瑜伽的减肥效果

여리나

요가 자체는 체중감량의 목표인 다이어트는 효과가 적을 수 있지만
라인 정리나 코어 근력엔 도움이 될 거 같아요

곰곰미

요가는 장기전으로 봐야돼요. 생각보다 땀이 많이 나고 속근육자극이 강해요. 만약 살빼는게 목적이면 필라테스 추천드려요.

잭라빈3점팡팡

핫요가(비크람 요가)는 땀 많이 나고 유연성·코어 힘 좋아지는 데는 도움이 되지만, 단독으로 체중 감량 효과가 큰 운동은 아니에요.
다이어트 목적이면 유산소나 근력운동이랑 같이 해야 효과가 확실하고, 요가는 체형 교정 + 컨디션 관리 쪽에 더 가깝습니다.