我怎樣才能養成走樓梯而不是搭電梯的習慣？

我怎麼能養成下班回家時走樓梯而不是搭電梯的習慣？

我總是傾向於走樓梯，因為我聽說爬三、四層樓梯有助於減肥，但下班後我很累…

他發現自己不知不覺地按下了電梯按鈕。

一整天筋疲力盡後，試圖爬樓梯

我覺得身體很沉重，光靠意志力是不夠的。要如何改掉站在電梯前的習慣？

請分享一些關於如何從非常小的目標開始，而不是一開始就設定高目標的技巧，或者您在日常生活中如何自然地將樓梯融入生活方面有哪些個人經驗和技巧！