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How much water do you drink per day when you are on a diet?

Just because the food we eat throughout the day replenishes the water our bodies need,

I drink about 1 liter a day; is that not enough?

 

Recommended amounts vary by expert, ranging from 1.5 liters to as much as 2 liters, so I'm curious about the average appropriate amount.

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Comments2
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    주여니2
    수분 섭취 중요하긴 한데 많이 마신다고 다 좋은건 아닌것 같더라고요. 본인 체질에 맞게적당량 수분 섭취하는게 좋은것 같습니다.
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    주안맘0413
    개인마다 다 다른걸로 알아요. 보통 성인의 하루 수분 필요량은 1.5~2리터 라고 알고있는데. 음식으로도 수분을 섭취하니...그것도 가만해야 겠죠. 
    다이어트 기간이라면. 무리 하지 않는 선에서 조금 더 늘려보시는건 어떨까요?? 억지로 2리터를 채우자!! 이런건 몸에 좋지 않을꺼 같아요.