채소걸
人們總是說我很瘦。
我是瘦胖型身材，脂肪只集中在我的大腿、臀部和腹部。
我的手臂、腿和臉都很細，所以我想我看起來很瘦。
我有很多內臟脂肪和瘦脂肪，所以我的肚子總是…我的腰很直，大腿很肉肉的…
每次我說我在節食的時候，人們總是問我既然已經這麼瘦了為什麼還要節食，哈哈;;
我甚至不能讓你看到我身上隱藏的脂肪……瘦胖真的太難熬了。
我的家人知道我身上有肉，所以從來不說我瘦，哈哈哈。
評論5
오둥씨
- :D
- 임★선
- 담율로
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節食時，一天吃幾餐最有效？[16]
評論鑑於你的情況，採用間歇性斷食的一日兩餐法可能更容易一些，也更有效。702026.10.12 - 02
我覺得控制飲食太難了。[4]
評論與其採取嚴格的飲食限制，不如嘗試折衷方案，例如將你最喜歡的外賣食物分成“半份”，或每周安排一天“放縱日”。232026.10.27 - 03評論我發現，即使努力鍛煉，體重卻保持不變，我的動力也會下降。 體重停滯不前可能是因為基礎代謝率和能量消耗會隨著體重的減輕而降低。 與其盲目地減少飲食或增加運動時間，不如嘗試監測兩到三週的體重變化、食物攝取量和睡眠模式。 如果你在每天兩小時的運動中感到疲倦，那麼你也需要休息。我認為重要的是不要太急躁，要堅持下去。1292026.10.10
- 01評論外出用餐時，我不會刻意少吃，而是會盡量選擇以蛋白質和蔬菜為主的菜色。 我發現稍微調整一下醬料或飲料就能減輕負擔。 我認為，與其過度限制自己，不如維持原有的飲食習慣，這樣才能長期堅持下去。626326.10.21
- 02評論如果您有關節問題，與其勉強自己走路或跑步，不如先從一些對關節壓力較小的運動開始，例如游泳或水中健身操。 也可以先從室內自行車開始，在不感到疼痛的範圍內進行輕度運動。 由於飲食管理對減肥也很重要，因此請避免過度增加運動強度，並努力找到一種能夠堅持運動的方法。 如果疼痛持續存在，建議先找出原因。743026.10.17
- 03評論如果體重停滯不前，我建議你仔細檢視自己的飲食和運動習慣。有時候，減肥初期會順利，但運動量會悄悄下降。最好每週稱一下體重，如果兩三週都沒有變化，可以嘗試逐步調整零食或運動量。我發現，做出能夠長期堅持的改變，比節食挨餓更重要！632026.10.20
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我認為腹部脂肪最難減掉。[25]
評論腹部脂肪非常頑固，很難減掉，因此是許多人的困擾。 將腹部運動與飲食控制結合，可以更有效地控制腹部脂肪。 與其試圖快速減肥，不如嘗試長期控制晚餐飲食並進行一些輕度有氧運動。 希望您堅持下去，並期待看到逐步的改變！6614226.10.14 - 02評論我建議食用少量由天然食材製成的、不添加任何調味料的100%冷凍乾燥產品，而不是市售的調味產品。 由於調味料含有大量的糖和鈉，會刺激食慾，因此，細嚼慢嚥、少量食用不含添加劑的產品，將有助於滿足您對口感的渴望。1694126.10.10
- 03評論我很難在挑選商品時仔細查看每種配料表，所以我通常只買我經常吃的。 如果我必須仔細檢查每一樣配料，那麼買菜就太麻煩了。2894226.10.14
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