Diet Talk

Jenis latihan kardio apa yang dilakukan orang yang sedang diet?

2026.11.12 22:14

memeriksa 15saran 0membatalkan 0

Saya mendengar bahwa lari interval adalah latihan aerobik paling efektif dalam hal efisiensi waktu.

Saya memiliki masalah pada persendian lutut, jadi berlari merupakan beban bagi saya.

Jadi, saya berjalan kaki 10.000 langkah setiap hari dengan kecepatan lebih cepat dari biasanya.

Saya penasaran jenis latihan kardio apa yang kalian semua lakukan.

👉 다이어트, 다들 어떻게 시작할까?

👉 다이어트 정보 보러가기

Posting berikutnya Daftar

komentar3

무릎이 좋지 않다면 달리기보다는 빠르게 걷기처럼 관절 부담이 적은 운동부터 꾸준히 하는 게 좋아요. 
만보 걷기도 충분히 좋은 유산소 운동이고, 실내 자전거나 수영도 무릎 부담을 줄이면서 체력을 기르는 데 도움이 될 수 있어요. 
운동 강도보다 내 몸에 무리 없이 오래 지속할 수 있는 방법을 찾는 게 중요한거 같아요

2026.11.12 22:29

저도 러닝 하고픈데 ... 여차저차 이유로 
저도그냥 만보걷기만 하네요 좀 빠르게 걸으니 좀더 운동느낌나구요
다른것도 좀 해보고싶긴해요

2026.11.12 22:23

무릎이 좋지 않다면 무리한 달리기보다 빠르게 걷는 것도 좋은 선택이에요. 꾸준한 만보 걷기만으로도 충분히 의미 있는 운동이니 무릎 상태에 맞춰 건강하게 이어가세요!

2026.11.12 22:16

Postingan populer Diet Talk

waktu sebenarnyamingguanbulanan

Lihat lainnya di Diet Talk

Diet Talk

Jenis latihan kardio apa yang dilakukan orang yang sedang diet?

Postingan populer Diet Talk 🔥

Postingan populer Diet Talk