낮에는 식단도 잘 지키고 별생각 없는데 이상하게 밤 10시만 넘어가면 뭐가 너무 먹고 싶어요ㅠㅠ
진짜 배가 고픈 건지 그냥 습관인 건지도 모르겠고요
특히 라면이나 과자처럼 자극적인 게 당겨서 한 번 먹기 시작하면 다음날 후회하게 되네요
야식 습관 끊어보신 분들은 처음에 어떻게 버티셨어요?
👉 다이어트, 다들 어떻게 시작할까?
👉 다이어트 정보 보러가기댓글0
다이어트 Talk 인기글
최근 24시간 동안 받은 댓글·추천·스크랩 기준
최근 7일 동안 받은 댓글·추천·스크랩 기준
최근 30일 동안 받은 댓글·추천·스크랩 기준
- 01댓글저도 성분표 다 보고 고르기엔 쉽지 않아서 자주 먹는 것 위주로 사오게 되는 것 같아요 다 확인하면서 고르면 장 보는 것도 힘들더라구요2453226.10.14
- 02댓글식단을 잘 지켰는데 체중이 오르면 괜히 허탈할 것 같아요. 하지만 하루 사이의 체중 변화는 수분이나 염분, 배변 상태에 따라서도 달라질 수 있으니 너무 실망하지 않으셨으면 좋겠어요. 매일 비슷한 조건에서 측정하고 주간 평균으로 흐름을 살펴보면 조금 더 객관적으로 변화를 볼 수 있어요. 하루 숫자에 맞춰 식사량을 줄이기보다 지금의 건강한 습관을 꾸준히 이어가는 게 중요할 것 같아요220026.10.19
- 03댓글신랑분과 함께 시작하셨다니 정말 좋네요 처음부터 무리하지 않고 3km씩 격일로 달리는 것도 좋은 방법인 것 같아요301026.10.16
- 01댓글저도 성분표 다 보고 고르기엔 쉽지 않아서 자주 먹는 것 위주로 사오게 되는 것 같아요 다 확인하면서 고르면 장 보는 것도 힘들더라구요2453226.10.14
- 02댓글뱃살은 정말 잘 빠지지 않는 부위라 많은 분이 고민하는 부분이에요. 식단 조절과 함께 복근 운동을 병행하면 조금 더 효과적으로 관리할 수 있답니다. 단기간에 빼려 하기보다는 꾸준히 저녁 식단 조절과 가벼운 유산소 운동을 병행해 보세요. 조금씩 변화하는 모습 기대하며 힘내시길 바래요~~~^^5773226.10.14
- 03
나잇살이란건 무섭네요[20]
댓글그러니가요 ㅠㅠ 그러고 특히 살이 안빠지더라구요 ㅠㅠ2151026.10.14
- 01댓글시중에 파는 시즈닝 제품보다는 시즈닝이 첨가되지 않은 원물 100% 동결건조 제품으로 소량 드시는 것을 추천해요 시즈닝에는 당류와 나트륨이 많아 식욕을 촉진할 수 있으니 무첨가 제품을 조금씩 천천히 씹어 드시면 식감 욕구를 충족하는 데 큰 도움이 됩니다1464126.10.10
- 02댓글그러니깐요~ 명절이나 연휴때 끼면 늘 ㅠㅠ 식단관리가 힘들더라구요 다시 시작해봐야죠 ~ 운동도 살살 다시 하고있어요 이번주부터요 ^^1272026.09.29
- 03댓글다이어트 식단에서 프로틴(단백질 보충제 또는 쉐이크)은 근손실 방지, 포만감 유지, 기초대사량 보존에 도움을 줄 수 있어 유용한 보조 수단으로 활용하고 있어요2685426.10.12
- 04170026.10.18
- 05
계단 오르기로 운동 효과를 보려면 몇 분 정도 해야할까요?[7]
430026.10.15 - 065773226.10.14
- 07
잠을 잘 못자는 편인데 다이어트할때 잠이 얼마나 중요한가요?[10]
453026.10.14 - 08
다이어트할 때 외식 메뉴는 칼로리보다 양을 먼저 봐야 할까요?[9]
472026.10.13 - 09461026.10.13
- 10
다이어트할때 물 많이 마시라고 하는데 어떤게 좋나요?[11]
583126.10.12
- 042685426.10.12
- 05
위고비나 마운자로 맞으시는 분들, 국산 에페 도입되면 갈타실 의향 있으신가요?[14]
4262126.10.15 - 061663126.10.12
- 071464126.10.10
- 08
식욕억제제 끊고 요요 없이 체중 유지하려면 어떻게 해야 하나요?[13]
522126.10.14 - 09
과자 땡기고 입이 심심할때 오이로 먹으니 좋네요 ㅎ[14]
390026.10.15 - 10
다이어트할 때 제일 빠르게 효과 보는 방법이 있을까요?[11]
603126.10.13
- 04
다이어트할 때 성분표 보는 거 다들 어렵지 않으신가요? ㅠㅠ[22]
2453226.10.14 - 05
주로 어떤 운동을 하시나요?[23]
772126.09.30 - 065773226.10.14
- 07
살 빠지는 건 한 세월인데 원상복구는 순식간이네요!![22]
4944026.10.09 - 081663126.10.12
- 09
나잇살이란건 무섭네요[20]
2151026.10.14 - 10
다이어트에 흑미가 좋다는데 제대로 알고 먹어야겠어요[20]
851026.09.30
