다이어트하시는 분들은 유산소 운동으로 어떤 걸 하시나요?

원희

무릎이 좋지 않다면 달리기보다는 빠르게 걷기처럼 관절 부담이 적은 운동부터 꾸준히 하는 게 좋아요. 
만보 걷기도 충분히 좋은 유산소 운동이고, 실내 자전거나 수영도 무릎 부담을 줄이면서 체력을 기르는 데 도움이 될 수 있어요. 
운동 강도보다 내 몸에 무리 없이 오래 지속할 수 있는 방법을 찾는 게 중요한거 같아요

:D

저도 러닝 하고픈데 ... 여차저차 이유로 
저도그냥 만보걷기만 하네요 좀 빠르게 걸으니 좀더 운동느낌나구요
다른것도 좀 해보고싶긴해요 

찌니

무릎이 좋지 않다면 무리한 달리기보다 빠르게 걷는 것도 좋은 선택이에요. 꾸준한 만보 걷기만으로도 충분히 의미 있는 운동이니 무릎 상태에 맞춰 건강하게 이어가세요!