디자인을 진행했습니다. 환복 후 주사 실로 이동해서 뒷날개살과 팔뚝 위주로 맞았습니다. 인형을 쥐고 엎드려서 맞았는데 등 쪽은 욱신 하는 느낌이 있었지만 팔뚝은 통증이 거의 느껴지지 않는 정도였습니다. 주사 직후에는 약물이 들어가서 환부가 불룩불룩해 보이고 반창고를 붙여줍니다. 3시간 뒤에 반창고를 뗐을 때 옷에 약물이 조금 묻어나는 정도였고, 불룩했던 부분은 다음 날 아침에 사라졌습니다. 하루에 물 3리터 이상 마시라는 안내를 받아 계속 챙겨 마셨습니다. 다음 날 아침에는 팔에 들어갔던 약물이 싹 흡수된 상태였습니다. 오른쪽 팔에 작은 바늘 자국이 남은 것 외에는 왼쪽은 티가 안 났고 멍이나 붓기도 없어서 바로 반팔 입고 외출했습니다. 3일째 되는 날 드레스 피팅을 갔을 때도 주사 자국이 보이지 않아 지장 없이 마쳤습니다. 일주일 정도 지나서 확인해 보니 팔꿈치 주름 쪽이나 옆라인이 전보다 정리된 느낌이 있었습니다. 체중 감량이 큰 시기는 아니었지만 부분적으로 팔 라인에 변화가 보이는 상태입니다. 사람마다 느끼는 통증의 정도나 경과에는 개인차가 있을 수 있고, 앞으로의 변화는 조금 더 지켜볼 필요가 있을 것 같습니다.
밍밍26.02.08조회 31추천 0 피팅리프팅이랑 다이어트 프로그램 상담 다녀온 후기
바디만 관리하는 병원이 새로 생겼더라고요? 요즘 다이어트 쪽으로 많이들 찾는 위고비도 있고 프로그램이 다양하다고 해서 예약하고 방문했습니다. 내부 시설이랑 상담 과정 안에 들어가면 상담실이랑 파우더룸, 탈의실이 따로 구분되어 있어요. 여기는 운동만 하는 게 아니라 비만관리나 체형교정 같은 뷰티 쪽이랑 헬스가 같이 섞인 시스템이라고 설명해 주시더라고요. 전문 기기랑 수기로 1:1 맞춤 케어를 해준다고 합니다. 도착해서 고객관리차트 작성하고 나면 인바디부터 측정하는데요. 몸 수치랑 붓기 정도까지 나오는 기기라 그거 보고 상담실장님이랑 구체적으로 상담이 진행돼요. 프로그램 종류랑 특징 상담받으면서 보니까 관리 종류가 꽤 여러 가지였어요. 아아주사: 지방세포 수 줄여서 셀룰라이트 개선이나 신진대사 돕는 용도 앤핏주사: 지방층이나 근육층 깊이 따져서 들어가는 특정 부위 지방분해주사 다이어트 수액: 아르기닌 성분으로 기초대사량이나 피로회복 목적 위고비: 요즘 워낙 유명해서 그런지 이거 때문에 오는 사람들도 꽤 있다고 하네요. 가격대는 다른 곳 비교했을 때 나름 저렴한 편인 것 같아요. 피팅(PTING) 기기관리 경험 저는 이번에 '피팅'이라는 리프팅 관리를 받았는데, 이건 비침습 방식이라 피부 쿨링 효과가 있어서 그런지 따로 마취 없이 진행됐어요. 7mm 깊이 지방세포층을 타겟으로 하는데 화상 위험 없이 지방분해를 도와주는 기기라고 합니다. 관리 시간은 10분 정도 걸렸고, 끝나고 나서 바로 멍이 들거나 붓는 게 없어서 그냥 바로 일상생활이 가능한 정도였어요. 관리 후 변화랑 주의사항 몸통 쪽에 살이 붙어서 스트레스였던 상태라 3주 전쯤에 관리를 받았는데요. 관리받고 나서 지방 배출 잘 되게 하려면 하루에 물을 3L씩 마시는 게 좋다고 하더라고요. 사실 3L까지는 다 못 채웠고 하루 2L 정도는 마시려고 노력하면서 지냈습니다. 지금 한 2주 정도 지났는데 운동도 병행하면서 지켜보니까 라인 쪽이 좀 달라지는 게 보이는 것 같아요. 한두 달 정도는 꾸준히 효과가 나타난다고 합니다. 사람마다 체질이나 평소 생활 습관에 따라 나타나는 반응은 개인차가 있을 수 있어서 상태를 좀 더 지켜볼 필요가 있을 것 같아요.
라올라26.02.08조회 35추천 0 다이어트 피팅리프팅 후기
요즘 다이어트 한다고 이것저것 해보긴 하는데, 운동도 하고 보조제도 먹고는 있는데 폼롤러를 잘 안 해서 그런지 근육만 붙고 허벅지는 잘 안 줄어드는 느낌이었어요. 살이 찌면 허벅지랑 엉덩이부터 찌는 타입이라서, 체중이 크게 변한 건 아닌데 하체만 점점 두꺼워지는 것 같더라구요. 예전에 지방분해주사 맞으면서 식단이랑 운동 병행했을 때는 허벅지 둘레가 1인치 정도 줄었었는데, 그때 이후로 그냥 잘 먹고 다니다 보니까 다시 거의 돌아온 느낌이었어요 이번에는 주사는 말고, 지방세포에 직접 자극을 준다는 피팅리프팅을 받아보려고 알아보고 멀리까지 다녀왔습니다. 병원 내부는 전체적으로 깔끔했고, 상담실이 반투명이라서 완전 개방된 느낌은 아닌데 또 답답하지도 않은, 약간 시크릿한 분위기였어요ㅋㅋ 인바디는 자주 해봤는데 스트레스 검사 기계가 있는 건 처음 봐서 좀 신기했어요. 보건소나 정신과 말고 이런 곳에 있는 건 처음 봤거든요. 저도 인바디 검사를 했는데, 에어컨 없는 집에서 운동 안 한 지가 거의 2년쯤 되다 보니 결과가 생각보다 많이 안 좋더라구요ㅠ 3년 전에는 보건소에서 인바디 했을 때 “운동 하시냐”는 말까지 들었었는데, 지금은 골격근량은 평균 미달, 체지방은 평균 이상, 내장지방은 또 정상이라서 이 지방들이 다 허벅지랑 엉덩이에 있는 거구나 싶었어요. 접수하고 상담 받은 뒤에 허벅지 안쪽이랑 뒤쪽 위주로 피팅리프팅을 받기로 하고 환복을 했습니다. 탈의실도 생각보다 예쁘게 되어 있었고, 일회용 속옷이랑 바지를 같이 주셨어요. 다른 곳에서는 속옷만 주는 경우가 많아서 기저귀 같은 느낌이 들 때도 있었는데, 바지를 같이 주니까 그건 좀 편했어요. 시술 전 허벅지랑 엉덩이 상태를 보면 상체랑 비교하면 확실히 튼실한 편이고, 허벅지 둘레는 55cm였습니다. 인치로는 21.6인치 정도였어요. 지방분해주사 맞기 전이 22인치였으니까 완전히 돌아온 건 아니라는 점에 스스로 위안하면서도 아직 멀었다 싶었어요 환복하고 잠깐 대기한 뒤에 들어가서 엎드린 상태로 있으면 되고, 저는 그냥 가만히 누워 있었어요. 지브리 애니메이션 OST 피아노 버전이 나오는데 자장가 같은 느낌이라서 중간에 살짝 졸기도 했어요. 기기에 달린 걸로 허벅지를 문질문질하는 방식이었고, 지방조직을 직접 자극해서 열감이 느껴질 수 있다고 설명을 들었어요. 실제로 지방 있는 쪽이 조금 더 따뜻한 느낌이 들긴 했고요. 뜨거우면 바로 말하라고 하셨는데 쿨링 기능이 있어서 화상처럼 뜨겁게 느껴지지는 않았어요. 시술 중에는 원리나 효과, 주의사항 같은 것도 설명해주셨고, 끝나고 나서는 오일도 다 닦아주셨어요. 예약할 때부터 상담, 안내까지 담당해주신 분이 전반적으로 되게 친절하고 에너지가 밝은 편이라 그 부분은 기억에 많이 남았어요. 시술 끝나고 바로 허벅지 둘레를 다시 재봤는데 1cm가 줄어 있었고, 일주일 정도는 자극이 유지되니까 그 기간 동안 식단이나 운동을 잘 하면 효과가 더 좋을 수 있다고 설명을 들었어요. 옷 갈아입고 나와서 한 5분 정도는 지방세포가 자극돼서 그런지 따끔따끔한 느낌이 아주 미세하게 있다가 금방 사라졌습니다. 이후 변화는 조금 더 지켜봐야 할 것 같고, 당분간은 상태를 보려구요.
송송26.02.08조회 40추천 0 다이어트 지방분해주사 앤핏주사 팔뚝 위주 체험 기록
안녕하세요. 저는 요즘 운동을 꾸준히 하고 있는데도 팔뚝 쪽 군살이 잘 안 빠져서 계속 신경이 쓰였어요. 특히 팔 라인이 더 눈에 들어오더라고요. 그래서 친구 추천으로 앤핏주사를 받아보게 됐고, 그 과정이랑 느낀 점을 그냥 기록처럼 남겨봅니다. 다이어트 관련 시술을 찾아보는 분들이 요즘 많은 것 같더라고요. 인바디 측정과 상담 과정 상담 전에 인바디실에서 체성분 측정을 먼저 했어요. 체지방량, 근육량, 체수분까지 숫자로 바로 확인할 수 있어서 지금 상태를 객관적으로 보는 느낌이었습니다. 측정 결과지를 보면서 팔뚝이랑 옆구리 쪽 지방 비율이 상대적으로 높다는 이야기를 들었고, 그걸 기준으로 상담이 진행됐어요. 실장님이 평소 생활 패턴이나 운동 습관을 물어보시고 어떤 부위를 위주로 관리하면 되는지 설명해 주셨어요. 저는 전체 체중보다는 팔뚝이랑 옆구리 라인 쪽이 고민이라고 말씀드렸습니다. 앤핏주사는 라인 개선이나 군살 정리에 도움을 줄 수 있는 시술이라고 해서 선택했어요. 병원 내부는 전체적으로 깔끔하고 프라이빗한 느낌이었어요. 대기 공간도 조용해서 상담 전에 크게 긴장되지는 않았습니다. 시술 전에 일회용 브라 속옷이랑 핑크색 가운을 준비해 주셨는데 위생이나 프라이버시 쪽은 신경을 많이 쓰는 것 같았어요. 드라이기는 다이슨, 핸드워시는 조말론이었고 전체적으로 핑크톤 인테리어라서 정돈된 분위기였습니다. 시술 과정 시술 자체가 통증이 거의 없는 편이라고 해서 마취 크림 대신 부드러운 오일을 발라주셨어요. 저는 팔뚝 위주로 진행했고, 앤핏주사는 지방층에 고주파를 사용해서 지방세포를 분해하는 방식이라 효과가 천천히 나타난다고 설명을 들었습니다. 시술받는 동안 느낌은 뜨끈한 스톤 마사지 같은 느낌에 가까웠고, 의료진 분들이 중간중간 상태를 계속 확인해 주셔서 그 부분은 안심이 됐어요. 시술 시간은 부위별로 짧게 끝났고, 끝나고 나니까 팔이 전보다 조금 가벼워진 느낌이 들었어요. 즉각적으로 둘레가 0.5cm 정도 줄었다고 안내받았습니다. 시술 후 변화 느낌 앤핏주사는 바로 큰 변화가 생기기보다는 2~3주 정도 지나면서 서서히 라인이 정리되는 시술이라고 했어요. 저 같은 경우에는 옷 입을 때 팔뚝 부분이 덜 끼는 느낌이 들었고, 멍이나 붓기가 거의 없어서 일상생활에는 따로 불편함은 없었습니다. 지금은 식단 관리도 같이 병행하고 있는데, 이 부분은 좀 더 지켜봐야 할 것 같아요. 시술 이후 생각 팔뚝살 때문에 고민하던 상황에서 시술 전·후 과정 자체는 비교적 부담 없이 진행됐던 편이었어요. 다만 시간이 조금 더 지나야 실제로 어떻게 자리 잡는지는 알 수 있을 것 같아서 당분간은 경과를 더 지켜보려고 합니다.
앨리스26.02.08조회 27추천 0 허벌티 다이어트 물 [10]
꾸준히 마시는 허벌티 이지만 요즘은 신경써서 하루에 2리터는 마셔주려고 해영. 다이어트에 도움 되니까용
우블리에26.02.06조회 24추천 1 다이어트 위한 금주..![4]
2026년 들어서 다이어트를 건강목표로 삼았는데, 가장 큰 문제가 하나있더라구요.. 주기적으로 먹는 음주와 술자리가 좀 문제던데.. 요즘은 예전처럼 술을 막권하는 분위기는 아니다보니, 그래도 아. 건강때문에 딱 조금만 먹겠습니다 라거나. 음료수로 대체해도 따로 이야기하는 분위기는 아니더라구요. 그래서... 개인적인 술자리는 아예 없애버리고 회식자리가서도 왠만하면 피해보려고합니다.. 아자아자. 금주
쿠보26.02.05조회 46추천 1 다이어트 아아주사 1회차 후기 : 정체기 복부 관리, 며칠 뒤 체형 변화가 느껴진 이유
다이어트를 꾸준히 하고 있는데도 복부만 유독 그대로인 느낌, 한 번쯤 겪어보셨을 거예요. 저도 식단이랑 운동을 꽤 성실하게 이어가다가 어느 순간부터 체중은 그대로, 특히 아랫배는 손도 못 대는 정체기에 딱 걸렸거든요. “이쯤이면 뭔가 다른 방법이 필요하겠다.” 그래서 처음으로 전문적인 다이어트 관리, 그중에서도 지방분해주사(아아주사)를 알아보기 시작했습니다. 오늘은 다이어트 센터에서 아아주사 1회 관리 후, 제가 실제로 느낀 체형 변화와 과정을 솔직하게 정리해볼게요. 지방분해주사를 결정하기 전, 사실 아무 데나 가고 싶지는 않았어요. 제가 중요하게 본 기준은 딱 세 가지였습니다. 주사만 맞고 끝나는 곳이 아닌지 내 몸 상태를 수치로 정확히 설명해주는지 처음이라도 부담 없이 상담받을 수 있는 환경인지 다이어트로 검색하다가 전문 관리 시스템 + 상담 중심으로 운영되는 센터를 알게 되었고, 그게 방문까지 이어졌습니다. 첫인상부터 달랐던 공간 분위기 “여기, 관리 받는 사람 입장을 진짜 많이 생각했구나” 센터에 들어서자마자 느낀 건 전형적인 병원 느낌이 아니라는 점이었어요. 심플한 구조 따뜻한 톤의 인테리어 핑크 벽면과 곡선형 디자인 대기 공간 소파도 편했고, 잡지·소품·디스플레이까지 전부 정돈돼 있어서 상담 기다리는 시간 자체가 부담스럽지 않았어요. 괜히 긴장되는 다이어트 시술 첫 방문, 공간이 주는 안정감이 생각보다 크더라고요. 단순 체중이 아닌, 몸 상태를 보는 진단 과정 이곳에서 가장 인상 깊었던 건 “일단 맞고 보자”가 아니라는 점이었어요. 인바디 측정 최신 기기로 체지방, 근육, 균형 상태까지 확인 지금 내 몸이 어떤 상태인지 수치로 설명 마인드 케어 측정 스트레스 수치 집중력, 컨디션 상태 체크 솔직히 다이어트 센터에서 마음 상태까지 본다는 게 신기했어요. 몸이 안 빠질 때, 스트레스가 얼마나 큰 영향을 주는지 직접 설명을 들으니까 이해가 되더라고요. 30분 넘게 진행된 1:1 상담 ‘대충 설명’이 아니라, 정말 이해시키는 상담 측정 결과를 바탕으로 개별 상담실에서 약 30분간 1:1 상담을 받았어요. 지방이 집중된 부위 복부 중에서도 하복부 비중 어떤 방식의 지방분해가 맞는지 특히 지방 모형을 직접 보면서 설명해주셔서 ‘아, 이래서 여기가 안 빠졌구나’ 하고 납득이 됐어요. 노란색 지방 모형을 눈앞에서 보니까 괜히 더 자극도 되고요. 시술 전 준비 위생·프라이버시 모두 만족 시술 전에는 전용 가운으로 갈아입고 개인 보관함에 짐을 넣는 구조였어요. 수건, 소모품 정리 상태 깔끔 샤워실 & 파우더룸 → 핑크톤 대리석으로 관리 잘 된 느낌 슬리퍼, 가운, 러그까지 얼룩 하나 없이 깨끗해서 위생 걱정은 전혀 없었습니다. 아아주사 시술 과정 & 통증 느낌 “처음엔 찡, 생각보다 괜찮았다” 의사 선생님과 최종 상담 후 복부 하복부 중심, 배꼽 기준 U자 라인으로 시술 결정. 시술 전·후 비교를 위해 사진도 꼼꼼히 남겼고요. 통증은? 첫 침 들어갈 때 한 번 크게 찡 이후에는 참을 수 있는 수준 긴장했던 것보다는 훨씬 괜찮았어요. 며칠 뒤 느낀 체형 변화 1회차지만, 확실히 달라진 포인트 솔직히 말하면 1회 시술로 드라마틱한 변화를 기대하진 않았어요. 그런데 시술 후 며칠 지나면서 느낌이 조금씩 달라졌습니다. 허리라인이 살짝 정돈된 느낌 특히 아랫배가 덜 말랑해진 느낌 운동으로 안 잡히던 부위가 탄탄해진 감각 아직 관리 중이지만 지방분해주사 효과를 몸으로 체감 중이에요. 현실 조언 한 번에 끝내기보다 꾸준한 관리 전제로 접근하기 복부 중에서도 어디가 고민인지 명확히 말하기 시술 전후 사진 꼭 남기기 (체감 차이 큼) 마지막으로, 돌아갈 때 단백질 음료랑 물을 넉넉히 챙겨준 배려도 인상 깊었어요. 다이어트 고민 중이시라면, 아아주사로 체형 변화 직접 경험해보는 것도 충분히 고려해볼 만하다고 느꼈습니다. 정체기에 있는 분들께 “이건 진짜 한 번쯤 해볼 만하다”는 말, 조심스럽게 남겨볼게요. with [캐시리뷰]
곰둥이26.02.05조회 37추천 0 허벅지 피팅리프팅, 다이어트 여름 준비 후기: 반바지 포기했던 내가 다시 입게 된 이유
반바지가 싫어졌던 여름, 문제는 허벅지였다 여름이 되면 자연스럽게 반바지를 찾게 되잖아요. 저도 예외는 아니었는데, 어느 순간부터 “입고 싶은데 못 입는” 상황이 반복되더라고요. 거울 앞에서 몇 번을 바꿔 입어도 조금만 짧아지면 허벅지 라인이 너무 신경 쓰여서 결국 늘 같은 길이, 같은 핏만 고르게 됐어요. 그래서 결론은 하나였어요. “이번 여름은 그냥 넘기지 말자.” 단순히 체중 감량이 아니라, 허벅지 라인 정리, 군살 정돈, 눈에 보이는 변화=> 이 세 가지가 동시에 필요했거든요. 사실 검색을 정말 많이 했어요. 다이어트, 허벅지 군살, 라인개선 시술 키워드로 후기를 보는데 공통적으로 언급되는 곳이 있더라고요. 후기 수가 많고 허벅지 라인 개선 만족도가 높고 과한 광고 느낌이 아닌 실제 경험담 위주 지난 여름 시술 받은 후기 풉니다. 첫 인상부터 달랐던 병원 분위기 전체적으로 밝고 고급스러운 인테리어 병원 특유의 냄새 없이 은은한 향 직원분들 응대도 굉장히 차분하고 친절 날씨가 워낙 더운 날이었는데 도착하자마자 음료 안내도 해주시더라고요. (인바디 앞두고는 참고… 솔직히 무서웠어요) 인바디 결과 보고 현실 자각… 그리고 상담 시술 전 인바디 검사부터 진행했어요. 결과를 보는데… 진짜 말 그대로 멘붕. 3개월 전보다 정확히 3kg 증가 체지방 수치도 눈에 띄게 상승 “왜 살이 안 빠지지?”가 아니라 “아, 그냥 잘 먹고 덜 움직였구나…”라는 현실 직시의 순간이었어요. 이 인바디 데이터를 기반으로 상담이 진행됐는데, 현재 체형, 스트레스 받는 부위, 원하는 변화 정도=>이걸 하나씩 짚어주셔서 좋았어요. 제가 원했던 건 딱 하나였어요. “살 빠진 느낌보다, 허벅지가 정돈돼 보였으면 좋겠다.” 그래서 선택한 게 피팅리프팅이었어요. 허벅지 라인을 부드럽게 정리 군살이 뭉쳐 보이지 않게 정돈 운동으로 빠지기 힘든 부분 타겟 과하게 기대를 부풀리는 설명이 아니라 “이 정도 변화는 가능, 이 이상은 꾸준함 필요” 이렇게 현실적으로 말해주셔서 신뢰가 갔어요. 시술 전 준비 공간도 꽤 중요하잖아요 탈의실을 보고 은근히 감동했어요. 개인 캐비닛 머리 말리는 공간 파우더룸 + 화장품 구비 시술 후 바로 외출해도 불편함 없게 세세한 부분까지 신경 쓴 느낌이었어요. 피팅리프팅 실제 체감 후기 (아픔? 열감?) 솔직히 말하면… 저는 통증에 약한 편이라 긴장 엄청 했어요. 그런데 막상 시작해보니, 따뜻하게 마사지 받는 느낌 통증 거의 없음 중간중간 열감은 올라오지만 금방 가라앉음 의사 선생님이 계속 상태 확인해주시고, 운동 이야기나 생활 습관도 같이 얘기해주셔서 긴장도 자연스럽게 풀렸어요. 며칠 뒤, 바지가 들어갔다 이게 진짜 포인트예요. 며칠 지나서 예전에 입다가 포기했던 바지를 꺼내봤는데… 쑥— 들어감 “설마…” 하면서 입었는데 허벅지에서 걸리지 않고 올라가는 그 느낌, 진짜 말로 설명 안 돼요. 허벅지 라인이 정리되니까 전체 체형도 훨씬 균형 있어 보이더라고요. ✔ 솔직 포인트 3가지 통증 거의 없이 진행됨 라인 변화가 생각보다 빨리 체감됨 병원 동선·주차·응대까지 전반적으로 편함 ✔ 현실적인 팁 인바디 전날 과식은 피하기 한 번으로 끝내기보다 꾸준한 관리 전제로 접근하면 만족도 높음 마무리하며 이번 경험 이후로 거울 볼 때 허벅지 라인을 괜히 한 번 더 보게 돼요. 예전엔 여름이 부담이었다면, 지금은 “이번 여름은 괜찮겠다”는 생각이 들어요. 다이어트 고민 중이라면 적어도 상담만이라도 한 번 받아보는 건 추천이에요. 저처럼 허벅지 때문에 스트레스 받았던 분들께 이 후기가 현실적인 참고가 되었으면 좋겠어요. [with 캐시리뷰]
희지26.02.05조회 37추천 0 의사들이 말하는 얼굴살, 가장 현실적인 해결법은? 운동·다이어트로 안 빠질 때 고려하는 의학적 선택지 정리
왜 얼굴살은 유독 안 빠질까? 얼굴과 턱 부위는 혈액·림프 순환이 상대적으로 둔한 경우가 많아, 체중을 줄여도 변화가 더디게 나타나는 부위로 언급됩니다. 그래서 많은 사람들이 “살은 빠졌는데 얼굴은 그대로”라는 스트레스를 겪습니다. 핵심은 순환 개선 + 지방 감소라는 두 축입니다. 이 두 가지를 동시에 고려할 때, 일부 의학적 시술이 선택지로 언급됩니다. 얼굴살 개선에 언급되는 4가지 방법 (정의 → 원리 → 주의) 1) 주사 치료 (순환 촉진·지방 분해) 정의: 순환이 정체된 부위에 주사를 통해 자극을 주는 방식 원리: 혈액·림프 순환을 돕고, 지방이 많은 경우 지방 분해 접근을 병행 주의: 얼굴살의 원인이 ‘순환 문제’인지 상담을 통해 구분하는 과정이 중요 2) 레이저 치료 (울세라·슈링크) 정의: 피부 안쪽 층에 에너지를 전달하는 레이저 방식 원리: 피부층 자극 과정에서, 살이 많은 부위에 에너지를 집중해 볼륨 감소를 기대 주의: 부작용으로 언급되는 ‘볼 패임’을 살이 많은 부위에 한해 역으로 활용하는 개념이므로, 부위 선택이 핵심 3) 인모드 정의: 지방을 직접적으로 다루는 장비 시술 원리: 지방이 많은 부위를 집어 에너지를 전달해 슬림한 인상을 기대 주의: 이중턱 등 국소 부위에 적합하다는 언급이 많으며, 시술 후 생활습관 관리가 중요 4) 온다 레이저 정의: 리프팅과 얼굴살 개선을 함께 고려하는 레이저 원리: 피부 깊은 층까지 열 에너지를 전달하면서, 얼굴 전반의 볼륨과 탄력 변화를 체감 특징: 통증 언급이 적고, 전체적으로 얼굴살이 많은 경우에 편하다는 의견이 많음 주의: 즉각적 변화 체감 후에도, 식사·체중 관리가 병행되지 않으면 유지가 어려울 수 있음 어떤 경우에 어떤 선택이 언급될까? (가이드 정리) 얼굴 상태 주로 언급되는 선택 얼굴살이 전체적으로 많음 온다 레이저 이중턱·특정 부위 집중 인모드 광대·특정 부위 볼륨 주사 치료 + 레이저 체중 변화 대비 체감 효과에 대한 언급은 있으나, 개인차가 크며 참고 수준으로 이해하는 것이 적절합니다. 유지 전략이 더 중요한 이유 시술 후 생활습관에 따라 유지 결과가 크게 달라진다는 점이 반복적으로 강조됩니다. 충분한 다이어트·운동을 시도한 후에 시술을 고려한 경우, 오히려 시술 후 관리에 더 신중해진다는 경험담도 언급됩니다. 권장 흐름 스스로 할 수 있는 관리(식단·운동) 먼저 시도 그래도 안 될 때 의학적 도움 고려 시술 후에도 체중·식습관 관리 병행 정리 한 줄 얼굴살은 의지의 문제가 아니라 구조·순환의 문제일 수 있습니다. 다만, 어떤 선택이든 내 상태에 맞는지 충분한 상담과 이해가 선행되어야 합니다.
캐시닥 운영진26.02.04조회 31추천 0 시흥시 경희다나한의원에서 체질 맞춤형 다이어트 경험
최근 체중이 쉽게 늘고 식욕 조절이 잘 안 돼서 한방다이어트 상담을 받으러 방문했어요. 원장님이 생활 패턴, 식습관, 스트레스 정도까지 꼼꼼하게 물어보시면서 단순히 살을 빼는 게 아니라 체질부터 바로잡는 방향으로 설명해 주셔서 신뢰가 갔어요. 인바디와 맥진을 통해 현재 몸 상태를 확인하고, 부종과 대사 저하가 원인이라는 진단을 받았어요. 치료는 체질에 맞춘 다이어트 한약과 식욕 조절을 돕는 침 치료를 병행하는 방식으로 진행됐어요. 침은 복부와 다리에 놓았는데 따끔한 정도로 통증은 거의 없었고, 치료 후 몸이 가볍고 붓기가 빠지는 느낌이 바로 들었어요. 한약도 무작정 강한 처방이 아니라 소화에 부담 없게 조절해 주셔서 속 불편함 없이 복용할 수 있었어요. 무엇보다 식단과 생활관리 방법을 현실적으로 안내해 주셔서 혼자서도 충분히 실천할 수 있겠다는 자신감이 생겼어요. 과한 광고나 무리한 감량을 권하지 않는 점이 다른 한의원과 확실히 달랐어요.
김지민26.02.02조회 23추천 0 
다이어트 피팅리프팅 후기 : 극초단파 체지방 분해 리프팅, 시술 직후 5mm · 5일 후 1cm 변화 리얼 기록
“운동·식단으로 안 빠지는 군살, 나만 그런가요?” 여행을 앞두고 사진을 정리하다가, 유독 신경 쓰이던 복부와 허벅지 라인. 체중은 정상이지만 특정 부위에만 지방이 쌓이는 타입이라, 운동과 식단을 해도 체형 변화가 더뎠다. 주사 시술 경험은 있었지만 이번에는 통증 부담이 적고 바로 변화를 확인할 수 있다는 ‘피팅리프팅’이 궁금해져 다이어트 클리닉을 예약했다. 다이어트 시술을 고를 때 내가 봤던 기준은 특정 부위 부분 지방에 초점, 통증·다운타임 부담이 적을 것, 시술 후 바로 체감 가능한 변화가 있을 것! 상담 과정에서 알게 된 점은, 이곳에서는 아아주사 / 앤핏주사 / 피팅리프팅를 부위와 목적에 따라 선택할 수 있고, 단순 시술이 아니라 인바디 기반 체형 상담 + 식단·운동 가이드까지 함께 제공된다는 점이었다. 시술 전 준비 일회용 팬티·브라 제공. 비포 사진 촬영 요청 시, 촬영용 속옷 추가 제공 파우더룸 / 탈의실 / 화장실 분리 구조 특히 인상 깊었던 건 탈의실과 파우더룸. 핑크톤 인테리어에 다이슨 에어랩까지 준비되어 있어, 시술 전후 정리하기에 불편함이 없었다. 상담 & 설명 원장님 상담에서 가장 인상 깊었던 부분은 과도한 기대를 조절해 준 설명이었다. 피팅리프팅은 통증 거의 없고 체지방 ‘분해’에 집중되며 주사 시술 대비 효과는 완만하다. 대신 시술 직후 변화 확인 가능하고 관리용·보조 수단으로 적합하다는 내용이었다. 이런 설명 덕분에, “무조건 많이 빠진다”는 환상보다는 현실적인 기대치를 갖고 시술에 들어갈 수 있었다. 시술 전 허벅지 둘레 측정 결과는 55.5cm. (과거 57cm 이상이었던 걸 생각하면 이미 주사 시술 효과는 일부 있었던 상태) 극초단파 장비로 진행되는 피팅리프팅은 중간중간 따뜻함이 강해지는 구간은 있지만 충분히 견딜 수 있는 수준이고 통증이나 불편감은 거의 없었다. 그리고 시술 직후 다시 측정한 결과, ➡ 약 5mm 감소 숫자만 보면 작아 보일 수 있지만, 라인이 바로 정리된 느낌 + 다리가 가벼워진 체감은 분명했다. 솔직히 말하면, 시술 후 5일 동안 운동 거의 못 하고 식단 관리 제대로 못하고 이동은 대부분 차량으로 했었다.. 그런데도 다시 측정해보니, 54.5cm ➡ 5일 만에 총 1cm 감소 이 수치를 보면서 느낀 점은, “이 상태에서 식단·스트레칭만 병행했으면 더 줄었겠구나.” 피팅리프팅이 단독 해결책은 아니지만, 관리의 ‘시작점’ 혹은 정체기 돌파용으로는 꽤 합리적인 선택이라는 생각이 들었다. 주사 시술 vs 피팅리프팅, 정리해보면 구분 주사 시술 피팅리프팅 통증 있음 거의 없음 효과 체감 서서히 즉각적 효과 강도 비교적 큼 완만 추천 상황 빠른 감량 목적 관리·라인 정리 실전 팁 시술 전·후 둘레 측정 요청 꼭 하기 최소 스트레칭만 병행해도 체감 차이 큼 주차는 엘리베이터 동선 이용 추천 (계단 비추) 단기간에 드라마틱한 감량을 기대하기보다는, 라인 정리 + 체지방 관리의 한 단계로 접근하면 만족도가 높은 시술이었다. [with 캐시리뷰]
스위티26.02.02조회 38추천 0 
다이어트용 콘칩[10]
맛있다는 평보고 16봉이나 구매했는데ㅋ 진짜 아무맛 없는 다이어트 전용과자네요ㅋ
담율로26.01.30조회 16추천 0
![[건강칼럼] 치아교정 하면 살 빠지나요? 치아교정과 다이어트 팩트체크! ✨](https://media.nudge-community.com/9757876)
