Diet Talk

Liệu việc bước dài hơn khi đi bộ có giúp ích hơn không?

2026.06.25 19:35

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Cảm giác hoàn toàn khác khi tôi chỉ đi bộ so với khi tôi bước sải rộng hơn.

Khi tôi sải bước rộng hơn, tôi cảm thấy phần đùi trước và sau săn chắc hơn một chút, vì vậy tôi cảm thấy như mình đang tập luyện hiệu quả hơn.

Tôi đặc biệt thích cảm giác căng ở đùi, vì vậy đôi khi tôi bước rộng hơn.

Liệu điều này có giúp tôi giảm mỡ đùi không?

bình luận10

찌니

보폭을 넓혀 걸으면 허벅지 근육 자극이 커져 살을 빼는 데 도움이 될것같아요

2026.06.28 21:35

주안맘0413

글세요... 제 생각에는 보폭을 넓게 걷는다고 해서 살이 빠지는 효과가 있을까 싶네요.. 
다만 자극은 될거 같은데.... 다이어트 효과는 없을듯 합니다.

2026.06.26 15:25

임★선

보폭을 넓히면 운동 효과가 커질 수 있어요.
하지만 무리하면 관절에 부담이 될 수 있습니다.

2026.06.25 23:05

nhà văn

그렇기도하겠네요
그냥 적당하게만 해야겠네요

2026.06.25 23:25

원희

보폭을 넓히면 더 넓은 범위의 다리 근육을 사용할 수 있고 근육에 가는 자극도 강해져요. 따라서 운동 효과도 커진다고 할 수 있죠.

2026.06.25 22:58

nhà văn

무리하지않는 선에서 적당히 해야할까봐요 ㅎ 허벅지  날씬해지고싶네요

2026.06.25 23:26

이재철

보폭자체를 넓힌다는것이걸을때 운동이되어서 좋은것같아요

2026.06.25 20:09

nhà văn

앞벅지 뒷벅지가 당기는 느낌이 확실히 다르더라구요
기분좋은 당김이요 ㅎㅎ

2026.06.25 20:21

행복한일상

보폭을 넓히면 엉덩이랑 허벅지 뒤쪽 큰 근육을 더 쓰고 심박수와 에너지 소모가 늘어서 허벅지 살을 빼는 데 도움이 되네요

2026.06.25 19:49

nhà văn

그죠 ㅎㅎ 계속 그렇게 걷도록 해봐야겠어요
빠르게 걷기 보폭 넓게 걷기 반복하면서요 ㅎㅎ

2026.06.25 20:21