찌니
저는 다이어트중 식단의 비중은 보통 8대 2 또는 9대 1이라 할 정도로 압도적이라고 봅니다. 운동은 체력과 라인을 가꿔주지만, 체중 감량의 핵심인 '칼로리 결손'은 식단 없이는 불가능에 가깝기 때문이죠.
운동은 꾸준히 하려고 노력은 하고 있는데..
식단을 열심히 하지 않아서 그런지 체중이 더디게 빠지네요..
다이어트 정석은 식단과 운동 모두 함께 병행해주는게 좋다는건 알지만
식욕 조절이 참 어려운것 같습니다.
다이어트에서 식단이 전부라고 말하는 사람도 있고
식단이 어느정도 차지한다고 생각하시나요.?
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댓글 4
- 지은
솔직히 거의 80프로가 식단이라고 생각해요^^ 식단은 유지뿐만아니라 감량에도 필수거든요
- ssul0115
다이어트 할 때 식단은 정말 필수죠 식단이 거의 대부분을 차지한다고 봐도 과언이 아닌 것 같아요 식단이 일단 우선이 되고 운동이 병행이 되야 더 효과적인 다이어트를 할 수 있는 것 같아요
- 깨개갱
여러 전문가 말로는 운동 못지않게 식단 관리가 핵심이라더라고요. ‘다이어트 8할은 식단’이라고 할 정도로 식습관이 큰 영향을 준대요. 저도 다이어트 할 때 식단 조절을 우선으로 생각했는데, 음식을 잘 관리하니까 더 빨리 결과가 나오더라고요. 물론 운동과 병행하면 더욱 좋고요. 우리 배부르게 건강하게 먹으면서 다이어트 함께 힘내 보아요!