다이어트 중 체중이 오르내리면 너무 신경 쓰지 않아도 될까요?

아침에 체중을 쟀을 때 어제보다 숫자가 올라 있으면 괜히 속상해질 때가 있어요.

식사량을 크게 늘리지 않았는데도 변화가 생기면 그동안의 노력이 아깝게 느껴지기도 하더라고요.

하지만 체중은 수분량과 염분 섭취 등 여러 요인에 따라 단기간에도 달라질 수 있어요.

하루의 숫자에 일희일비하기보다는 일정 기간의 변화와 허리둘레 같은 지표를 함께 살펴보려고 해요.

꾸준히 이어갈 수 있는 습관을 만드는 게 더 중요하겠어요.