다이어트할 때 하루에 물 섭취 얼마나 하시나요?

Question

우리가 하루 동안 먹는 음식으로도 우리 몸에 필요한 수분이 보충된다고 해서

저는 하루에 1리터 정도 마시는데, 부족한 걸까요?

전문가마다 1.5리터나, 2리터까지 권장량이 다양하던데 평균적인 적정량이 궁금하네요

주여니2 · Accepted Answer

수분 섭취 중요하긴 한데 많이 마신다고 다 좋은건 아닌것 같더라고요. 본인 체질에 맞게적당량 수분 섭취하는게 좋은것 같습니다.

주안맘0413 · Answer

개인마다 다 다른걸로 알아요. 보통 성인의 하루 수분 필요량은 1.5~2리터 라고 알고있는데. 음식으로도 수분을 섭취하니...그것도 가만해야 겠죠. 
다이어트 기간이라면. 무리 하지 않는 선에서 조금 더 늘려보시는건 어떨까요?? 억지로 2리터를 채우자!! 이런건 몸에 좋지 않을꺼 같아요.

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