ダイエットの食事順だけを変えても血糖スパイク予防！

머랭이

저도 그래서 밥먹을때 야채가 있으면 야채 먼저 먹으려고 노력해요
야채먹다보면 배불러서 밥양이 저절로 줄어들더라고요 

안레몬

공감갑니다 그래서 저도 그 사실 알고 나서 순서를 아예 바꾸었습니다 샐러드나 나물 반찬 먼저! 좋아요

김대박

맞아요
순서가 정말 중요하더라고요

:D

저도 요거 들었는데 실천이 잘 안되네요 ^^;
샐러드를 먼저 항상 기억해둬야겠어요 

캐시닥이요

혈당 스파이크 방지를 위해
저도 단백질부터 챙기려고 해요

므찌당당

채소와 단백질 먼저 먹기 좋네요
저도 거꾸로 식사법으로 하네요

민트홀릭

식사 순서를 신경 쓰는 분들이 많더라고요.
채소부터 먹는 습관이 도움이 된다는 이야기도 있어요.

행복한일상

저도 요즘 애사비 한잔 마시고
아침 이나 점심 먹고 있어요