減肥 Talk

節食期間每天稱體重是個好主意嗎？

2026.08.31 14:53

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我每天早上都會量體重。
即使一天之內數字只上升一點點，我的心情也會完全跌入谷底。

如果你前一天吃得不多，但體重卻增加了。
我今天一整天都在擔心，不知道我的飲食安排是不是出了問題。

所以我現在考慮每週檢查一次，而不是每天檢查。

有沒有人因為擔心體重計上的數字而嘗試減少稱重的頻率？

👉 다이어트, 다들 어떻게 시작할까?

評論3

여리나

매일은 조금 힘들더라구요
괜히 스트레스를 받네여 ㅠㅠ

2026.08.31 16:20

임★선

매일 확인하면 변화를 세밀하게 볼 수 있지만 스트레스가 될 수도 있어요. 주 2~3회 정도가 적당합니다.

2026.08.31 15:50

바다사랑태양

체중을 매일 확인하면 체수분 변화에도 마음이 흔들려 스트레스를 받기 쉬워요.
측정 주기를 일주일에 한 번 공복 상태로 정해서 재보시는 것을 권해드립니다.
체중계 숫자에 연연하기보다 눈바디와 몸의 가벼움에 집중하시면 다이어트가 한결 편해집니다^^

2026.08.31 15:31