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The weight loss effects of yoga

My friend has been into hot yoga lately, so I'm interested too.

Doesn't yoga help much with weight loss?

I suppose doing anything is better than doing nothing... but I'm curious if yoga is just for body shape correction.

 

They say that if you skip hot yoga, it becomes addictive.

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Comments3
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    여리나
    요가 자체는 체중감량의 목표인 다이어트는 효과가 적을 수 있지만
    라인 정리나 코어 근력엔 도움이 될 거 같아요
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    곰곰미
    요가는 장기전으로 봐야돼요. 생각보다 땀이 많이 나고 속근육자극이 강해요. 만약 살빼는게 목적이면 필라테스 추천드려요.
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    잭라빈3점팡팡
    핫요가(비크람 요가)는 땀 많이 나고 유연성·코어 힘 좋아지는 데는 도움이 되지만, 단독으로 체중 감량 효과가 큰 운동은 아니에요.
    다이어트 목적이면 유산소나 근력운동이랑 같이 해야 효과가 확실하고, 요가는 체형 교정 + 컨디션 관리 쪽에 더 가깝습니다.