캐시닥 통합 검색 페이지
'5일 다이어트'로 검색한 2,584건의 검색 결과
커뮤니티 2,546건
다이어트 지방분해 아아주사 뱃살 통증이랑 5일차 변화[1]
요즘 거울 볼 때마다 배가 너무 나와 보여서 옷 입을 때마다 짜증이 좀 나더라고요. 애들 재우고 운동도 하고 식단도 하겠다고 마음은 먹는데, 생각만 하면 더 먹고 싶은 게 생겨서 매번 실패하게 되네요. 도저히 안 되겠다 싶어서 지방분해주사 쪽으로 알아봤고, 천안에 있는 다이어트 병원을 예약해서 다녀왔습니다. 방문 과정이랑 선택한 이유 예약할 때 실장님이 친절하게 안내해 주셨고 내부 인테리어는 분홍색으로 되어 있었습니다. 인바디 측정하고 상담을 했는데, 아아주사는 원장님이 직접 배합한 성분이라고 설명해 주시더라고요. 부작용 우려가 있는 성분들을 제외해서 다른 방법으로 체중 감량을 시도했던 사람들이 많이 찾는다고 들었습니다. 복부 중에서도 배꼽 주변이랑 하복부 위주로 진행하기로 했고, 원장님 상담 때 식단이나 생활 습관에 대해서도 꼼꼼하게 이야기를 들었습니다. 약이 주입되다 보니 속옷이 젖을 수 있다고 해서 일회용 속옷으로 갈아입고 진행했어요. 진행 과정과 통증 정도 침대에 누워있으니 간호사 선생님이 말랑이 토끼 인형을 손에 쥐어주시더라고요. 아픈데 참을만할 거라고 하시면서 약 들어가는 동안 허벅지를 토닥여주셨습니다. 통증은 개인적으로 바늘 들어갈 때는 별 느낌 없었고, 약 들어갈 때 으에에 하는 느낌이 나더니 금방 끝났어요. 배꼽 옆쪽은 잠깐 침 고이는 아픔이 있었는데 하복부는 괜찮았습니다. 시간은 체감상 5분도 안 걸린 것 같아요. 5일간의 변화 당일 몸무게: 68.3kg 5일차 몸무게: 67.25kg 당일에는 주입된 액이 좀 흘러나왔는데 자고 나니 괜찮아졌고요. 다음 날부터는 뱃살 쪽에 약간의 열감이 계속 느껴졌습니다. 분해된 지방이 배출되려면 물을 많이 마셔야 한다고 해서 하루 3L 정도씩 챙겨 마시고 있어요. 식욕 조절을 도와주는 약도 같이 받아와서 먹고 있는데, 개인적으로는 식욕이 별로 안 생기는 느낌입니다. 아침마다 올리브유를 마시는데 약 때문인지 올리브유가 그대로 나오는 것 같은 기분도 드네요. 주말에 여행 일정이 있어서 음식을 좀 많이 먹었는데, 식단 관리를 더 꾸준히 했으면 어땠을까 싶기도 합니다. 일단은 개인차가 있을 수 있는 부분이라 상태를 더 지켜볼 필요가 있을 것 같아요.
술민이26.02.08조회 95추천 0 다이어트 피팅리프팅 후기 : 극초단파 체지방 분해 리프팅, 시술 직후 5mm · 5일 후 1cm 변화 리얼 기록
“운동·식단으로 안 빠지는 군살, 나만 그런가요?” 여행을 앞두고 사진을 정리하다가, 유독 신경 쓰이던 복부와 허벅지 라인. 체중은 정상이지만 특정 부위에만 지방이 쌓이는 타입이라, 운동과 식단을 해도 체형 변화가 더뎠다. 주사 시술 경험은 있었지만 이번에는 통증 부담이 적고 바로 변화를 확인할 수 있다는 ‘피팅리프팅’이 궁금해져 다이어트 클리닉을 예약했다. 다이어트 시술을 고를 때 내가 봤던 기준은 특정 부위 부분 지방 에 초점, 통증·다운타임 부담이 적을 것, 시술 후 바로 체감 가능한 변화 가 있을 것! 상담 과정에서 알게 된 점은, 이곳에서는 아아주사 / 앤핏주사 / 피팅리프팅를 부위와 목적에 따라 선택할 수 있고, 단순 시술이 아니라 인바디 기반 체형 상담 + 식단·운동 가이드까지 함께 제공된다는 점이었다. 시술 전 준비 일회용 팬티·브라 제공. 비포 사진 촬영 요청 시, 촬영용 속옷 추가 제공 파우더룸 / 탈의실 / 화장실 분리 구조 특히 인상 깊었던 건 탈의실과 파우더룸. 핑크톤 인테리어에 다이슨 에어랩까지 준비되어 있어, 시술 전후 정리하기에 불편함이 없었다. 상담 & 설명 원장님 상담에서 가장 인상 깊었던 부분은 과도한 기대를 조절해 준 설명이었다. 피팅리프팅은 통증 거의 없고 체지방 ‘분해’에 집중되며 주사 시술 대비 효과는 완만하다. 대신 시술 직후 변화 확인 가능하고 관리용·보조 수단으로 적합하다는 내용이었다. 이런 설명 덕분에, “무조건 많이 빠진다”는 환상보다는 현실적인 기대치를 갖고 시술에 들어갈 수 있었다. 시술 전 허벅지 둘레 측정 결과는 55.5cm. (과거 57cm 이상이었던 걸 생각하면 이미 주사 시술 효과는 일부 있었던 상태) 극초단파 장비로 진행되는 피팅리프팅은 중간중간 따뜻함이 강해지는 구간 은 있지만 충분히 견딜 수 있는 수준이고 통증이나 불편감은 거의 없었다. 그리고 시술 직후 다시 측정한 결과, ➡ 약 5mm 감소 숫자만 보면 작아 보일 수 있지만, 라인이 바로 정리된 느낌 + 다리가 가벼워진 체감은 분명했다. 솔직히 말하면, 시술 후 5일 동안 운동 거의 못 하고 식단 관리 제대로 못하고 이동은 대부분 차량으로 했었다.. 그런데도 다시 측정해보니, 54.5cm ➡ 5일 만에 총 1cm 감소 이 수치를 보면서 느낀 점은, “이 상태에서 식단·스트레칭만 병행했으면 더 줄었겠구나.” 피팅리프팅이 단독 해결책은 아니지만, 관리의 ‘시작점’ 혹은 정체기 돌파용 으로는 꽤 합리적인 선택이라는 생각이 들었다. 주사 시술 vs 피팅리프팅, 정리해보면 구분 주사 시술 피팅리프팅 통증 있음 거의 없음 효과 체감 서서히 즉각적 효과 강도 비교적 큼 완만 추천 상황 빠른 감량 목적 관리·라인 정리 실전 팁 시술 전·후 둘레 측정 요청 꼭 하기 최소 스트레칭만 병행해도 체감 차이 큼 주차는 엘리베이터 동선 이용 추천 (계단 비추) 단기간에 드라마틱한 감량을 기대하기보다는, 라인 정리 + 체지방 관리의 한 단계로 접근하면 만족도가 높은 시술이었다. [with 캐시리뷰]
스위티26.02.02조회 59추천 0 
다이어트 지방분해주사 후기｜아아주사로 복부·러브라인 5일 변화 기록[1]
안녕하세요, “내일부터 다이어트”가 1년째 반복되던 사람의 현실적인 선택 다이어트는 늘 오늘까지만 먹고 내일부터 시작 이라는 말로 미뤄지기 쉬운 숙제잖아요. 저도 그랬고요. 특히 허리 수술 이후 체중이 급격히 늘면서, 단순한 외형 문제가 아니라 건강 신호까지 나타나기 시작 하니 더 이상 미룰 수 없겠더라고요. 식단도 해보고 나름 움직여봤지만 체중은 쉽게 줄지 않았고, 지인을 통해 소개받은 다이어트 프로그램 을 계기로 직접 상담을 받아보게 됐어요. 다이어트를 하다 보면 선택지는 정말 많아요. 식욕억제제, 지방흡입, 각종 지방분해주사까지… 저는 아래 기준을 가장 중요하게 봤어요. ❌ 지방흡입은 부담스럽고 무섭다 ❌ 스테로이드·PPC 계열 부작용 걱정 ⭕ 체형·체질에 맞춘 처방 ⭕ 내장지방까지 관리 가능 여부 상담을 통해 알게 된 아아주사 는 스테로이드·히알라제·PPC·GPC를 사용하지 않는 지방분해주사 라는 점이 가장 크게 와닿았어요. 지방층 괴사, 피부 괴사, 알레르기 반응 위험이 낮다고 설명해주셨고, 무엇보다 원장님이 직접 시술 한다는 점에서 신뢰가 갔습니다. 상담부터 시술 전까지, 생각보다 체계적이었던 과정 병원에 도착해서 바로 시술을 하는 게 아니라, 문진표 작성 / 인바디 측정 / 실장님 1차 상담 / 원장님 직접 상담 -> 이 순서로 진행됐어요. 현재 체지방률, 복부 지방 분포, 내장지방 상태까지 함께 보면서 “어디를 몇 군데, 어떤 방식으로 나누어 맞을지”를 구체적으로 설명해주셔서 막연한 시술이 아니라 계획이 있는 관리 라는 느낌이 들었어요. 실제 아아주사 시술 부위 & 통증 솔직 후기 이번에 받은 부위는 총 4군데 예요. 상복부 하복부 러브라인 (양쪽) 아아주사는 지방세포 자체를 터뜨려 지방세포 수를 줄이고 , 소변·땀으로 배출되도록 돕는 방식이라고 설명해주셨어요. 혈액순환·림프순환 개선 → 신진대사 활성화까지 연결된다고요. 솔직히 시술 전엔 긴장됐어요. “많이 아프냐”고 물어봤더니 참을 만한 정도 라고 하셔서 마음을 좀 놓았고요. 실제로는 주사 들어갈 때 따끔한 통증 맞고 나서 복부가 꽤 불룩하게 부음 바지가 안 올라갈 정도라 다음엔 꼭 고무줄 바지 추천 합니다. 이건 진짜 팁이에요. 시술 후 3일 → 5일 변화, 체감 포인트 붓기 : 약 3일 정도 지나니 거의 빠짐 5일 차 : 울퉁불퉁했던 복부·러브라인이 조금씩 정리 만졌을 때 덜 단단하고 부드러워진 느낌 드라마틱한 체중 변화보다는 라인 변화 + 복부 부피 감소 가 먼저 느껴졌어요. 시술 효과를 좌우하는 ‘관리’가 더 중요했다 상담에서 가장 강조받은 게 바로 이 부분이에요. ✔ 물 섭취 하루 3리터 이상 지방 배출을 돕기 위해 꼭 필요 ✔ 식단 관리 1:1 식단 관리 제공 현실적으로 지킬 수 있는 구성 저는 아침: 두유 + 계란 점심: 일반식 (양 조절) 저녁: 두부 + 계란 여기에 1주일 약 처방 을 병행했는데, 1주일 만에 2kg 감량 했어요. 무작정 굶는 방식이 아니라 “어떻게 먹어야 덜 힘들고 오래 갈지”를 계속 체크해주셔서 혼자 하는 다이어트보다 훨씬 수월했어요. 팁이라면, 팁! - 무분별한 지방분해주사는 피하기 - 개인 체형·상태 고려한 상담이 필수 - 시술보다 물 섭취·식단 관리가 결과를 좌우 요즘 지방분해주사는 정말 쉽게 접할 수 있지만, 상태를 고려하지 않은 시술은 부작용 위험 도 있고 원하는 결과를 얻기 어려울 수 있어요. 저처럼 고민하고 계신 분들이라면 믿을 수 있는 곳에서 충분한 상담 후 결정 하시길 추천드려요. 다이어트는 결국 혼자 버티는 싸움이 아니라, 잘 설계된 도움을 받는 과정 이라는 걸 이번에 많이 느꼈습니다. [with 캐시리뷰]
쭈스로그26.01.18조회 222추천 0 
5일 다이어트 빡세게 해보자...![8]
5일 다이어트 시도할 예정! 그런데 그냥 혼자 5일 다이어트를 하기에는 무리가 있을 거 같아서요!!! 결국 5일 다이어트에 지방 관리도 받으면서 하려고요~~~ 캐시닥에 이벤트가 여러 개 있어서 찾아봤어요! 그랬더니 5일 다이어트에 괜찮은 이벤트도 있어용 허니즈의원이 바디 지방 관리로 받을 수 있어여 https://cashdoc.me/hospitalevent/eventdetail/4409 5일 다이어트에 바디 지방 관리, 노블쉐이프 몇 번 받으면 괜찮을 거 같아요! 물론 1회에 8만 5천원.... 부가세 포함하면 거의 10만원이지만요..! 바디 라인에 비만 관리까지 같이 받을 수 있으니까용!!! 5일 다이어트 성공할 수 있겠졍...? 여러분... 다이어트 열심히 해보겠습니다. 마르고 싶은데....꿈의 몸매는 불가능하겠지만여..ㅠㅠ
구구마말랭이24.02.14조회 107추천 0 
다이어트목표5일차(8/9-8/15일)[11]
이번주 건강목표 5일차(8/9-8/15일) - 하루 만보걷기 6회중5회 - 러닝(5키로) : 4회중 3회 - 러닝(6키로) : 1회중 1회 - 계단오르기(15층) : 22회중 13회 5일차 : 만보 + 러닝 5키로 + 계단 6회(90층) 쉽지 않다.
pobe23.08.13조회 72추천 0 다이어트 5일째![10]
진짜 많이 먹긴 했나봐요.. 5일동안 2키로 빠졌네요.계속 이렇게 빠지면 한 달에 12키로 빠지는건데 먹은게 많으니 너무 욕심이겠죠?ㅋㅋ..근데 건강 몸무게가 그 정도라 그 정도는 뻬야 하네요ㅠㅠ 다이어트 꿀팁이나 짧은 운동 같이 공유해요!
민별23.04.14조회 41추천 0 다이어트 위고비, 정말 괜찮을까요?
초고도비만이라 다이어트에 대한 고민이 많아져서 위고비라는 약을 알게 되었어요. 체중 감량에 효과가 있다는 이야기를 들으니 솔깃하지만, 약을 사용한다는 게 조금은 두렵기도 합니다. 부작용이나 장기적인 안전성에 대한 걱정도 있고, 단순히 약에 의존해서 살을 빼는 게 맞는 방법인지 혼란스러워요. 운동과 식단 조절로는 원하는 만큼의 결과가 잘 안 나오다 보니 더 고민이 깊어집니다. 혹시 위고비를 사용해 보신 분들이 계시다면 실제 경험이나 조언을 듣고 싶습니다. 약에 의존하지 않고 건강하게 다이어트를 이어갈 수 있는 방법이 무엇일지도 함께 고민해보고 싶어요.
임★선26.05.21조회 5추천 0 
다이어트 어떤 단백질 음식이 좋을까요
단백질 음식을 자주 먹어야겠죠 다이어트에 도움이 많이 되겠지요 식단 정하기가 고민이죠 단백질 음식도 종류가 많아요
김민정26.05.19조회 7추천 0 스위치온다이어트 제대로 해본분[1]
스위치온 다이어트 제대로 끝까지 해본분 계신가요? 이번에 갑자기 살이 불어서 다시해보려고하는데 저는 항상 유지기때 무너져요. 워낙 음식을 좋아하고 먹는재미로 살다보니 식습관이 바뀌고 위가 줄어들어도 제가 우겨넣어서 또 위를 늘려놔요. 스위치온다이어트 완벽하게 성공하신분 계신가요?>
곰곰미26.05.18조회 16추천 0 확실히 잠은 다이어트에 적인가봐요.[4]
워낙 잠만보라 많이 자기도 하는데... 아무래도 평일엔 직장도 다니고 이것 저것 하다보면 그냥 딱 일반인처럼 자다가 주말엔 정말 시체처럼...............잔답니다. 나이먹으면 잠이 준다 하고 갱년기엔 불면증 생긴다 하고 낮에 자면 밤에 잠이 안온다 하고 새벽에 깨면 다시 잠이 안온다 하는데;;;;;;;;;; 왜 저는 다 아니죠??? 나이 먹고 잠이 늘었;;;;;;;;;;;;;; 갱년기인데 잠이 더 늘었;;;;;;;;;;; 낮에 자도 밤에 또 잠이 오는뒈? 새벽에 깨도 금새 다시 잠드는데??? 달라진 건 예전엔 많이 자도 허리아픈거 거의 없었는데 요즘은 허리도 등도 다 저리고 아픈데........ 그 아픔을 이겨낼만큼 잠이 온다는 사실.... 잠이 잠을 부른다고 자꾸 자면 더 잠이 많이 지는게 맞는거 같아요. 문제는... 주말에 평상시보다 많이 먹는게 아닌데 자꾸 먹고 졸려서 자고....자는 양이 많아서인지 주말 지나고 나면 온몸이 부워서 체중이 훅 늘어난다는거;;;; 먹고 누우니 자꾸 위산도 올라와 속도 쓰리고 부은게 살로 바뀌니 다이어트에도 적인거 같고... 근데 또 다 알지만 주말에 나가는게 너무 귀찮고 안나가면 계속 잠이 온다는 사실;;
프카쟁이26.05.18조회 21추천 0 다이어트 보조제[2]
요즘 다이어트 보조제 광고 너무 많아서 뭐가 진짜인지 모르겠어요😂 효과 봤다는 후기도 많고 아닌 후기도 많아서 고민인데, 실제로 도움된 제품 있으신가요? 식단+운동 병행하면 확실히 차이가 나는지도 궁금해요. 부작용 있었던 분들 후기도 솔직하게 알려주세요!
담율로26.05.17조회 16추천 1 5월 15일 만삼천보 완주[4]
날씨가 화창해서 기분 좋게 만삼천보 걸었답니다 편안한 밤 보내세요
눈부신날26.05.16조회 17추천 0 다이어트 침체기인듯 한데 어떻게[4]
다이어트 혹독하게 한건아니지만 어느정도 빠지니 빠지질않네요 어떻게해야 효과있을까요?
하늘~♥26.05.13조회 38추천 2 다이어트할 때 탄수화물 완전히 끊어야 효과 좋나요?[6]
요즘 다이어트 시작했는데 제일 고민되는 게 탄수화물이네요ㅠㅠ 밥, 빵, 면 이런 거 좋아해서 더 힘든 것 같아요… 주변에서는 탄수 아예 끊어야 살 빨리 빠진다고 하고, 또 어떤 분들은 너무 극단적으로 끊으면 요요 온다고 해서 헷갈려요. 실제로 탄수 거의 안 먹고 빼신 분들 보면 단기간에는 효과 좋아 보이긴 하던데, 유지가 되는지도 궁금해요. 반대로 적당히 먹으면서 천천히 빼는 게 더 낫다는 얘기도 있어서 어떤 방법이 맞는지 모르겠어요ㅠㅠ 탄수화물 줄이는 정도나 식단 어떻게 가져가셨는지, 체중 변화랑 요요 여부까지 솔직하게 공유해주시면 너무 도움 될 것 같아요! 🙏
뽀또26.05.13조회 32추천 0 애플 사이다 식초가 다이어트에 정말 효과가 좋을까요?[2]
한때 애 사비 효능에 대해서 소개 되면서 다양한 제품들이 많이 나왔죠 이게 정말 체지방 분해나 독소 배출에 효과 가 있을까요? 저는 운동후에 물에 희석 시켜서 한잔씩 마시고 있는데 오히려 위 건강에 안 좋다는 이야기를 들었어요 ~ 뭐든지 적당이 마시는게 중요 할거 같은데 애사비 꾸준히 마시면 정말 효과가 좋을까요? 저는 빵 과자와 같이 탄수화물을 좋아해서 다이어트가 너무 힘드네요
행복한일상26.05.13조회 23추천 0 고체레몬즙 다이어트에 효과 보신 분 계실까요?[1]
처방약을 먹어야 되서 아침식사는 꼭 밥 위주로 먹고, 걷기 운동만 틈틈이 하고 집에 있는 시간이 많다보니 복부비만이 심해졌어요ㅜ 치료중인 질병 때문에 무리한 운동, 다이어트 약이나 시술은 당분간 금지라 고민하던 차에 앱 광고에 자주 등장하는 고체레몬즙(주로 레모너리)에 관심이 가는데 혹시 고체레몬즙 드시고 다이어트에 효과 보신 분 계실까요?
이혜진26.05.12조회 25추천 0 다이어트 식품으로 죽도 좋을까요[2]
다이어트에 어떤 죽이 도움될지 궁금해요 여러가지 종류의 죽이 많아요 칼로리가 동일하지는 않겠지요 죽이 다이어트에 효과있을지 궁금해요
김민정26.05.11조회 25추천 0 다이어트 보조제[1]
요즘 다이어트 보조제 광고 너무 많아서 뭐가 진짜인지 모르겠어요😂 효과 봤다는 후기도 많고 아닌 후기도 많아서 고민인데, 실제로 도움된 제품 있으신가요? 식단+운동 병행하면 확실히 차이가 나는지도 궁금해요. 부작용 있었던 분들 후기도 솔직하게 알려주세요!
담율로26.05.11조회 28추천 0 다이어트 보조제 효과가 있을까요?[9]
다이어트 보조제 효과가 있을까요? 저는 평소에 운동이랑 식단관리를 하고 있는데 다이어트 보조제가 시중에 많이 나와있어서 먹어볼까 싶더라구요 네이버에 검색만 해도 엄청 많이 나오는데 종류도 다양하고 제품 추천하는 것도 많더라구요 근데 실제로 보조제가 효과가 있을 지 궁금하더라구요 사실 영양제도 마찬가지로 백퍼센트 효과를 체감하고 먹진 않지만... 그래도 보조제가 역할을 제대로 하는 지가 궁금하더라구요 먹으면서 운동하거나 식단을 하면 다이어트에 도움이 되긴 하겠죠?
여리나26.05.10조회 300추천 4 고민이에요 ㅜㅜ 다이어트 할 때 다들 샐러드 드시나요?[7]
저는 생 채소를 너무 먹기 싫어서 힘드네요 ㅜㅜ 다들 샐러드를 드시나요?!
채소걸26.05.09조회 61추천 3 다이어트에 튀기거나 삶은 음식중에 뭐가 더 좋을까요[3]
튀기거나 삶은 음식중 어느것이 다이어트에 나을지요 아니면 아무 상관이 없고 그냥 먹어도 될지요 다이어트 한다고 너무 신경쓰이죠 음식 잘 챙겨서 먹어야 하나요
김민정26.05.08조회 37추천 0 간헐적 단식 다이어트 진짜 효과 있나요?[4]
요즘 간헐적 단식으로 살 빠졌다는 사람들 많이 보이던데 실제로 효과 보신 분 계신가요? 보통 16:8 방식 많이 한다던데, 공복 시간 길게 유지하면 진짜 체중 감량에 도움이 되는지 궁금해요. 처음엔 빠져도 결국 요요 오는 건 아닌지 걱정되고, 근손실이나 폭식 오는 사람도 많다길래 고민되네요. 운동 없이 식단만으로도 효과 있는지도 궁금합니다.
담율로26.05.07조회 44추천 0 다이어트 커피[4]
장영란씨의 영라뉴에서 다이어트 커피 팔길래 궁금해서 사봤어요 헤이즐넛 향이 나고 카페인도 적어서 좋네요. 식후에 한잔해요 ^^
므찌당당26.05.06조회 43추천 1 5월 5일 만이천보 완주[4]
휴일인데 날씨도 좋아서 기분 좋게 만이천보 걸었답니다 편안한 밤 보내세요
눈부신날26.05.06조회 30추천 0 여름이 다가오니 다이어트 자극 받네요.[3]
벌써 5월이나 슬슬 다이어트 의지가 불타오릅니다. 배민앱을 지워야겠어요. 야식도 습관이라.. 뭔가 밤 시간이 되면 허전해지더라구요. 배달앱 지우고 다시 운동 불태워야겠어요. 다이어트 반복해서 살이 쉽게 찌는 체질이 되었어요. 무리하지 말고 꾸준히 해야 하는데.. 참 쉽지는 않네요.ㅠ
보라카이26.05.04조회 37추천 1 다이어트중에 운동하기싫을때[8]
요즘들어 운동이 너무 하기싫네요. 조금씩 하긴하지만 예전에 했던운동량에 비하면 깔짝대는정도입니다. 다들 운동이 지칠때는 어떤방법을 쓰세요?
곰곰미26.05.02조회 70추천 3 다이어트에서 식단이 차지하는 비중이 얼마나 될까요?[7]
운동은 꾸준히 하려고 노력은 하고 있는데.. 식단을 열심히 하지 않아서 그런지 체중이 더디게 빠지네요.. 다이어트 정석은 식단과 운동 모두 함께 병행해주는게 좋다는건 알지만 식욕 조절이 참 어려운것 같습니다. 다이어트에서 식단이 전부라고 말하는 사람도 있고 식단이 어느정도 차지한다고 생각하시나요.?
주여니226.05.02조회 54추천 2 다이어트 주사 맞을때에 식단도 따로 관리 해야 하나요?[4]
보통 다이어트 기간에는 식단 관리를 하는 편인데요. 샐러드나 닭가슴살 고구마.. 이런 건강한 식단으로요. 위고비나 마운자로 주사 맞을때에도 이런 식단에 신경을 따로 써야 하나요? 아니면 일반식을 그냥 해도 상관 없는건가요...? 주사 맞을때 어떤 부분에 신경써야 하는지 궁금합니다~
서여사26.05.01조회 39추천 3 다이어트 약이나 시술 도움받는 것, 어떻게 생각하시나요?[4]
혼자 힘으로는 도저히 살이 안 빠져서 다이어트 약이나 지방 분해 시술 같은 의학적 도움을 받아볼까 해요. 사실 이방법은 최후의 보루이긴해요. 그런데 부작용이나 요요 때문에 걱정이 앞서네요. 혹시 주변에 비추천하시는 분들이 많은지, 아니면 적절히 병행하면 효과가 좋은지 의견 나눠주시면 감사하겠습니다
다노맘26.05.01조회 37추천 2 바쁜 직장인에게 가장 효과적인 다이어트 루틴 추천 부탁드려요[4]
야근과 회식이 잦은 직장인이라 규칙적인 운동과 식단 관리가 너무 힘드네요. 앉아 있는 시간이 길다 보니 뱃살만 계속 늘어나요. 출퇴근 시간을 활용하거나 점심시간을 이용한 현실적인 다이어트 팁이 있을까요? 직장 생활하면서 성공하신 분들의 노하우가 절실합니다
다노맘26.05.01조회 38추천 2 간헐적 단식, 진짜 다이어트에 효과 보신 분 계신가요[3]
요즘 체중 감량 때문에 간헐적 단식을 시작해 볼까 고민 중입니다. 16:8 방식이 대중적이라고 들었는데, 실제로 체지방 감량에 효과가 큰지 궁금해요. 근손실이 오거나 요요가 쉽게 오지는 않을까요? 직접 경험해 보신 분들의 생생한 후기와 조언 부탁드립니다!
다노맘26.05.01조회 31추천 1 다이어트의 정석, 운동과 식단 중 무엇이 더 중요할까요?[3]
살을 빼려니 운동과 식단 조절을 병행하기가 쉽지 않네요. 흔히들 '식단이 8, 운동이 2'라고들 하던데 정말 식단 비중이 그렇게 압도적인가요? 운동 없이는 예쁜 몸매를 만들기 힘들 것 같기도 해서요. 여러분은 감량할 때 어디에 더 비중을 두셨는지 궁금합니다
다노맘26.05.01조회 33추천 1 다이어트할때 식이요법은 무조건?[1]
다이어트할때 아무래도 식이요법 식단조절은 필수겠죠? 먹는걸 못참아서ㅜ
지원이26.04.30조회 24추천 0 다이어트에 아메리카노 마시는게 안 좋을까요?[7]
저는 깔끔하게 마시는 커피를 좋아해서 주로 카페를 가면 따뜻한 아메리카노를 마시거나 아니면 아이스 아메리카노만 주로 마셔요~ 하루에 두세잔 정도 마시는데 다이어트에 커피가 방해가 될까요? 이제 여름이 다가와서 다이어트를 해야 할거 같아요
행복한일상26.04.30조회 33추천 1 컷슬린 안티스파이크 포 다이어트'로 체지방 감소가 많이 된 것 같아요.[5]
업체로부터 컷슬린 안티스파이크 포 다이어트 를 협찬받아 직접 체험해 본 후기인데요... 평소 식단 관리와 운동을 병행해야 되는 데 바쁜 생활 속에 관리가 잘 안되서 비만이 되었는 데요. 문제는 건강이 점 점 나빠지고 식후 혈당 수치 가 빠르게 오르는 혈당 스파이크 관리 가 늘 고민이었는데, 이 제품을 통해 뭔가? 새로운 변화를 느낄 수 있었습니다. 다이어트 보조제 처음 먹어봐서 그런지 체지방 감소 무척 기대가 되는 데요. 간편하게 1일 1포 다이어트 로 챙길 수 있어 바쁜 일상 속에서도 부담 없이 섭취할 수 있었고, 먹고 나면 물을 많이 먹어선지? 은근히 포만감도 주는 것 같고 꾸준히 먹다 보니 식후에 찾아오던 나른함이 줄어들며 체중 관리 흐름을 이어가는 데 큰 도움이 되었습니다. 특히 외출 시에도 휴대가 편리해 언제 어디서나 챙길 수 있다는 점이 만족스러웠습니다. 그리고 알약이다 보니 먹기 너무 편한한 것 같아요. 가루약은 너무 싫거든요,,. 어째든 일주간 사용해 본 결과, 체지방 컷팅 보조제 로서의 역할뿐 아니라 식후 혈당 관리 보조제 로서도 든든한 지원군이 되어 주는 느낌이었습니다. 다이어트를 하면서 혈당 관리까지 함께 챙길 수 있다는 점에서, 건강한 체지방 컷 다이어트 를 원하는 분들에게 적합한 선택이라 생각합니다. 앞으로도 꾸준히 섭취하며 목표 체중과 건강한 생활 습관을 동시에 잡아보려 합니다. 확실히 먹고 난 뒤 입맛이 없어지는 효과 있는 듯,,,. 먹는 기간동안에는 단맛을 줄이면 될듯,,, 해요.
임★선26.04.30조회 31추천 2 다이어트시 식단[5]
다이어트중에 탄수화물 끊고 단백질 위주로 먹고 있는데. 간단히 먹을수 있는 식단? 머가 있을까요.
고고서26.04.29조회 32추천 1 유산소 다이어트에 대해 질문요[6]
유산소 다이어트로 운동할 때 효과보려면 오랫동안 걷기를 하는게 더 효과가 있을까요 ? 얼마나 걸어야 다이어트에도 효과가 있을까요? 저는 걷는건 좋은데 뛰는 건 못하겠거든요 . 그나마 슬로우조깅은 괜찮던데 ... 유산소 운동 효과에 어떤게 더 좋을까요 ? 그냥 걷는거 말고 조금 빠른 걸음이 더 효과는 좋을지 천천히라도 오랫동안 걷는게 효과가 있을지 궁금해요
쭈226.04.29조회 46추천 2 다이어트에 요요는 꼭 따라붙네요.[2]
체중 줄이고 나면 보람있고 좋은데, 조금만 느슨하게 관리하면 요요가 늘 물귀신처럼 따라와요. 요요없이 유지어터 되기가 넘 힘들어요. 세상에 맛있는거 천지에요.ㅎㅎ 이번 여름 위해서 또 열심히 운동하려구요.
세라로즈26.04.28조회 32추천 0 다이어트 약 효과 어떤가요[6]
다이어트 때문에 고민이 많은데요 나이를 먹어서 그런지 살이 잘안빠지네요 다이어트 약 복용하셨던분들 효과 어떠셨나요 먹는 약을 처방받아서 복용하면 다이어트 효과가 좀 더 좋을 것 같은데요 효과 어떠셨는지 궁금해요 부작용은 괜찮으셨는지도 궁금합니다
ssul011526.04.28조회 35추천 2 다이어트와 요요의 반복 악순환[2]
다이어트로 체중이 줄었다가, 또 방심하면 다시 늘었다가 악순환이 반복되니 살이 찌기 쉬운 체질로 변하네요. 아무래도 근육이 빠지고, 체지방이 늘어서 그런가봐요. 체형도 더 안 이뻐지네요. 꾸준한 운동과 식이관리.. 이미 답은 알고 있는데 실천하기 넘 어렵네요. 흑흑 ㅠㅠ
lemon송26.04.27조회 44추천 1 다이어트 할때 왜 살이 골고루 안빠지는 걸까요?[9]
저는 하체비만인데요 다이어트 할때 얼굴살은 잘 빠지는 것 같은데 하체는 왜 그리 잘 안빠지는 건지 싶어요 항상 바지 입을때마다 엉덩이 허벅지 이쪽은 참 한숨만 나오더라구요 골고루 잘 빠지면 참 좋을텐데 상체비만인 분도 봤는데 ... 얼굴하고 상체는 통통한데 하체는 다리가 정말 얇아서 부럽던 ^^;;; 근데 그분이 차라리 하체비만이 낫다고 상체비만은 하체에 부담이 된다면서 ...
:D26.04.27조회 35추천 1 효소 먹으면 다이어트 효과[5]
효소를 섭취하면 다이어트에 실제로 도움이 되는건가요??. 효소가 지방을 직접 줄여 체중 감량 효과를 내는건지 아니면 소화와 장건강 개선해 간접적인 도움만 주는건지 궁금하네요.
꼬영이26.04.26조회 32추천 2 4월 25일 만이천보 완주[12]
낮에는 덥지만 저녁에는 시원한 바람이 불어서 공원에서 운동하기 좋았답니다 편안한 밤 보내세요
눈부신날26.04.25조회 30추천 0 다이어트약(마운자로 위고비) 부작용이 있겠죠?[8]
안녕하세요 요새 다이어트 정체기에 들어서서 마운자로나 위고비를 고민하고 있는데... 주변에서 효과 보신 분들이 많긴 하더라구요 다들 체중 감량 하신분들 물어보면 다 위고비나 마운자로의 도움을 받았다고 하더라구요 효과는 확실히 좋은 거 같긴 한데 아무래도 호르몬을 조절하는 약이다 보니까... 부작용이 없는 지 궁금하더라구요...속이 별로 좋지 않거나 울렁거린다는 의견도 많더라구요 ㅠㅠ 그 외에 직접 맞아보신 분이 있다면 부작용이 또 없었는 지 궁금하네요 ㅠㅠ
여리나26.04.25조회 58추천 2 다들 다이어트 할 때 무엇을 가장 많이 드시나요?[4]
저는 샐러드만 먹는데 좀 질려서 다들 뭘 드시는지 궁금해요!
채소걸26.04.25조회 35추천 0 다이어트 넘 어려운 숙제 같아요.[6]
늘 다이어트와 요요가 반복되네요. 이제는 살짝 지치고 있어요. 요즘 한의원에서 다이어트 프로그램도 많이 하던데.. 도움이 될지 모르겠어요. 한약이 주된 치료일까요?
릴리윤26.04.24조회 40추천 1 삶은 계란이 다이어트에도 도움이 되나요[7]
다이어트를 위해서 삶은 계란이 필요한지요 계란을 먹으면 포만감도 들지요 단백질 섭취로 계란이 좋을까요
김민정26.04.24조회 42추천 1 병원에서 타주는 다이어트약 어때요?[3]
예전에 상담한번 받았던 기억이있어요 꾸준히 안먹으면 부작용올까봐 좀 무섭더라고요. 금액적인 부담도있고 효과가있어도 끊으면 부작용으로 더 찔까봐 무서워서 못먹겠더라고요. 찐으로 꾸준히 먹고 부작용 별로안오고 유지된분 계시나요? 대신 조건은 운동,식단 같이 한경우라고 생각할게요
곰곰미26.04.24조회 44추천 1 탈모 때문에 다이어트 힘들어요.[5]
다이어트는 평생 계획인데.. 체중만 줄이면 어김없이 탈모가 시작됩니다. 단백질을 챙겨 먹어도.. 체중이 줄면 항상 탈모가 따라오니.. 골치가 아파요.ㅠㅠ 다이어트도 성공하면서.. 탈모 증상을 막을수는 없을까요??
보라카이26.04.23조회 31추천 0 [건강칼럼] 한약 다이어트 효과와 부작용? 1만 명 진료로 본 오해와 진실[1]
안녕하세요, 미올한의원 광명점 이지혜 원장 입니다. “한약만 먹는 다고 정말 살이 빠질까요?” 🤔 다이어트를 결심한 분들이 가장 많이, 그리고 간절하게 물어보시는 질문이에요. 반대로 “결국 요요가 오거나 몸에 안 좋은 건 아닐까?” 하는 걱정 섞인 목소리도 참 많습니다. 9년 넘게 10,000명 이상의 환자분들을 만나며 확인한 한약 다이어트의 진짜 모습, 오늘 그 오해와 진실을 솔직하게 다 풀어드릴게요! 1️⃣ 한약 다이어트, 일반적인 식욕 억제와 무엇이 다른가요? 📌 내 몸이 살찌는 근본 원인부터 찾아내는 '맞춤형 대사 치료'입니다. 단순히 식욕만 억제하는 일반적인 약과는 확실히 달라요. 내 몸이 왜 살이 찌는지, 왜 유독 안 빠지는지를 먼저 파악하는 것이 우선이거든요. 한의학에서는 비만의 원인을 크게 세 가지로 나누어 접근합니다. 비기허(脾氣虛): 소화 기능이 약해 노폐물이 잘 쌓이는 경우 간기울결(肝氣鬱結): 스트레스로 인해 기의 순환이 막힌 경우 담음(痰飮): 수분 대사가 원활하지 않아 부종과 함께 살이 찌는 경우 똑같은 몸무게라도 사람마다 처방이 전혀 다른 이유는 바로 이 '원인'이 다르기 때문입니다. 2️⃣ 실제로 어떤 효과가 나타나나요? 📌 체지방은 쏙 빼고, 대사 효율은 높여 '살이 덜 찌는 몸'을 만듭니다. 가장 눈에 띄는 변화는 숫자가 아닌 '체성분' 의 변화예요. ✔️ 무리한 식이 제한 없이도 근육량은 최대한 유지하면서 체지방 위주의 감량을 목표로 하거든요. 자연스러운 포만감 : 소화 기능이 개선되어 억지로 참지 않아도 식사량이 자연스럽게 줄어듭니다. 정체기 돌파 : 노력해도 체중이 꿈쩍 않는 정체기에 대사 효율을 끌어올려 변화를 이끌어냅니다. 근손실 방지 : 굶어서 빼는 방식에서 나타나는 근손실 문제를 방지하며 건강하게 감량합니다. 3️⃣ 오해와 부작용, 솔직하게 말씀드릴게요! ⚠️ 📌 부작용은 일시적이며, 요요는 '한약' 때문이 아닌 '생활 습관'의 문제입니다. 많은 분이 걱정하시는 요요는 약 때문이라기보다, 치료 후 예전의 식습관으로 돌아갔을 때 발생 합니다. 이는 어떤 다이어트 방법이든 마찬가지죠. 초기 불편감 : 소화 불편감, 가벼운 설사, 수면 변화 등이 나타날 수 있지만 이는 대부분 일시적입니다. 맞춤 조정 가능 : 불편함이 느껴질 땐 담당 한의사에게 알리면 즉시 처방 조정이 가능하니 안심하셔도 됩니다. 간 건강 걱정? : 의료기관에서 처방하는 한약은 간 독성 위험이 낮으며, 연구 결과에 따르면 오히려 간 수치를 개선하거나 일반 의약품과 유사한 수준으로 안전함이 보고되었습니다. 4️⃣ 저 같은 사람도 효과를 볼 수 있을까요? 📌 나에게 맞는 방법인지 확인하는 것이 무엇보다 중요합니다. 🔹 이런 분들에게 추천해요! 식이요법과 운동으로도 해결되지 않는 다이어트 정체기 갱년기나 산 후 등 호르몬 변화 로 갑자기 살이 찐 경우 PCOS(다낭성난소증후군) 등 기저 원인이 있는 비만 스트레스나 수면 부족 으로 폭식을 조절하기 힘든 경우 ⚠️ 이런 분들은 주의하세요! 임신 중이거나 수유 중인 분, 특정 기저 질환이 있는 분은 반드시 사전에 충분한 상담이 필요합니다. 5️⃣ 시작 전, 꼭 확인해야 할 체크리스트! 📌 체계적인 관리 시스템을 갖춘 곳인지 꼼꼼히 따져보세요. 철저한 사전 진료 : 체질과 원인 분석 없이 약부터 권하는 곳은 피하세요. 지속적인 경과 관리 : 보통 2주 단위로 몸의 변화를 체크하며 처방을 조정하는 곳이 좋습니다. 통합 관리 프로그램 : 한약뿐만 아니라 식이 지도, 생활 습관 교정을 함께 안내하는지 확인하세요. 투명한 상담 : 치료 계획과 예상 비용에 대해 처음부터 명확히 안내받는 것이 신뢰의 기본입니다. FAQ Q1. 효과는 언제부터 나타나나요? A1. 보통 2주 정도면 체중과 체성분의 초기 변화를 느낄 수 있습니다. ✨ 다만, 4~12주 정도 꾸준히 진행하여 대사 기능을 완전히 회복하고 체질을 개선하는 것을 목표로 합니다. Q2. 한약을 끊으면 다시 살이 찌지 않을까요? A2. 한약 복용 기간 동안 식습관을 교정하고 대사 기능을 회복했다면 유지가 가능합니다. 📌 약을 끊은 뒤 예전의 나쁜 생활 습관으로 돌아가지만 않는다면 요요를 충분히 막을 수 있어요. Q3. 다이어트 주사나 다른 약과 같이 먹어도 되나요? A3. 이미 복용 중인 약(식욕억제제, GLP-1 주사 등)이 있다면 상담 시 꼭 말씀해 주세요! ⚠️ 병행이 불가능한 것은 아니지만, 상태에 따라 처방 구성이 달라질 수 있습니다. 결론 🔸나를 위한 올바른 선택 한약 다이어트는 모두에게 똑같은 마법의 약이 아닙니다. 사람마다 살이 찌는 이유가 다르듯, 나에게 맞는 정교한 접근이 필요하죠. 열심히 노력해도 살이 빠지지 않는다면, 그것은 여러분의 의지 문제가 아니라 내 몸의 대사와 체질의 문제 일 수 있습니다. 무작정 시작하기보다 현재 나의 몸 상태를 정확히 점검하는 것부터 시작해 보세요. 전문가와의 상담을 통해 나에게 꼭 맞는 건강한 다이어트 해답을 찾으시길 바랍니다! 💖 미올한의원 광명점 이지혜 원장 경희대학교 임상한의학 석사 수료 동국대학교 한의학과 학사 한방비만학회 회원 누적 진료 환자 10,000 명 이상 다이어트 진료 경력 9 년 이상 현 미올한의원 광명점 대표원장 유튜브 다이어트 한의사 이지혜 체질별 한약 다이어트 ( 사상체질 처방 ) 식욕 대사조절 한약 요요 없는 감량 – 대사 회복 프로그램 갱년기 , 산후 체중 관리 PCOS, 호르몬 불균형 비만치료 스트레스성 폭식 , 감정적 식이 관리 다이어트 정체기 돌파
이지혜 원장26.04.23조회 100추천 1 4월 15일 만보 완주[10]
화창한 봄날씨에 기분 좋게 만보 걸었답니다 편안한 밤 보내세요
눈부신날26.04.15조회 39추천 0 봄철 제철 쭈꾸미로 활기가득 보양식 다이어트해 보아요,,.[2]
▶ 재료 생주꾸미 1kg 청주 1 큰술(데칠 때 사용) 양배추 200g 대파 1 대 청양고추 4개 포도씨유(또는 식용유) 세척 : 설탕 1 큰술, 밀가루 2 큰술 *양념 - 고추장 4 큰술 굵은 고춧가루 4 큰술 가는 고춧가루 4 큰술 다진 마늘 6 큰술 원당 3 큰술 미림 6 큰술 굴소스 2 큰술 진간장 2 큰술 생강액 1 작은술 후추 1 작은술 물엿 2 큰술 참기름 ▶ 조리 순서 1. 주꾸미를 물에 헹군 후 내장, 눈, 입을 제거합니다. 2. 설탕과 밀가루로 문질러 점액질과 불순물을 제거한 뒤 깨끗이 헹궈줍니다. 3. 끓는 물에 청주를 넣고 30초간 데친 후 찬물에 헹궈 물기를 뺍니다. 4. 양념 재료를 모두 섞어 양념장을 만듭니다. 5. 양배추, 대파, 청양고추를 썰어 준비합니다. 6. 팬에 기름을 두르고 양배추와 대파를 볶아 따로 둡니다. 7. 팬에 양념을 살짝 끓인 후 주꾸미를 넣고 1분간 볶습니다. 8. 덜어 둔 채소와 청양고추를 넣고 가볍게 볶습니다. 9. 불을 끄고 참기름을 섞어 마무리합니다. ▶후기 봄철 제철 쭈꾸미로 만든 볶음은 매콤하면서도 달큰한 양념이 잘 배어들어 밥도둑 그 자체였습니다. 쫄깃한 식감과 아삭한 채소가 어우러져 식탁 분위기를 확 살려주네요. 특히 청양고추의 알싸한 매운맛이 입맛을 확 깨워주는 포인트였습니다. 특히 양념을 10분 재워 둔 뒤 볶으면, 양념이 잘 배어들어 밥 한 공기를 금세 비우게 되더군요. 마지막에 참기름과 깨소금을 넣었을 때 풍미가 확 살아났습니다. **진짜 중요한 것은 조리 시간이 너무 길어지지 않도록 하는 것입니다. 쭈꾸미는 적당히 익혀야 질기지 않고, 신선한 느낌과 쫄깃한 식감을 동시에 즐길수 있게 구워야 맛나요. 요리 과정에서 주꾸미의 색이 매력적인 붉은색으로 변하고 양념이 잘 스며들 때, 진한 풍미를 느낄 수 있습니다. 가족과 함께 먹기에도 좋고, 술안주로도 제격인 메뉴라 강력 추천합니다!
임★선26.04.14조회 50추천 0 다이어트 중에 리프팅 시술 해도 되나요?[14]
요즘 다이어트 하고 있는데 얼굴살 빠지면서 탄력도 같이 떨어질까봐 걱정이에요 ㅠ 그래서 울쎄라나 써마지 같은 리프팅 시술을 같이 받으면 어떨까 싶었거든요 근데 살 빠지는 중에 맞으면 효과가 반감되는 건 아닌지 다 빠지고 나서 맞는 게 나은 건지 모르겠어서요 다이어트 하면서 리프팅 받아보신 분 어떠셨어요?
포뇨26.04.14조회 514추천 10 다이어트 외식 등급표[2]
다이어트 식단할 때 참고하면 도움이 되겠어요
눈부신날26.04.07조회 49추천 0 4월 5일 만보 완주[4]
주말에도 기분 좋게 만보 걸었답니다 편안한 밤 보내세요
눈부신날26.04.06조회 43추천 0 다이어트 보조제[3]
아침 먹기전에 다이어트 보조제 섭취 하고 체지방관리해요
행복한일상26.04.05조회 47추천 0 카무트 효소란? 다이어트의 주된 해결책 ??
카무트 효소는 소화 개선과 장 건강에는 도움을 줄 수 있지만, 체중 감량 효과는 ‘보조적’ 수준에 그칩니다. 즉, 다이어트의 주된 해결책이라기보다는 식습관·운동과 병행할 때 시너지 효과를 기대할 수 있습니다. 원료 : 고대 곡물 카무트(Kamut) 에서 추출한 소화 효소 (아밀라제, 프로테아제 등). 주요 성분 : 식이섬유, 미네랄, 항산화 성분, 소화 효소. 효능 : 소화력 향상, 복부 팽만 완화, 장운동 촉진, 혈당 안정, 면역력 강화 “효소가 탄수화물을 분해해 다이어트에 직접 효과가 있지 않을까?”라고 생각하셨는데, 효소는 소화를 돕는 역할이지 지방을 직접 태우는 성분은 아니라는 데요. 다이어트 보조제로 활용은 가능하지만, 식단 관리와 운동이 핵심이라는 점이라구 하네요,,,.
임★선26.04.02조회 73추천 0 양배추 사과 샐러드 언제든지 다이어트에 부담없이 즐길 수 있어요[3]
강과 맛을 동시에 챙길 수 있는 훌륭한 한 끼였어요. 양배추는 식이섬유가 풍부해 포만감을 오래 유지시켜주고, 사과는 비타민과 항산화 성분이 가득해 몸에 활력을 불어넣습니다. 특히 양배추 사과 샐러드 에 호두나 아몬드 같은 견과류를 살짝 올리면 고소한 풍미와 영양까지 더해져 더욱 완벽한 조합이 됩니다. 드레싱은 올리브 오일과 레몬즙을 기본으로 한 비네그레트를 곁들이면 양배추의 담백함과 사과의 상큼함이 한층 더 살아나 깔끔하게 마무리됩니다. 무거운 고기 요리와 함께 곁들이면 입안을 정리해주는 역할을 해주어 전체적인 식사의 만족도를 높여줍니다. 또한, 다이어트를 하는 분들에게도 부담 없는 메뉴라 점심이나 저녁에 가볍게 즐기기 좋습니다. 무엇보다 양배추 사과 샐러드 는 준비 과정도 간단해 집에서도 손쉽게 만들 수 있다는 장점이 있습니다. 아삭한 식감, 달콤한 과즙, 신선한 향이 어우러진 양배추 사과 샐러드 는 먹는 내내 기분까지 상쾌해지는 양배추 사과 샐러드,,,. 언제든지 다이어트에 부담없이 즐길 수 있어요.
임★선26.04.02조회 76추천 0 다이어트 보조제 효과보신것 있나요?[5]
다이어트에 항상 관심이 많은 30대 입니다. 어릴때부터 통통하게 커서 마른적은 미숙아로 태어날땐 말곤 없구요. 늘 다이어트 생각 한거 같아요. 다이어트를 젤 처음 결심한건 학생때 과체중이어서, 많이 걷고 줄넘기도 했던 기억이 있어요, 그리고 결혼전에 드레스 입으려 다이어트하고는 30대 들어서 하고 있어요. 신경쓴다고 해도 몸무게는 늘 과체중 정도로 유지가 되요. 먹는것도 그렇게 많이 먹는건 아닌데, 저는 탄수화물 중독 같아요. 밥, 빵, 면을 무지하게 좋아합니다. 이거는 도저히 포기를 못하겠어서 조금씩이나마 먹고 있어요. 낮시간, 활동시간에요. 몸의 대사가 정체된건지 예전엔 이렇게 하면 빠졌는데 이젠 그렇지 않네요. 운동을 해야 하는것도 잘 알고 있습니다만 혹시 보조제 드시고 시너지 효과 보신분이 있을까 싶어서요. 저는 차전자피랑 애사비, 바나바잎 들어간거를 효과를 좀봤거든요 배출이 잘되어야 몸도 가볍고 피부도 좋더라구요. 그리고 탄수화물식을 매일 하다보니 혈당조절되는 제품들도 도움이 좀 되는거 같아서 요즘은 베르베린 먹고 있어요. 유저님들 드시는것 중에 소개해주실 다이어트 보조제 있으신가요?
므찌당당26.04.02조회 74추천 2 3월 25일 만보 완주[14]
화창한 봄날씨에 야외에서 운동하기 좋았답니다 편안한 밤 보내세요
눈부신날26.03.25조회 29추천 0
![[건강칼럼] 한약 다이어트 효과와 부작용? 1만 명 진료로 본 오해와 진실](https://media.nudge-community.com/10262482)
