H.J
我一直覺得跑步的人很了不起，但我自己卻一直沒能開始跑步。
我最近開始和先生一起進行慢跑。
我透過觀看 YouTube 影片自學跑步，一開始只有一雙跑鞋，現在每隔一天跑 3 公里。
我的目標是至少連續三個月堅持這樣做。
👉 다이어트, 다들 어떻게 시작할까?
👉 다이어트 정보 보러가기評論3
- 서여사
- 원희
減肥 Talk 熱門貼文
根據最近 24 小時內的評論、推薦和收藏
根據最近 7 天內的評論、推薦和收藏
根據最近 30 天內的評論、推薦和收藏
- 01評論我很難在挑選商品時仔細查看每種配料表，所以我通常只買我經常吃的。 如果我必須仔細檢查每一樣配料，那麼買菜就太麻煩了。2393226.10.14
- 02
如果我請私人教練，我會減肥嗎？[12]
評論減肥不是僅僅依靠私人教練就能實現的；你的飲食和其他因素也必須起到輔助作用。350026.10.15 - 03評論即使嚴格控制飲食，體重卻仍然增加，這確實令人沮喪。 然而，由於每日體重波動會受到水分攝取、鹽分攝取和排便情況的影響，我希望你不要太灰心。 如果你每天在相似的條件下測量體重，並查看每週平均值，就能更客觀地看待體重變化。 與其為了達到每日目標而減少食物攝取量，我認為更重要的是堅持維持目前健康的飲食習慣。210026.10.19
- 01評論我很難在挑選商品時仔細查看每種配料表，所以我通常只買我經常吃的。 如果我必須仔細檢查每一樣配料，那麼買菜就太麻煩了。2393226.10.14
- 02
我認為腹部脂肪最難減掉。[21]
評論腹部脂肪非常頑固，很難減掉，因此是許多人的困擾。 將腹部運動與飲食控制結合，可以更有效地控制腹部脂肪。 與其試圖快速減肥，不如嘗試長期控制晚餐飲食並進行一些輕度有氧運動。 希望您堅持下去，並期待看到逐步的改變！5723226.10.14 - 03
年齡真是一件可怕的事。[20]
評論就是這個原因。 ㅠㅠ 尤其是，我就是減不下來。 ㅠㅠ2151026.10.14
- 01評論我建議食用少量由天然食材製成的、不添加任何調味料的100%冷凍乾燥產品，而不是市售的調味產品。 由於調味料含有大量的糖和鈉，會刺激食慾，因此，細嚼慢嚥、少量食用不含添加劑的產品，將有助於滿足您對口感的渴望。1464126.10.10
- 02
中秋節假期我吃太多了。[26]
評論是啊，沒錯！每逢假日或長週末，控制飲食總是特別難。 我想我應該再試一次。這週我也開始恢復一些輕度運動。1272026.09.29 - 03
飲食計畫中應該包含蛋白質嗎？[19]
評論在飲食計劃中，蛋白質（蛋白質補充劑或蛋白質奶昔）被用作有用的補充劑，因為它有助於防止肌肉流失、保持飽腹感和維持基礎代謝率。2685426.10.12
- 04
我開始慢跑。[3]
301026.10.16 - 05
如何設定飲食目標週期？[1]
170026.10.18 - 06420026.10.15
- 07
我認為腹部脂肪最難減掉。[21]
5723226.10.14 - 08443026.10.14
- 09472026.10.13
- 10
我可以早餐吃得清淡些嗎？[9]
461026.10.13
- 04
飲食計畫中應該包含蛋白質嗎？[19]
2685426.10.12 - 05
目前騎乘維戈維納馬或毛恩札羅馬的騎手們，如果引進國產重劍馬，你們願意換騎嗎？[14]
4182126.10.15 - 06
如何避免節食減肥後反彈？[21]
1663126.10.12 - 071464126.10.10
- 08
我怎樣才能停止服用食慾抑制劑，同時保持體重而不出現反彈？[13]
522126.10.14 - 09
想吃零食、只想嚼點東西的時候，吃黃瓜是個不錯的選擇。[14]
380026.10.15 - 10
減肥過程中有沒有最快見效的方法？[11]
593126.10.13
- 042393226.10.14
- 05
你通常會做哪一種運動？[23]
772126.09.30 - 06
我認為腹部脂肪最難減掉。[21]
5723226.10.14 - 074944026.10.09
- 08
如何避免節食減肥後反彈？[21]
1663126.10.12 - 09
年齡真是一件可怕的事。[20]
2151026.10.14 - 10
我聽說黑米對減肥有好處，所以我應該確保自己知道正確的食用方法。[20]
851026.09.30
