Saat menjalani diet, saya jadi lebih memperhatikan kondisi tubuh saya daripada sebelumnya.

Dulu, saya hanya memeriksa berapa banyak berat badan yang telah saya turunkan, tetapi akhir-akhir ini, saya juga memeriksa apakah saya tidur dengan cukup dan apakah saya melewatkan waktu makan.

Bahkan pada hari-hari ketika angkanya tidak turun sebanyak yang saya harapkan, saya berusaha untuk tidak terlalu kecewa jika tubuh saya terasa lebih ringan dan pakaian saya terasa lebih nyaman.

Terutama sekarang setelah saya agak bertambah usia, saya merasa bahwa menurunkan berat badan hanya dengan kelaparan sulit untuk dipertahankan dalam jangka panjang dan memberi tekanan pada tubuh saya.

Pada akhirnya, saya pikir pendekatan yang paling realistis adalah membangun kebiasaan gaya hidup yang dapat Anda pertahankan secara konsisten.