다이어트 Talk

다이어트할 때 체중은 매일 확인하는 게 좋을까요?

2026.08.31 14:53

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저는 아침마다 체중계에 올라가는데
하루 사이에 숫자가 조금만 올라가도 기분이 확 가라앉아요

전날 많이 먹지도 않았는데 체중이 늘어 있으면
괜히 식단을 잘못했나 싶어서 하루 종일 신경 쓰이고요

그래서 이제는 매일 재지 말고 일주일 단위로 볼까 생각 중이에요

체중계 숫자에 스트레스받다가 측정 횟수를 줄여보신 분들도 계신가요

👉 다이어트, 다들 어떻게 시작할까?

여리나

매일은 조금 힘들더라구요
괜히 스트레스를 받네여 ㅠㅠ

2026.08.31 16:20

임★선

매일 확인하면 변화를 세밀하게 볼 수 있지만 스트레스가 될 수도 있어요. 주 2~3회 정도가 적당합니다.

2026.08.31 15:50

바다사랑태양

체중을 매일 확인하면 체수분 변화에도 마음이 흔들려 스트레스를 받기 쉬워요.
측정 주기를 일주일에 한 번 공복 상태로 정해서 재보시는 것을 권해드립니다.
체중계 숫자에 연연하기보다 눈바디와 몸의 가벼움에 집중하시면 다이어트가 한결 편해집니다^^

2026.08.31 15:31