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Diet Talk

Berapa banyak air yang Anda minum setiap hari saat sedang diet?
2026.05.28 23:19
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Hanya karena makanan yang kita konsumsi sepanjang hari mengisi kembali air yang dibutuhkan tubuh kita,

Saya minum sekitar 1 liter sehari; apakah itu tidak cukup?

 

Jumlah yang direkomendasikan bervariasi menurut para ahli, mulai dari 1,5 liter hingga 2 liter, jadi saya ingin tahu berapa jumlah rata-rata yang tepat.

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komentar5
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    여리나
    1리터 이상 마시려고 노력합니다
다만 쉽지는 않더라구요
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    곰곰미
    못해도 1.5L에서 2L는 마시려고 노력해요 하지만 물챙겨먹기 너무 힘들어서 저는 알람을 맞춘답니다. 확실히 다이어트할때 물 열심히먹었을때 피부도 좋아졌어요 ㅋㅋ
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    찌니
    하루 1L는 음식물 섭취량을 고려해도 다소 부족할 수 있습니다. 한국인 성인의 하루 물 필요량은 약 2L이며, 이 중 순수 물로 채워야 하는 권장량은 약 1~1.5L입니다. 활동량이 많거나 건조한 날에는 1.5L 이상 마시는 것을 추천합니다.
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    주여니2
    수분 섭취 중요하긴 한데 많이 마신다고 다 좋은건 아닌것 같더라고요. 본인 체질에 맞게적당량 수분 섭취하는게 좋은것 같습니다.
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    주안맘0413
    개인마다 다 다른걸로 알아요. 보통 성인의 하루 수분 필요량은 1.5~2리터 라고 알고있는데. 음식으로도 수분을 섭취하니...그것도 가만해야 겠죠. 
다이어트 기간이라면. 무리 하지 않는 선에서 조금 더 늘려보시는건 어떨까요?? 억지로 2리터를 채우자!! 이런건 몸에 좋지 않을꺼 같아요.