每次出國旅行減肥計畫都會失敗，度假時如何擺脫暴飲暴食的惡性循環 T_T

바다사랑태양

여행지에서는 특별한 분위기 때문에 무의식적으로 음식을 계속 먹게 되기 쉽죠.
음식을 드실 때 덜어 먹는 개인 접시를 활용해 먹을 만큼만 미리 정해두시는 방법을 추천해요.
식사 후에는 가볍게 주변을 걸으며 풍경을 즐기는 시간을 늘리면 폭식을 줄이는 데 도움이 됩니다^^

여리나

저는 개인적으로 여행은 어쩔 수 없는 거 같아요
대신 다녀와서 더 타이트하게 관리를 하네여

똥이

해외여행만 가면 맛있는 로컬 음식도 많고 '지금 아니면 언제 먹겠어' 하는 생각에 조절하기가 정말 어렵죠 ㅠㅠ 저도 여행만 다녀오면 유독 무너지는 느낌이라 너무 공감돼요. 그래도 다녀와서 다시 식단 잡으시면 피땀 흘려 감량하신 거 금방 회복하실 수 있을 거예요! 혹시 정종종님은 이번 여행 다녀오시고 나서 바로 단식이나 고강도 운동으로 관리하실 계획이신가요, 아니면 천천히 일반식부터 조절해 나가실 생각이신가요?

임★선

여행지에서는 식단 조절이 쉽지 않죠. 미리 간단한 간식이나 대체 음식을 준비하면 도움이 됩니다.