Bạn uống bao nhiêu nước mỗi ngày khi đang ăn kiêng?

Chỉ vì thức ăn chúng ta ăn suốt cả ngày giúp bổ sung lượng nước mà cơ thể cần,

Tôi uống khoảng 1 lít nước mỗi ngày; như vậy có đủ không?

Lượng khuyến nghị khác nhau tùy theo chuyên gia, dao động từ 1,5 lít đến 2 lít, vì vậy tôi tò mò về lượng trung bình phù hợp.