ダイエットの食事順だけを変えても血糖スパイク予防！

何を食べるのと同じくらい「どんな順序で食べるか」がダイエットに大きな影響を与えるという事実、ご存知ですか？

食事の際に野菜やたんぱく質を先に食べて、炭水化物を最も後に食べると血糖が急激に上がることを防ぐことができます。

この小さな習慣だけでも満腹感が長持ちし、自然にご飯の量も減ります。

今日からサラダやハーブのおかずまず一口お召し上がりください。