¿Cuánta agua bebes al día cuando estás a dieta?

El hecho de que los alimentos que comemos durante el día repongan el agua que nuestros cuerpos necesitan,

Bebo aproximadamente 1 litro al día; ¿no es suficiente?

Las cantidades recomendadas varían según el experto, desde 1,5 litros hasta 2 litros, así que tengo curiosidad por saber cuál es la cantidad media adecuada.