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減肥 Talk

你通常會計劃幾天的減肥餐？
2026.08.20 22:40
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我通常吃一頓簡單的早餐，包括兩個煮蛋、一個蘋果、希臘優格和堅​​果。

午餐我吃一頓普通的飯菜，想吃什麼就吃什麼，只是調整一下份量。

因為我晚餐吃得比較清淡，像是水果和地瓜之類的食物。

除了每天更換的午餐菜單外，我沒有製定單獨的飲食計劃。

我在想我是否也應該計劃一下午餐，更規律地吃飯。

我還想知道，在製定膳食計劃時，以天為單位比較合適。

 

 

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評論12
  • 個人資料圖片
    서여사
    2~3일 정도 미리 생각해두는 편이예요.
계획대로 지키지 못할때가 많긴 하지만요
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    눈부신날
    作家
    다이어트 식단으로 체중 감량 효과를 보려면 역시 단기간이라도 계획적으로 하는 게 훨씬 도움이 되겠어요
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    숲과 나무
    보통 다이어트 식단은 
1주일 단위로 짜는거 같더라구요
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    눈부신날
    作家
    일주일 단위가 다이어트 식단을 짜기도 실행하기도 현실적으로 좋은 것 같아요
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    주여니2
    저는 그냥 하루 전에 다음날 먹을 거 정도만 미리 생각해두는 편이예요.
계획대로 실천하기가 어려우니깐요..
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    눈부신날
    作家
    저도 점심 메뉴는 외식으로 해결하기 때문에 계획을 세우더라구요 상황에 따라서 자주 바뀌게 되더라구요
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    켈리장
    일단 직장인들은 점심까지 식단을 짜는건 많이 힘들것 같아요
그 외에 사람들은 점심까지 너무 무리하게 하지 말고 그냥 양을 80% 정도로 줄인다거나 하는등의 방법이 스트레스를 더 받고 좋더라구요
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    눈부신날
    作家
    직장인들은 말씀대로 다이어트 식단할 때 메뉴 선택이 제한적일 수밖에 없으니까
양이라도 줄여서 먹는 게 제일 현실적인 것 같아요
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    :D
    그러고보니 전 따로 계획같은걸 안짰네요 ^^;;;;
그냥 되는대로 막 했다는 ... 이럼 안되는데 ... 또 계획을 세우면 제대로 실천을 할런지싶고요 어렵네요
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    눈부신날
    作家
    다이어트라는 게 평생 해야하는 일이라 매일 아니 매주 식단 짜는 게 쉬운 일은 아니더라구요
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    행복한일상
    다이어트 식단은 보통 1주일 단위로 계획을 세우는게 좋아요
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    눈부신날
    作家
    행복한 일상님 말씀대로 다이어트 식단은 일단 일주일 단위가 제일 효과적이고 정석인 것 같아요