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요가의 다이어트 효과

요즘 친구가 핫요가에 빠져 있어서 저도 관시이 있어요.

요가는 다이어트에 크게 도움 안될까요?

뭐든 안하는 거 보다는 낫겠지만.. 요가는 그냥 체형 교정만 되는 건지 궁금해요.

 

핫요가 빠지면 중독성 있다고 하네요.

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댓글3
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    여리나
    요가 자체는 체중감량의 목표인 다이어트는 효과가 적을 수 있지만
    라인 정리나 코어 근력엔 도움이 될 거 같아요
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    곰곰미
    요가는 장기전으로 봐야돼요. 생각보다 땀이 많이 나고 속근육자극이 강해요. 만약 살빼는게 목적이면 필라테스 추천드려요.
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    잭라빈3점팡팡
    핫요가(비크람 요가)는 땀 많이 나고 유연성·코어 힘 좋아지는 데는 도움이 되지만, 단독으로 체중 감량 효과가 큰 운동은 아니에요.
    다이어트 목적이면 유산소나 근력운동이랑 같이 해야 효과가 확실하고, 요가는 체형 교정 + 컨디션 관리 쪽에 더 가깝습니다.