Diet Talk

How much water do you drink per day when you are on a diet?

2026.05.28 23:19

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Just because the food we eat throughout the day replenishes the water our bodies need,

I drink about 1 liter a day; is that not enough?

Recommended amounts vary by expert, ranging from 1.5 liters to as much as 2 liters, so I'm curious about the average appropriate amount.

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Comments5

여리나

1리터 이상 마시려고 노력합니다
다만 쉽지는 않더라구요

2026.06.06 21:42

곰곰미

못해도 1.5L에서 2L는 마시려고 노력해요 하지만 물챙겨먹기 너무 힘들어서 저는 알람을 맞춘답니다. 확실히 다이어트할때 물 열심히먹었을때 피부도 좋아졌어요 ㅋㅋ

2026.05.31 22:44

찌니

하루 1L는 음식물 섭취량을 고려해도 다소 부족할 수 있습니다. 한국인 성인의 하루 물 필요량은 약 2L이며, 이 중 순수 물로 채워야 하는 권장량은 약 1~1.5L입니다. 활동량이 많거나 건조한 날에는 1.5L 이상 마시는 것을 추천합니다.

2026.05.30 23:47

주여니2

수분 섭취 중요하긴 한데 많이 마신다고 다 좋은건 아닌것 같더라고요. 본인 체질에 맞게적당량 수분 섭취하는게 좋은것 같습니다.

2026.05.30 14:21

주안맘0413

개인마다 다 다른걸로 알아요. 보통 성인의 하루 수분 필요량은 1.5~2리터 라고 알고있는데. 음식으로도 수분을 섭취하니...그것도 가만해야 겠죠. 
다이어트 기간이라면. 무리 하지 않는 선에서 조금 더 늘려보시는건 어떨까요?? 억지로 2리터를 채우자!! 이런건 몸에 좋지 않을꺼 같아요.

2026.05.29 15:45