Mes régimes tombent à l'eau dès que je voyage à l'étranger, comment sortir de l'engrenage des crises de boulimie pendant les vacances T_T

Au quotidien, je gère généralement bien mon alimentation et j'ai une forte volonté de perdre du poids, donc je résiste assez facilement aux bonnes choses de la vie. Pourtant, curieusement, dès que je voyage à l'étranger, mon régime alimentaire s'effondre complètement à mon retour…

Lorsque je voyage à l'étranger, il y a tellement de nouveaux plats et de spécialités locales juste devant moi, et peut-être parce que je suis fortement préoccupé par le fait que « si ce n'est pas maintenant, quand de ma vie aurai-je l'occasion de remanger cela », je perds tout simplement le contrôle de moi-même.

Le plus gros problème, c'est que même quand je n'ai pas faim du tout, je grignote machinalement dès que je vois de la nourriture devant moi. Ma bouche bouge sans cesse, même quand j'ai l'impression que mon estomac va exploser, et au final, je me retrouve à enchaîner les crises de boulimie pendant tout le voyage sans jamais ressentir la faim.

À chaque fois que je regarde mon poids sur la balance après un voyage, je suis tellement frustrée. C'est décourageant et rageant, car j'ai l'impression que tous mes efforts pour perdre du poids en Corée ont été réduits à néant en un instant.

Comment diable puis-je me débarrasser de cette habitude de grignoter constamment en voyage, même sans avoir faim ? Existe-t-il des personnes qui, comme moi, avaient tendance à se gaver de nourriture lors de leurs séjours à l’étranger, mais qui ont réussi à y remédier grâce à leurs propres astuces ?

Si vous avez des conseils ou des astuces pour gérer les envies de grignotage en voyage, même les plus simples, n'hésitez pas à les partager. Je suis tellement frustrée !