다이어트할때 식사는 하루 몇끼 먹나요?

Question

보통 다이어트 할때 하루에 식사 몇끼로 나눠 먹는게 가장 효과적인가요?? 1일2식,1일3식,아니면 소량으로 자주 먹는 방법중 어떤 방식이 체중 감량에 더 도움이 되는지 궁금합니다. 또 식사 횟수에 따라서 폭식이나 요요 가능성도 차이가 나는지 알고 싶어요

임★선 · Accepted Answer

다이어트 중엔 하루 2~3끼로 조절하는 경우가 많아요.
간단한 간식은 건강한 선택으로 유지하면 좋아요.

곰곰미 · Answer

다이어트식으로 잘 구성해서 3끼먹고 바로 식후산책 30분했을때가 가장 잘 빠졌어용!

원희 · Answer

개인의 생활패턴이나 활동량, 목표에 따라 좀 다를거 같아요
전 간헐적 단식하면서 2끼 정도 먹는 편인데 모임으로 많이 먹어서 몸무게가 좀 늘어도 다시돌아오더라구요

:D · Answer

저는 다이어트 할때 3식 했었어요 ~
저녁 밥 양을 좀 줄이고 ~ 밤에 많이 걷고 했구요
그랬더니 배가 엄청 고프더라구요 ㅋ 그럴때마다 그냥 물마시고 나름 잘 뺏는데 요요는 따로 없었던 것 같아요

다이어트 Talk