Diet Talk

¿Qué tipo de ejercicios cardiovasculares hacen las personas que están a dieta?

2026.11.12 22:14

controlar 15sugerencia 0chatarra 0

He oído que correr a intervalos es el ejercicio aeróbico más eficaz en términos de eficiencia temporal.

Tengo problemas en las articulaciones de las rodillas, así que correr me supone una carga.

Así que he estado caminando 10.000 pasos cada día a un ritmo más rápido de lo habitual.

Tengo curiosidad por saber qué tipo de ejercicio cardiovascular practicáis.

👉 다이어트, 다들 어떻게 시작할까?

👉 다이어트 정보 보러가기

Publicación siguiente Lista

comentario3

무릎이 좋지 않다면 달리기보다는 빠르게 걷기처럼 관절 부담이 적은 운동부터 꾸준히 하는 게 좋아요. 
만보 걷기도 충분히 좋은 유산소 운동이고, 실내 자전거나 수영도 무릎 부담을 줄이면서 체력을 기르는 데 도움이 될 수 있어요. 
운동 강도보다 내 몸에 무리 없이 오래 지속할 수 있는 방법을 찾는 게 중요한거 같아요

2026.11.12 22:29

저도 러닝 하고픈데 ... 여차저차 이유로 
저도그냥 만보걷기만 하네요 좀 빠르게 걸으니 좀더 운동느낌나구요
다른것도 좀 해보고싶긴해요

2026.11.12 22:23

무릎이 좋지 않다면 무리한 달리기보다 빠르게 걷는 것도 좋은 선택이에요. 꾸준한 만보 걷기만으로도 충분히 의미 있는 운동이니 무릎 상태에 맞춰 건강하게 이어가세요!

2026.11.12 22:16

Publicaciones populares de Diet Talk

tiempo realsemanalmentemensual

Ver más en Diet Talk

Diet Talk

¿Qué tipo de ejercicios cardiovasculares hacen las personas que están a dieta?

Publicaciones populares de Diet Talk 🔥

Publicaciones populares de Diet Talk