저는 고도비만도 아주 심한 편입니다 지난겨울에 다리를 다친후 거의 한달동안 외출도 못하고 집에만 잇었더니 살이 더 급격히 쪘어요 제가 생각해도 심각할 정도라 여러가지 생각한 끝에 간헐적 단식을 합니다 오후 3시까지만 식사를 하고 그후에는 물만 먹습니다 그리고 간식으로 토마토주스한잔하니 서서히 예전 체중으로 회복했습니다
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하체 근력운동[6]
댓글나이가 들수록 하체 근육이 건강과 체력 유지에 정말 중요한 역할을 하더라고요. 늘 힘내셔서 건강한 다이어트 이어가시길 바래요^^231026.11.11 - 02댓글오랜만에 친구분도 만나시고 지역 축제에서 활기찬 주말을 보내셨다니 정말 행복하셨겠어요. 사람들 사이에서 에너지를 얻고 힐링하는 시간은 다이어트와 일상의 큰 활력소가 됩니다. 즐겁고 따뜻한 일상 후기 나누어 주셔서 많은 도움이 되고 감사합니다. 충전하신 에너지로 이번 한 주도 힘차게 보내세요^^421026.11.08
- 03댓글만천보 수고하셨어요 굿밤되세요481026.11.09
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아침은 샌드위치로 먹었어요[10]
댓글아침 샌드위치 좋네여 넘 맛있어보여용 ㅎㅎ660026.10.14 - 02댓글내일 부터 추워지더라구요 감기 조심하세요560026.10.12
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포항[8]
댓글포항 쪽은 요즘 날씨가 어떤지 모르겠네요 바다 보러 가기 딱 좋은 계절인데 힐링하고 오셨나 봐요 맛있는 것도 많이 드시고 남은 하루도 기분 좋게 보내시길 바랄게요 ㅎㅎ930026.11.01
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복근 만들기[7]
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점핑 운동[7]
601026.10.14 - 08
공휴일 잘 보내셨나요[8]
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하체 근력운동[6]
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