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減肥 Talk

瑜珈的減肥效果
2026.06.01 22:45
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我朋友最近迷上了高溫瑜伽，所以我也很感興趣。

瑜珈對減肥幫助不大嗎？

我想做任何事都比什麼都不做要好……但我很好奇瑜珈是否只是為了矯正體型。

 

他們說，如果你不練高溫瑜伽，你會上癮。

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評論3
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    여리나
    요가 자체는 체중감량의 목표인 다이어트는 효과가 적을 수 있지만
라인 정리나 코어 근력엔 도움이 될 거 같아요
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    곰곰미
    요가는 장기전으로 봐야돼요. 생각보다 땀이 많이 나고 속근육자극이 강해요. 만약 살빼는게 목적이면 필라테스 추천드려요.
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    잭라빈3점팡팡
    핫요가(비크람 요가)는 땀 많이 나고 유연성·코어 힘 좋아지는 데는 도움이 되지만, 단독으로 체중 감량 효과가 큰 운동은 아니에요.
다이어트 목적이면 유산소나 근력운동이랑 같이 해야 효과가 확실하고, 요가는 체형 교정 + 컨디션 관리 쪽에 더 가깝습니다.