Diet yang selalu gagal setiap kali saya bepergian ke luar negeri, bagaimana cara keluar dari siklus makan berlebihan saat liburan T_T

Dalam kehidupan sehari-hari, saya biasanya cukup menjaga pola makan dan memiliki tekad yang kuat untuk menurunkan berat badan, sehingga saya cenderung mampu menahan godaan makanan lezat. Namun, anehnya, setiap kali saya bepergian ke luar negeri, pola makan saya selalu berantakan total saat kembali...

Saat bepergian ke luar negeri, ada begitu banyak makanan baru dan makanan khas lokal tepat di depan mata saya, dan mungkin karena saya memiliki pemikiran kuat bahwa 'jika bukan sekarang, kapan lagi saya akan bisa makan ini,' saya jadi kehilangan kendali atas akal sehat.

Masalah terbesarnya adalah, bahkan ketika saya sama sekali tidak lapar, saya tanpa sadar terus-menerus menyantap makanan seperti mesin setiap kali melihatnya di depan saya. Mulut saya terus bergerak meskipun saya merasa perut saya akan meledak, dan pada akhirnya, saya terus makan berlebihan sepanjang perjalanan tanpa pernah merasakan rasa lapar yang sebenarnya.

Setiap kali saya melihat angka di timbangan setelah pulang dari perjalanan, saya merasa sangat frustrasi. Ini menyedihkan dan mengecewakan karena rasanya semua kerja keras dan keringat yang saya curahkan untuk menurunkan berat badan di Korea telah hancur dalam sekejap.

Bagaimana caranya saya bisa memperbaiki pola pikir atau kebiasaan ngemil terus-menerus setiap kali bepergian, bahkan ketika saya tidak lapar? Adakah orang di luar sana yang, seperti saya, dulu sering makan berlebihan setiap kali pergi ke luar negeri tetapi berhasil mengatasinya dengan kiat-kiat mereka sendiri?

Jika Anda memiliki pengetahuan atau saran praktis tentang cara mengatasi keinginan makan saat bepergian, mohon bagikan sekecil apa pun. Saya sangat frustrasi!