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Efek penurunan berat badan dari yoga

Temanku belakangan ini tertarik dengan hot yoga, jadi aku juga jadi tertarik.

Bukankah yoga sangat membantu dalam menurunkan berat badan?

Saya rasa melakukan apa pun lebih baik daripada tidak melakukan apa pun... tetapi saya penasaran apakah yoga hanya untuk memperbaiki bentuk tubuh.

 

Mereka bilang kalau kamu melewatkan hot yoga, maka itu akan jadi kebiasaan yang bikin ketagihan.

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komentar3
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    여리나
    요가 자체는 체중감량의 목표인 다이어트는 효과가 적을 수 있지만
    라인 정리나 코어 근력엔 도움이 될 거 같아요
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    곰곰미
    요가는 장기전으로 봐야돼요. 생각보다 땀이 많이 나고 속근육자극이 강해요. 만약 살빼는게 목적이면 필라테스 추천드려요.
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    잭라빈3점팡팡
    핫요가(비크람 요가)는 땀 많이 나고 유연성·코어 힘 좋아지는 데는 도움이 되지만, 단독으로 체중 감량 효과가 큰 운동은 아니에요.
    다이어트 목적이면 유산소나 근력운동이랑 같이 해야 효과가 확실하고, 요가는 체형 교정 + 컨디션 관리 쪽에 더 가깝습니다.