Previeni i picchi di glicemia semplicemente cambiando l'ordine dei pasti!

Lo sapevi che l'ordine in cui mangi ha un impatto sulla tua dieta tanto quanto ciò che mangi?

Se durante un pasto si consumano prima le verdure e le proteine ​​e poi i carboidrati, si può evitare un rapido aumento della glicemia.

Questa piccola abitudine, da sola, ti aiuta a sentirti sazio più a lungo, riducendo naturalmente il consumo di riso.

A partire da oggi, assaggiate prima un boccone di insalata o di contorno di verdure.