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我聽說黑米對減肥有好處，所以我應該確保自己知道正確的食用方法。
2026.09.30 15:04
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我聽說黑米有助於減肥，因為它比白米的血糖生成指數低，膳食纖維含量高，而且飽腹感持續時間更長。

我原本想只用黑米煮飯，結果差點犯了個大錯。

 

我聽說只吃黑米會對腎臟造成負擔。

哦，我當時真是太無知了。

我終於明白為什麼要把它和白米飯拌在一起了。我的天哪。

다이어트에 흑미가 좋다는데 제대로 알고 먹어야겠어요

 

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評論20
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    므찌당당
    잡곡도 적정량 비율로 먹어야 되더라구요
저는 소화가 바로 안되어서 백미조금 먹어요 아니면 냉장고 넣어두었다가 저항성전분 생기면 먹고요
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    :D
    作家
    저항성전분? 새로운 용어 발견 ^^;
뭐든지 적정량이 중요한 것 같네요
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    신혜림
    무조건 좋은 건 아니군요
저도 흑미 좋아 하는데ㅠㅠ
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    :D
    作家
    저도 블랙푸드가 좋다고하니
저걸로만 먹었음 큰일날뻔했어요 ㅜ
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    임★선
    흑미는 식이섬유와 영양소가 풍부해 다이어트에 도움 돼요.
적당히 섭취하면 건강에도 좋아요.
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    :D
    作家
    저는 저걸로만 먹을생각을 해버렸네요 ㅋ;;;
왜들 백미랑 섞어 먹는지 이제서야 알게되었어요
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    세라로즈
    흑미가 무조건 좋은지 알았는데 아니네요.
꼭 섞어서 잘 먹어야겠습니다.
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    :D
    作家
    블랙푸드라고 저도 엄청 좋다고 생각했었는데
잘 알고 올바르게 먹어야할 것 같아요 ^^;
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    보라카이
    흑미만 먹기 보다는 반드시 백미랑 먹는게 좋은거네요.
신장에 안 좋은지 몰랐습니다.
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    :D
    作家
    저도 보고 헉 했었네요
흑미로만 밥해먹을 생각을 했었는데 큰일날뻔했어요
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    릴리윤
    흑미가 몸에 무조건 좋은줄 알았는데 신장에 무리가 갈 수도 있네요.
좋은 정보 감사드립니다.
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    :D
    作家
    백미랑 섞어서 먹는 이유가 있더라구요 ㅋ
신장이 정말 중요한 장기인데 큰일날뻔했어요
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    lemon송
    저도 흑미밥 좋아해서 종종 먹는데 백미랑 섞어 먹어요.
흑미로만 먹으면 무리가 되는군요.
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    :D
    作家
    그니깐요 ㅎ 블랙푸드 좋다고 올인하면 안되겠더라구요 ㅋ
보면서도 헉 했답니다
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    캐시닥이요
    흑미로만 먹으면 신장에 무리가 가네요
몰랐는데...적절히만 넣어야지...
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    :D
    作家
    저 진짜 저걸로만 밥해먹음 더 좋지않을까 했었어요 ^^;;;;
뭐든 잘 알고 먹어야겠어요
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    꼬영이
    아~그렇네요. 역시 섞어먹는게 좋네요
흑미가 소화가잫 안되다보니 그런가봐오ㅡ
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    :D
    作家
    다 이유가 있는데 
뭣도 모르고 ^^;;; 흑미로만 밥해먹을 생각에 신나했었네요 ㅜㅋ
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    바다사랑태양
    실제 다이어트 실천 과정을 꼼꼼히 정리해 주셔서 많은 참고가 되고 도움이 되었습니다.
노력하신 만큼 멋진 결과를 이뤄가시는 것 같아 보기 좋습니다.
유익한 후기 공유해 주셔서 정말 감사드립니다~~~!!!
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    :D
    作家
    다이어트 꾸준히 해야하는데
하다말다 좀 자꾸 뒤죽박죽인데 계속 해야죠 ㅋ

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