Trong quá trình ăn kiêng, tôi nhận thấy mình chú ý đến tình trạng cơ thể của mình hơn trước đây.

Trước đây, tôi chỉ kiểm tra xem mình đã giảm được bao nhiêu cân, nhưng dạo này, tôi còn kiểm tra xem mình có ngủ đủ giấc và bỏ bữa hay không nữa.

Ngay cả những ngày mà chỉ số không giảm nhiều như tôi mong đợi, tôi cũng cố gắng không quá thất vọng nếu cảm thấy cơ thể nhẹ nhàng hơn và quần áo mặc thoải mái hơn.

Đặc biệt là bây giờ khi tôi đã lớn tuổi hơn một chút, tôi cảm thấy việc giảm cân bằng cách nhịn ăn rất khó duy trì lâu dài và gây áp lực lên cơ thể.

Tóm lại, tôi nghĩ cách tiếp cận thực tế nhất là thiết lập một thói quen sinh hoạt mà bạn có thể duy trì một cách nhất quán.