여리나
BEST普段の日常では食事調節もそれなりよくダイエットの意志も完全にふんわりしておいしい食べ物よく我慢する方ですが、不思議にぜひ海外旅行だけ行ってきたらダイエットが完全に暴望して戻ってきます...
海外に出ると目の前に新しい食べ物やローカル特産物が多すぎたりもし、「今でなければ私が一生いつこれをまた食べてみよう」という考えが強く入って、そうか異性の紐がただ置かれてしまいました。
最大の問題は、船が全くない苦しい状態ですが、目の前に食べ物を見ると、機械のように無意識的に拾い続けるという点です。船が飛び出そうとも口は動き続けており、結局旅行を通してしっかりとした空腹一度感じなかったまま暴食だけ繰り返すようになります。
旅行に行ってきて体重計の数字を見るたびにとてもイライラして、これまで韓国で大変に汗を流して減量した期間が一瞬で崩れ落ちるみたいで、哀悼で不快感が大きいです。
お腹が空かない旅行も行くと、ずっと拾って食べるようになるこの心理や習慣は一体どうやって直すべきでしょうか？私のように海外旅行だけ行ったら、暴食になってしまったのですが、自分だけのヒントで克服された方はいらっしゃいますか？
旅行中に食欲を管理する現実的なノウハウやアドバイスがありましたら、お気軽に共有してください。
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- 03コメント停滞期には食事と運動量をもう一度チェックしてみると思います。最初はよく落ちて活動量がさらっと減る場合もあります。体重は一週間単位でジャッシャもいいようで、2～3週目の変化がなければ、おやつや運動ルーチンを少しずつ調節してみてください。無理して飢えるよりも長く維持できるように変えることがもっと重要だったんですよ！582026.10.20
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コメントお腹は本当にうまくいかない部位で、多くの方が悩む部分です。 食事調節と一緒に腹筋運動を並行すれば、もう少し効果的に管理できます。 短期間で除外するよりも、着実に夕食の食事調節と軽い有酸素運動を並行してみてください。 少しずつ変化する姿を楽しみにして頑張ってほしいです~~~^^6594226.10.14 - 02コメント市販のシーズニング製品ではなく、シーズニングが添加されていない原物100％凍結乾燥製品で少量お召し上がりください。 シーズニングには糖類やナトリウムが多く食欲を促進することができるので、無添加製品を少しずつゆっくり噛んでおくと食感の欲求を満たすのに大きな助けになります。1684126.10.10
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